بهترین نوشیدنی چربی سوز قوی شکم و پهلو کدام است؟ گاهی اضافه وزن در ناحیه شکم و پهلو باعث نارضایتی و نگرانی خیلی از افراد می شود. شاید شما هم بارها به دنبال راهی بوده اید تا بتوانید این چربی های سرسخت را از بین ببرید. در این میان باید گفت نوشیدنی چربی سوز قوی شکم و پهلو یکی از بهترین روش هایی است که در کنار تغذیه درست و فعالیت بدنی به سرعت بیشتر روند کاهش وزن کمک زیادی خواهد کرد. در ادامه این مقاله از مجله زیبا 360 راهکارها و بهترین انتخاب ها را بررسی می کنیم.
نوشیدنی برای لاغری شکم و پهلو
بعضی نوشیدنی ها تاثیر زیادی بر متابولیسم بدن و از بین رفتن چربی های شكم و پهلو دارند. جالب تر اینکه مصرف این نوشیدنی ها زمانی بهترین نتیجه را می دهد که با یک برنامه غذایی سالم و تحرک کافی همگام باشند. هر کدام از این گزینه ها مزایا و ویژگی های مخصوص خود را دارند. لذا برای انتخاب مناسب نوشیدنی چربی سوز قوی شکم و پهلو، ترکیب سلیقه شخصی و نیاز بدن اهمیت زیادی دارد.
در این بخش با قوی ترین نوشیدنی های چربی سوز آشنا می شوید که هم علم آن ها را تایید کرده و هم تجربه افراد فراوان اثربخشی شان را نشان داده است.
چای سبز بهترین نوشیدنی چربی سوز
چای سبز جایگاه ویژه ای در لیست نوشیدنی چربی سوز قوی شکم و پهلو دارد. از آنجایی که این دمنوش طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است لذا کمک بسیاری به دفع سموم بدن و افزایش عملکرد سیستم متابولیک می نماید.
تحقیقات زیادی نشان داده اند مصرف منظم چای سبز مخصوصاً اگر همراه با ورزش باشد سرعت سوخت و ساز چربی ها را بیشتر خواهد کرد. اگر پیش یا پس از فعالیت بدنی یک فنجان چای سبز بنوشید هم انرژی تازه می گیرید و هم به راه افتادن فرآیند چربی سوزی بدن کمک بزرگی خواهد شد. طعم طبیعی این نوشیدنی هم به راحتی با لیمو یا نعناع تازه قابل تغییر است و حس خوبی به شما می دهد.
قهوه نوشیدنی محبوب برای چربی سوزی
قهوه برای خیلی از افراد جزء جدانشدنی روز محسوب می شود. جالب است بدانید که این نوشیدنی انرژی بخش علاوه بر اینکه باعث افزایش سطح انرژی و هوشیاری می شود طبق مطالعات علمی به کاهش وزن و چربی های مقاوم اطراف شکم هم کمک می کند.
تماس با ما
به علاوه اینکه نوشیدن قهوه پیش از ورزش باعث می شود بدن فعال تر شده و انرژی بیشتری بسوزاند. قهوه کافئین بالایی دارد که علاوه بر رفع خستگی، روند چربی سوزی را سرعت می بخشد. البته بهتر است از شکر یا خامه در قهوه خود استفاده نکنید تا بهترین نتیجه را تجربه کنید.
نوشیدنی های چربی سوز برای باشگاه
نوشیدنی تهیه شده از سرکه سیب برای لاغری
همیشه نوشیدنی تهیه شده از سرکه سیب در لیست نوشیدنی چربی سوز شکم و پهلو قرار دارد. آنهم به دلیل وجود میزان بالای اسید استیک موجود در سرکه سیب می باشد که تاثیر مثبتی بر کاهش اشتها و کنترل قند خون دارد. به طوری که مصرف روزانه یک نوشیدنی شامل سرکه سیب باعث می شود چربی ها راحت تر شکسته شوند و به طور طبیعی حجم شکم کاهش پیدا کند.
چای زنجبیل برای لاغری
زنجبیل یک گیاه ارزشمند و معطر است که برای تهیه چای چربی سوز فوق العاده به شمار می رود. این چای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و چربی سوزی دارد. با استفاده منظم از چای زنجبیل می توانید فرآیند متابولیسم بدن را افزایش داده، به تنظیم قند خون خود کمک کنید و احتمال سرکوب اشتها را بالا ببرید.
مطالعات روی استفاده از زنجبیل نشان داده اند که مصرف آن با کاهش وزن و کم شدن چربی های شکم همراه بوده است. اگر طعم زنجبیل تند است می توانید کمی عسل یا لیمو تازه به آن اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد و این نوشیدنی چربی سوز قوی شکم و پهلو به انتخاب روزانه شما تبدیل شود.
نوشیدنی های پروتئینی
نوشیدنی هایی که پایه پروتئینی دارند نقش موثری در مهار کردن اشتها و کاهش میل به ریزه خواری در طول روز ایفا می نمایند. زیرا پروتئین بالا باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید و در وعده های بعدی کمتر سراغ خوردنی های پرکالری بروید. جالب است بدانید که شیک های پروتئینی، نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای هر شخصی که به دنبال کاهش وزن و داشتن عضلات سالم تر است، گزینه عالی محسوب می شوند.
با مصرف این نوشیدنی ها هورمون های سیری افزایش یافته و سوخت و ساز بدن تقویت می شود. این نوشیدنی ها معمولا با دوغ، شیر گیاهی، آب و انواع میوه های تازه یا پودر پروتئین ترکیب می شوند تا نوشیدنی قدرتمند و خوش طعمی حاصل شود.
نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی
آب سبزیجات
مصرف آب سبزیجات یکی از روش های سالم و کم کالری برای تامین نیاز بدن به مایعات، ویتامین ها و حتی فیبر است. به همین خاطر همیشه در لیست نوشیدنی چربی سوز قوی شکم و پهلو قرار دارند. در خصوص مصرف این نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی بد نیست بدانید اگر آب سبزیجات تازه را قبل یا بعد فعالیت بدنی بنوشید، علاوه بر رفع تشنگی به احساس سیری و تقویت متابولیسم کمک خواهید کرد.
لازم به گفتن است که این نوشیدنی ها معمولا شفاف، انرژی بخش و خیلی سبک هستند که به راحتی جایگزین آبمیوه های صنعتی و شیرین شده می شوند.به عنوان مثال نوشیدنی هایی مانند مخلوط آب کرفس، خیار و لیمو یا حتی اسموتی های سبز با دانه چیا و جعفری هم خوشمزه اند و هم به روند کاهش وزن کمک می کنند. اگر دنبال نوشیدنی چربی سوز قوی شکم و پهلو هستید، آب سبزیجات تازه را حتما امتحان کنید.
شیک پروتئین تمشک و موز
یکی دیگر از نوشیدنی چربی سوز قوی شکم و پهلو، شیک پروتئین تمشک و موز است. این نوشیدنی سرشار از انواع ویتامین ها و انرژی لازم برای بدن بوده و با دارا بودن منابع پروتئین، سیری طولانی مدت به شما می دهد. مزیت مهم این شیک علاوه بر تامین پروتئین، طعم عالی و حس شادابی بعد از ورزش است.
برای درست کردن این نوشیدنی چربی سوز قوی خانگی کافیست یک فنجان تمشک تازه، یک عدد موز، کمی کره بادام زمینی، شیر بادام و کمی آب را توی مخلوط کن ریخته تا یک نوشیدنی یکدست و دلچسب برای خود تهیه کنید. حتی اگر تمایل داشتید، می توانید آبمیوه پروتئین انبه یا نارگیل، شیک بلغور جو دو سر و سیب، یا ترکیب موز با دانه چیا را امتحان کنید. این نوشیدنی ها علاوه بر کاهش چربی شکم انرژی و طراوت بدن را بالا می برند.
