چای زنجبیل برای لاغری یکی از دمنوش های رایج و بی عارضه است که با افزایش متابولیسم بدن می تواند در کاهش اشتها و احساس سیری نقش چشمگیری داشته باشد. این چای باید قبل از وعده غذایی مصرف شود تا بتواند احساس سیری را افزایش دهد و سرعت کاهش وزن را بالا ببرد.ی که به بدن می زنند باعث شده تا در بین عموم مردم منسوخ شوند و افراد به دنبال روش های گیاهی و بی عارضه باشند.
از زمان قدیم تاکنون زنجبیل به عنوان گیاهی فوق العاده در کاهش وزن معرفی شده است. ترکیب چای زنجبیل با دارچین در روزهای سرد پاییز و زمستان می تواند هم یک نوشیدنی فوق العاده باشد و هم به راحتی سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. نحوه مصرف چای زنجبیل برای لاغری را در مجله ایرانیان بخوانید.
نحوه لاغری با چای زنجبیل
چای زنجبیل برای لاغری به تنهایی کارساز نیست و اگر شما سبک تغذیه خود را تغییر ندهید و در کنار رژیم غذایی مناسب فعالیت ورزشی نداشته باشید چای زنجبیل به طرز معجزه آسا نمی تواند شما را به وزن دلخواه برساند. مطالعات نشان داده که مصرف چای زنجبیل باعث بهبود سندروم متابولیک، هضم بهتر کربوهیدرات ها، ترشح بیشتر انسولین، کاهش اشتها و چربی سوزی می شود.
باید بدانید که دیابت، فشارخون، بیماری های قلبی و عروقی با چاقی و اضافه وزن رابطه مستقیم دارند. همیشه در طب سنتی روی مصرف زنجبیل به شکل های مختلف تاکید شده است اما به طور کلی خواص این گیاه بر روی نمونه های حیوان نشان داده که زنجبیل می تواند باعث کاهش کلسترول بدن، کاهش وزن، کاهش قندخون، کاهش التهابات و ده ها مورد دیگر شود.
کاهش قدرت جذب چربی با مصرف چای زنجبیل
عدم کنترل مصرف چربی باعث افزایش وزن می شود و این مسئله می تواند به مرور باعث بیماری های خطرناکی همچون چربی خون و فشار خون بالا و از همه مهمتر بیماری های قلبی و عروقی شود.
در کنار مصرف چای زنجبیل برای لاغری می توانید فعالیت غدد پانکراس را افزایش دهید و تولید نمک های صفراوی را افزایش دهید این دو فعالیت باعث کاهش قدرت جذب چربی در بدن می شود و به مرور زمان چربی های اضافه در سلول های ذخیره شده کاهش پیدا می کند و فرد به لاغری و تناسب اندام دست پیدا می کند.
تماس با ما
افزایش متابولیسم بدن با مصرف چای زنجبیل
در لاغری آسان باید میزان کالری دریافتی از میزان کالری سوخت شده کمتر باشد. متابولیسم و سوخت و ساز بدن یک پروسه ی سخت و پیچیده است که در آن مواد غذایی دریافتی در بدن ذخیره می شود و در فرآیند سوخت و ساز جذب و هضم می شوند. هر چه قدر فرآیند سوخت و ساز یا همان جذب و هضم بیشتر باشد میزان کالری سوزانده شده هم بیشتر است.
عملکرد چای زنجبیل دقیقا به این شکل است که سوخت و ساز را افزایش می دهد. علاوه بر چربی سوزی زنجبیل می تواند هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس در بدن را کاهش می دهد. ترشح زیاد این هورمون باعث می شود تا چربی های ناحیه شکم و پهلو بیشتر شوند. پس با مصرف چای زنجبیل ترشح این هورمون را مهار کنید.
خواص چای زنجبیل در تولید انرژی
یکی از تاثیرات فوق العاده ی چای زنجبیل برای لاغری افزایش سوخت و ساز بدن و تولید انرژی است. با افزایش انرژی، انگیزه شما برای تمرینات ورزشی افزایش پیدا می کند. این دمنوش اگر در رژیم غذایی گنجانده شود و فرد مرتبا تمرینات ورزشی انجام دهد سرعت سوخت و ساز بدن او دو برابر می شود و سریعا به وزن دلخواه خود می رسد.
چای زنجبیل برای لاغری و کاهش اشتها
لاغری با محدود کردن منابع غذایی دریافتی و افزایش سوخت و ساز بدن اتفاق می افتد. یکی از دلایل عمده ی چاقی اشتهای سیری ناپذیر و افزایش تعداد وعده های غذایی می باشد. افرادی که روزانه چای زنجبیل مصرف می کنند نسبت به افراد عادی احساس سیری بیشتری دارند و دیرتر گرسنه می شوند.
تحقیقات نشان داده که زنجبیل روی هورمون های دوپامین و نوراپی نفرین تاثیر می گذارد و قسمتی از سیستم عصبی را فعال می کند در نتیجه فرد دچار کاهش اشتها می شود. اگر چای زنجبیل همراه با صبحانه مصرف شود به طرز چشمگیری می تواند یک روز کامل اشتهای شما را کاهش دهد و دریافت کالری را محدود کند.
بهبود هضم غذا و کمک به لاغری
هر چه فرآیند هضم غذا بهتر پیش برود کاهش وزن هم بهتر اتفاق می افتد. مصرف چای زنجبیل برای لاغری به منظور بهبود هضم غذا و تخلیه سریع تر معده انجام می شود. از آنجا که زنجبیل سرشار از فیبر است می تواند مدت زمان هضم و دفع غذا را تسریع ببخشد. درست کردن چای زنجبیل خشک باعث سم زدایی روده و دفع ضایعات بدن می شود و این فواید روی کاهش وزن هم تاثیر چشمگیری دارند.
نقش چای زنجبیل در کاهش التهابات
بر اساس تحقیقات گنجاندن چای زنجبیل برای لاغری در رژیم غذایی می تواند از ایجاد التهابات جلوگیری کند. افرادی که اضافه وزن بالا دارند به احتمال زیاد دچار بیماری دیابت نوع 2 هم هستند. در این بیماری التهابات به دلیل افزایش وزن بسیار است. از این رو قرار دادن چای زنجبیل در رژیم غذایی کمک شایانی به کاهش التهابات می کند.
بهترین زمان مصرف چای زنجبیل برای لاغری
چای زنجبیل برای لاغری را می توانید قبل از هر وعده ی غذایی مصرف کنید. اگر این دمنوش را نیم ساعت قبل از وعده غذایی مصرف کنید تاثیر آن روی کاهش اشتها بسیار بیشتر است. البته افرادی که با مصرف چای در وعده ناشتا مشکل دارند و دچار مشکلات معده می شوند می توانند مصرف را تنها به دو وعده ی دیگر خلاصه کنند.
نحوه آماده سازی چای زنجبیل برای لاغری
نحوه تهیه چای زنجبیل برای لاغری همانند سایر دمنوش های گیاهی است. در هر وعده می توانید دو قطعه ریشه زنجبیل تازه یا خشک شده را در 250 میلی لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید تا حدود 20 دقیقه دمنوش دم بکشد. برای طعم بهتر می توانید به آن عسل یا مقداری دارچین هم اضافه کنید.
جمع بندی
این دمنوش گیاهی دارای خواص بیشماری از جمله افزایش انرژی در بدن، کاهش اشتها و تاثیر مثبت بر روی کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب بدن، تقویت حافظه، کمک به فرایند هضم و دفع غذا و کمک به کاهش کلسترول و قند خون می باشد که مصرف آن قبل از وعده های غذایی می تواند تاثیرات شگفت انگیزی در لاغری داشته باشد.
