تناسب اندام

آیا از رژیم های غذایی پیچیده و طاقت فرسا خسته شده اید؟ آیا به دنبال راهی ساده و در عین حال مؤثر برای کاهش وزن و بهبود سبک زندگی خود هستید؟ باید به شما بگوییم رژیم چنگال پاسخی نوین به این

آیا شما هم جزو افرادی هستید که ساعت ها روی تردمیل تمرین می کنید؛ عرق می ریزید، کالری های مصرفی را با دقت می شمارید و هر روز با وسواس به صفحه ترازو خیره می شوید؟ آیا هنوز هم نمی

آیا می دانید چگونه می توان پایبندی به رژیم را تجربه نمود؟ همه ما طعم شروع یک رژیم غذایی جدید را چشیده ایم. با همان شور و اشتیاق فراوان، گویی قله های سلامتی و تناسب اندام را فتح می کنیم.

آیا رژیم حذف ناهار به کاهش وزن کمک می کند؟ آیا حذف یک وعده ی غذایی اصلی به بدن آسیب وارد می کند؟ آیا می توان برای وعده ی ناهار جایگزینی قرار داد؟ با مجله ی ایرانیان همراه باشید تا

امروز می خواهیم در خصوص رژیم بنتینگ صحبت کنیم. رژیمی که این روزها بخاطر تأکید بر کاهش کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی، به یکی از روش های محبوب برای کاهش وزن تبدیل شده است. شواهد حاکی از آن است که

علت کاهش سایز بدون کاهش وزن چیست؟ آیا کاهش سایز مهم است یا کاهش وزن؟ چگونه بدون کاهش وزن سایز کم کنیم؟ در این مقاله از مجله ی ایرانیان به بررسی پاسخ این سوالات پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

آیا از تلاش های مکرر برای کاهش وزن خود خسته شده اید و هنوز هم به نتیجه دلخواهتان نرسیده اید؟ آیا احساس می کنید که عادات غذایی نامناسب و میل به پرخوری، شما را از رسیدن به وزن ایده آلتان

یکی از بهترین رژیم هایی که می تواند برای لاغری، کاهش وزن و همچنین سلامتی فرد بسیار مفید باشد، رژیم 5 روزه ابوعلی سینا است. این رژیم تنها یک رژیم ساده نیست. بلکه یک نوع سبک زندگی است که به

یکی از بهترین رژیم هایی که امروزه برای کاهش وزن توسط متخصصین تغذیه به افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود، فستینگ است. بهترین نوع رژیم فستینگ می تواند در مدت زمان کوتاهی، چربی های بدن را آب کرده و

همان طور که می دانید پروتئین ها نقش بسیار اساسی در کاهش وزن و لاغری ما دارند. از این رو مصرف بهترین پروتئین برای لاغری از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف پروتئین برای رشد عضلات و ایجاد احساس سیری در