زیبا ۳۶۰ تیم تخصصی تولید محتوا در حوزههای مختلف تناسب اندام ، مراقبت از پوست و مو ، آرایشی و زیبایی ، ورزش و سلامتی ، تغذیه سالم و غذاهای رژیمی است
طرز تهیه سالاد کینوا با مرغ یکی از گزینه های فوق العاده برای مهمانی ها است که به جرات می توان گفت ترکیبی از طعم های خاص به همراه سلامت و سادگی را در خود جای داده است. این سالاد
آیا شما هم به دنبال روش های تضمیمی سیکس پک شکم در خانه بدون رفتن به باشگاه و انجام تمرینات قدرتی هستید؟ اگر چنین است این مقاله از مجله ایرانیان مخصوص شما است. امروزه داشتن شکم شش تکه یا همان
گرم کردن قبل از ورزش یکی از مهم ترین اصولی است که هر ورزشکار چه مبتدی و چه حرفه ای باید آن را رعایت کند. چراکه با گرم کردن بدن قبل از انجام هرگونه تمرینات ورزشی آمادگی بدن برای فعالیت
دوچرخه ثابت برای لاغری یکی از تجهیزات ورزشی محبوب است که نقش بسیار مهمی در کاهش وزن، تناسب اندام و تقویت عضلات دارد. در واقع این دستگاه به دلیل ویژگی هایی مانند فشار کم به مفاصل، امکان استفاده در خانه
اگر به دنبال روش های ساده و موثر برای درمان نفخ شکم در خانه هستید این مطلب مخصوص شما است. نفخ شکم یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد حتی کسانی که رژیم غذایی سالمی دارند آن را
لاغر کردن صورت بدون لاغری بدن یکی از چالش های سخت است. اما خوشبختانه با رعایت یک سری اصول ساده می توانید صورتی لاغر و زاویه دار ایجاد کنید. در این مقاله از مجله ی ایرانیان به بررسی روش های
قطعا همه ما کم و بیش با فواید کاهش وزن برای بدن آشنا هستیم و می دانیم که کاهش وزن تنها محدود به زیبایی ظاهری و تناسب اندام نیست. بلکه بخش مهمی از تلاش برای ارتقای سلامت و زندگی بهتر
عوارض چاقی و اضافه وزن نه تنها بر ظاهر فردی بلکه بر عملکرد داخلی بدن نیز تأثیرات مخربی دارد و به جرات می توان گفت دلیل بسیاری از بیماری های جسمی و روانی محسوب می شود. از این رو با
پرخوری شبانه یکی از چالش های مهمی است که ممکن است خیلی ها با آن درگیر باشند و حتی ندانند که تا چه اندازه این عارضه می تواند سلامت جسمی و روانی افراد را تهدید کند. این اختلال غذایی نه
کدام ویتامین برای ریزش مو موثر است؟ ریزش مو یکی از رایج ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان طی مراحل مختلف زندگی آن را تجربه می کنند. این مشکل می تواند دلایل متعددی داشته باشد. اما
