ورزش و سلامتی

بهترین زمان پیاده روی برای لاغری شکم کی است؟ بسیاری از ما برای لاغری و حفظ تناسب اندام خود پیاده روی را به عنوان یکی از ساده ترین و در دسترس ترین ورزش ها انتخاب می کنیم. اما در چنین

آیا می دانید بهترین ورزش برای بانوان کدام است؟ همه ما می دانیم با عبور از چهل سالگی روند تغییرات در بدنمان سرعت می گیرد که این تغییرات هم در ظاهر قابل مشاهده است و هم روی سلامت روانمان تاثیر

بهترین ورزش برای باریک شدن کمر کدام است؟ داشتن کمر باریک یکی از مهم ترین معیارهای تناسب اندام برای بسیاری از افراد به ویژه خانم ها است. اگر شما نیز به دنبال دستیابی به اندامی خوش فرم و دور کمر

بهترین ورزش برای شلی داخل ران کدام است؟ یکی از مشکلات رایج در مسیر تناسب اندام، شلی داخل ران است که می تواند بر اعتماد به نفس فرد تاثیر بگذارد. اگر شما هم از چنین مشکلاتی رنج می برید و

آیا می دانید کدام ورزش برای افتادگی شکم بعد از سزارین مناسب است؟ برای بسیاری از مادران یکی از بزرگترین نگرانی ها بعد از زایمان، بازگشت فرم بدن و کوچک کردن شکم است. مهم تر اینکه این دغدغه پس از

حتما اسم تمرینات بی هوازی بارها به گوشتان خورده اما شاید هنوز هم به طور کامل با مفهوم آن ها آشنا نباشید. اگر تا به حال در باشگاه حرکات قدرتی یا تمرین های کوتاه شدید انجام دادید دقیقا سراغ تمرینات

قطعا افرادی که به ورزش منظم برای بهبود قد خود علاقه دارند همیشه به دنبال بهترین روش ها و زمان ها برای رشد بیشتر قدی خود هستند. شاید شما هم جزو کسانی باشید که بخواهید بدانید بهترین زمان ورزش برای

امروزه بیشتر ما زمان زیادی را در محیط کار و پشت میز می گذرانیم. این سبک زندگی اگرچه ممکن است از نظر شغلی مفید باشد اما می تواند سلامت جسمی و روحی ما را تهدید کند. نشستن طولانی مدت تغییرات

برای داشتن اندامی زیبا و باسنی خوش فرم بسیاری از افراد تصمیم می گیرند ورزش برای بزرگ شدن باسن را در برنامه روزانه خود قرار دهند. در نظر داشته باشید عضلات باسن یکی از اصلی ترین و برجسته ترین ماهیچه

امروزه بسیاری از افراد دنبال راهی هستند تا در خانه بتوانند اندام دلخواهشان را به دست بیاورند. داشتن شکم صاف یا پهلوی بدون چربی فقط برای زیبایی ظاهر نیست بلکه تاثیر زیادی روی سلامتی دارد. ورزش های چربی سوز در