تناسب اندام

در میان خیل عظیم روش‌ های لاغری، مکمل‌ های گیاهی به دلیل داشتن عوارض جانبی کمتر نسبت به داروهای شیمیایی، محبوبیت بسیار زیادی پیدا کرده‌اند. یکی از نام‌ آشناترین و پرفروش‌ ترین مکمل‌ های کاهش وزن گیاهی در بازار ایران،

باور عامیانه در برابر واقعیت متابولیک بسیاری فکر می‌کنند بدن در خواب هیچ کالری نمی‌سوزاند و هر چه بعد از شام بخورند مستقیم تبدیل به چربی می‌شود. این تصویر اشتباه است. نرخ متابولیسم پایه در طول خواب تنها حدود ۱۵

 آیا آب میوه چاق کننده است؟ پاسخ این سوال بستگی به نوع آب میوه، مقدار مصرف و شرایط فردی دارد. آب میوه‌ها حاوی مقادیر بالایی از قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز هستند که بدن آنها را به سرعت

دلایل کالری سوزی در هوای سرد پیش از آنکه به راهکارهای علمی برای کالری سوزی در هوای سرد بپردازیم بهتر است ابتدا درباره این موضوع صحبت کنیم که چرا بعضی افراد فکر می کنند سرما باعث سوزاندن کالری بیشتر می

مبانی علمی ورزش در خانه ورزش در خانه بر پایه اصل مقاومت وزن بدن استوار است. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله Journal of Strength and Conditioning Research، تمرینات وزن بدن می‌تواند به اندازه تمرینات با وزنه در افزایش