غذای رژیمی

اگر به دنبال یک صبحانه ای هستید که هم سلامت شما را تضمین کند و هم مسیرتان را برای کاهش وزن و چربی سوزی هموار نماید صبحانه رژیمی خوشمزه شکم آب کن مخصوص شما است. حال می پرسید این صبحانه

چه شناختی در مورد جایگزین نان سفید دارید؟ در دنیایی که تغذیه سالم و کاهش وزن به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده انتخاب های هوشمندانه غذایی اهمیت دوچندانی پیدا کرده است. نان سفید هرچند در

اگر به دنبال دستور پخت چند غذا با کدو سبز هستید که تاکنون هم اسم آن را نشنیده باشید این مقاله از مجله ی ایرانیان مخصوص شما است. اگرچه ممکن است کدو سبز یکی از پایه های ثابت مواد غذایی

اگر به دنبال تهیه یک سالاد متفاوت، سالم و رنگارنگ هستید طرز تهیه سالاد یونانی رستورانی آن هم با سس مخصوص می تواند گزینه ای ایده آل باشد. این سالاد با ترکیب سبزیجات تازه، پنیر فتا و زیتون سیاه، طعمی

طرز تهیه سالاد کینوا با مرغ یکی از گزینه های فوق العاده برای مهمانی ها است که به جرات می توان گفت ترکیبی از طعم های خاص به همراه سلامت و سادگی را در خود جای داده است. این سالاد

ناهار چی داریم؟ سوالی که هر روز در ذهن خانم ها و کدبانوهای ایرانی تکرار می شود. جالب اینجاست که اگر پای رژیم در میان باشد این سوال می تواند تبدیل به یک چالش بزرگ شود. تصور کنید که می

وقتی صحبت از لیست غذاهای بدون روغن ایرانی می شود بسیاری از افراد به سرعت به یاد غذاهای کسل کننده و بی مزه می افتند و به همین دلیل ترجیح می دهند همچنان از روغن استفاده کنند. این دسته از

بدون شک یکی از دغدغه های اساسی مادران در طول دوران بارداری، اطمینان از رشد و تکامل مناسب جنین خود است. در این میان وزن گرفتن جنین در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بسیاری از مادران تصور

افرادی که قصد لاغر شدن دارند، بهتر است در انتخاب وعده های غذایی خود دقت بیشتری داشته باشند. انتخاب بهترین ناهار برای لاغری شکم نقش بسیار مهمی دارد. اگر وعده ناهار را سنگین و پرکالری مصرف می کنید، نباید منتظر

مصرف آجیل به عنوان یکی از میان وعده های سالم و رژیمی در رژیم های لاغری بسیار توصیه می شود. شناخت بهترین آجیل برای لاغری می تواند یک جایگزین مناسب برای میان وعده ها باشد. با مجله ی ایرانیان همراه