به زیبا ۳۶۰ خوش آمدید

ورزش و سلامتی

Picture of زیبا ۳۶۰

زیبا ۳۶۰

زیبا ۳۶۰ تیم تخصصی تولید محتوا در حوزه‌های مختلف تناسب اندام ، مراقبت از پوست و مو ، آرایشی و زیبایی ، ورزش و سلامتی ، تغذیه سالم و غذاهای رژیمی است

بهترین ورزش برای چربی سوزی کل بدن

بهترین ورزش برای چربی سوزی کل بدن در خانه و باشگاه

آیا می دانید بهترین ورزش برای چربی سوزی کل بدن کدام است؟ رسیدن به تناسب اندام و کاهش چربی یکی از موضوعاتی است که بسیاری از ما را به فکر انجام تمرینات ورزشی می اندازد. از طرفی هم بسیاری از

سفت شدن شکم

9 علت سفت شدن شکم و روش فوری برای درمان آن

سفت شدن شکم ممکن است در نگاه اول به عنوان یک تغییر جزئی در وضعیت بدن تلقی شود. اما این حالت اغلب می تواند شواهد مهمی راجع به سلامت کلی شما باشد. این موضوع به ویژه زمانی اهمیت پیدا می

آب درمانی برای لاغری شکم

آب درمانی برای لاغری شکم بهتر است یا بدنسازی ؟

آب‌ درمانی یکی از روش‌ هایی است که بسیاری از افراد برای بهبود سلامت کلی و کاهش وزن به‌خصوص در ناحیه شکم به آن روی می‌ آورند. البته باید بدانید که آب درمانی برای لاغری شکم به‌ تنهایی شاید معجزه

بهترین ورزش برای چربی سوزی در باشگاه

بهترین ورزش برای چربی سوزی در باشگاه و آب کردن چربی های بدن

امروزه دغدغه داشتن اندامی متناسب و سالم به یکی از مهم ترین اهداف بسیاری از افراد تبدیل شده است. از طرفی هم باشگاه های ورزشی به عنوان مراکزی برای دستیابی به این هدف، امکانات و برنامه های متنوعی را ارائه

وزن استاندارد مردان

وزن استاندارد مردان چقدر است و چگونه محاسبه می شود ؟

آیا می دانید وزن استاندارد مردان چگونه محاسبه می شود؟ چه فرمولی برای تعیین وزن ایده آل آقایان وجود دارد؟ به طور کلی می توان گفت وزن استاندارد مردان یکی از مهم ترین معیارهایی است که می تواند سلامت جسمی

محاسبه وزن ایده آل

محاسبه وزن ایده آل فقط با یک فرمول ساده

در خصوص محاسبه وزن ایده آل چه می دانید؟ بسیاری از ما بعد از دیدن عدد ترازو این سؤال را می پرسیم که آیا وزنمان متناسب است یا نه؟ پیش از پاسخ دادن به این سوال باید بدانید که عدد

تقویت عضلات کف لگن

تقویت عضلات کف لگن با 4 حرکت ورزشی در خانه

تقویت عضلات کف لگن یکی از مسائل بسیار مهم و اساسی است که بسیاری از افراد در بین آقایان و خانم ها به آن توجه کافی نمی کنند. در حالی که این گروه از عضلات نقش تعیین کننده ای در

ورزش برای آرتروز

بهترین ورزش برای آرتروز زانو ، دست ، شانه و گردن که معجزه میکند

آیا می دانید بهترین ورزش برای آرتروز کدام است؟ چگونه می توان با انجام تمرینات ورزشی بیماری آرتروز را کنترل نمود؟ به طور کلی می توان گفت آرتروز یکی از شایع ترین مشکلات مفصلی است که باعث درد، خشکی و