پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری یکی از موضوعاتی است که امروزه توجه بسیاری از افراد اهل تغذیه سالم و ورزش را به خودش جلب کرده است. هر روز افراد بیشتری به دنبال راهی طبیعی و مطمئن برای کاهش وزن هستند و در این میان پودر جلبک اسپیرولینا توانسته نامش را میان بسیاری از پیشنهادات مطرح کند. این پودر گیاهی به دلیل خواص ویژه خود، نگاه تازه ای به مفهوم رژیم های لاغری و سبک زندگی سالم داده است. همه چیز درباره ی پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری را در مجله زیبا 360 بخوانید.
مزیت های استفاده از پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری
همانطور که گفته شد در میان گزینه های مختلف برای کاهش وزن، پودر جلبک اسپیرولینا جایگاه ویژه ای پیدا کرده است. پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری به این دلیل محبوب شده که علاوه بر احساس سیری، مواد مغذی زیادی هم وارد بدن می کند. این جلبک سبز رنگ درصد بالایی پروتئین دارد و برای کسانی که رژیم های کم کالری را دنبال می کنند، خوراکی مفیدی به حساب می آید.
اسپیرولینا ترکیب خاصی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد که بدن را قوی نگه می دارد و جلوی ضعف و خستگی را می گیرد. برای افرادی که ورزش می کنند یا می خواهند با کمبود انرژی در رژیم غذایی روبرو نشوند، اسپیرولینا مثل یک مکمل عالی به نظر می رسد. در ادامه بیشتر با فواید این گیاه معجزه آسا برای کاهش وزن و لاغری آشنا می شویم:
کالری کم و سیرکنندگی بالا و کاهش اشتها
برای افرادی که در برنامه لاغری هستند، همیشه به دنبال خوراکی های کم کالری و مغذی می گردند. پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری یک انتخاب کم کالری است که مقدار کمی انرژی وارد بدن می کند اما مدت زیادی گرسنگی سراغ شما نمی آید. مثلا یک قاشق از این پودر نزدیک بیست کالری دارد که خیلی کمتر از میان وعده های رایج است. البته این کالری کم باعث نمی شود انرژی بدن پایین بیاید چون به خاطر مواد مفید زیادی که در خودش دارد حالی بهتر به بدن می دهد.
منبع قوی پروتئین
یکی از مهترین دلایل انتخاب پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری وجود مقدار زیادی پروتئین در آن است. وجود پروتئین باعث می شود پس از خوردن غذا مدت طولانی تری سیر بمانید و میل به ریزه خواری نداشته باشید. این پروتئین ها در مقایسه با خوراکی های دیگر خیلی سریع جذب بدن نمی شوند و باعث احساس پر بودن معده می گردند.
با خوردن اسپیرولینا سطح متابولیسم در بدن بالاتر می رود و حتی در حالت استراحت هم چربی ها راحت تر سوخته می شوند. افرادی که ورزش می کنند یا طرفدار سبک تغذیه سالم هستند، با استفاده از این مکمل می توانند نتیجه بهتری بگیرند.
تماس با ما
کمک به کاهش فشار خون
داشتن فشار خون مناسب نه تنها روی سلامت قلب تاثیر دارد بلکه برای کسانی که تصمیم دارند وزن خود را پایین بیاورند هم اهمیت دارد. پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری علاوه بر تاثیر مثبت روی وزن، به تنظیم فشار خون هم کمک می کند. تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده و خیلی از متخصصان توصیه می کنند که کسانی که فشار خون آن ها بالا است با مشورت پزشک مصرف اسپیرولینا را امتحان کنند.
ترکیب مواد موجود در این پودر به بدن کمک می کند ضربان قلب آرام تر باشد و در نتیجه مسیر رسیدن به لاغری ساده تر شود.
کنترل کلسترول خون
پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری تاثیر قابل توجهی در کنترل کلسترول دارد. بالا بودن میزان کلسترول بد در بدن باعث انباشته شدن چربی در رگ ها و افزایش احتمال بیماری قلبی می شود. اسپیرولینا با داشتن خواص ویژه خود می تواند سطح کلسترول بد را پایین آورد و میزان کلسترول خوب را افزایش دهد. تنظیم بهتر کلسترول باعث می شود بدن سالم تر باشد و روند کاهش وزن بدون مشکل پیش برود.
طریقه مصرف پودر جلبک دریایی برای لاغری
اگر تصمیم گرفته اید پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری را وارد برنامه روزانه تان کنید باید به نکات مهمی دقت کنید. بهترین زمان برای مصرف اسپیرولینا قبل از وعده های اصلی غذا است چون به کاهش اشتها کمک می کند و باعث کم شدن حجم غذا می شود.
ساده ترین روش این است که یک قاشق از پودر اسپیرولینا را در ماست یا آبمیوه مخلوط کنید و بخورید. بعضی ها آن را با اسموتی و شیر هم نوش جان می کنند تا طعم بهتری داشته باشد. می توانید این پودر را در سالاد اضافه کنید یا حتی روی سوپ خود بریزید اما یادتان باشد زیاده روی نکنید تا به بدن فشار نیاید. مقدار مناسب را می توان با مشاوره متخصص تغذیه مشخص کرد تا مطابق با نیاز بدن و هدف شما باشد.
عوارض پودر جلبک برای لاغری
اگرچه پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری محبوب است اما مثل هر ماده غذایی دیگر ممکن است برای بعضی افراد عوارض داشته باشد. اگر کسی به جلبک یا مواد دریایی حساسیت داشته باشد باید قبل از مصرف با یک پزشک مشورت کند. گاهی مصرف بیش از اندازه این پودر باعث مشکلات گوارشی، تهوع یا حتی یبوست می شود.
همچنین ممکن است افرادی که داروی خاصی مصرف می کنند به دلیل تداخل دارویی باید مراقب باشند. توصیه می شود هیچ وقت پودر جلبک اسپیرولینا را بدون توصیه متخصص وارد برنامه طولانی مدت رژیم نکنید تا سلامت بدن حفظ شود.
نکات مهم درباره پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری
برای بدست آوردن بهترین نتیجه از پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری باید سبک زندگی تان را هم تغییر بدهید. خود اسپیرولینا یک معجزه نیست و کافی نیست فقط آن را بخورید و منتظر کاهش وزن سریع باشید. دیدن تاثیر واقعی فقط زمانی اتفاق می افتد که این پودر همراه با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف شود. به بدن خودتان احترام بگذارید و در طول رژیم به اندازه کافی آب بنوشید تا مواد اضافه از بدن دفع شود. نکته دیگر این است که در بازار انواع مختلفی از پودر اسپیرولینا وجود دارد پس از محصول استاندارد و مورد تایید استفاده کنید تا مطمئن باشید بی خطر است.
جمع بندی
پودر جلبک اسپیرولینا برای لاغری به عنوان یک مکمل طبیعی توجه خیلی ها را جلب کرده اما خرید از مراکز معتبر و استفاده درست و به اندازه اهمیت زیادی دارد. اگر می خواهید وزن کم کنید و انرژی روزانه را هم داشته باشید این پودر یک گزینه خوب است.
با رعایت نکات ساده و ترکیب اسپیرولینا با سبک سالم زندگی می توانید به تدریج و بدون آسیب مسیر لاغری را ادامه بدهید و احساس خوبی به دست بیاورید. استفاده هوشمندانه از این مکمل غذایی و مشاوره با افراد متخصص کمک می کند لاغری همیشگی و بی خطر داشته باشید و همیشه بدن سالمی برای خود حفظ کنید.
