زیبا ۳۶۰ تیم تخصصی تولید محتوا در حوزههای مختلف تناسب اندام ، مراقبت از پوست و مو ، آرایشی و زیبایی ، ورزش و سلامتی ، تغذیه سالم و غذاهای رژیمی است
رژیم غذایی برای افزایش وزن موضوعی است که در این مقاله به آن پرداخته شده است. گاهی افراد با وجود اینکه حجم غذای بالایی مصرف می کنند و تحرک کمی دارند بدنشان دچار افزایش وزن نمی شود. معمولاً این افراد
دانه چیا یک شبه غلات است که از مقادیر بالایی فیبر برخوردار است. این دانه بومی کشور مکزیک است و به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد برای اهداف مختلفی استفاده می شود. از مهمترین خواص دانه چیا کاهش وزن
سالاد تن ماهی رژیمی یکی از ساده ترین و در عین حال خوشمزه ترین غذاهای رژیمی و سالم می باشد. این سالاد جذاب را به طریق مختلفی می توانید تهیه نمایید. سالاد تن ماهی رژیمی یک وعده ی غذایی کامل
افرادی که به دنبال کاهش وزن سریع هستند به سراغ رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه می روند. داشتن رژیمی که اصولی باشد و برای شرایط بدنی شما طراحی شده باشد اهمیت بسیاری دارد زیرا احتمال آسیب رسیدن به
غذاهای رژیمی بدون نان و برنج بر خلاف تصور عموم کاملا سیر کننده می باشند. این غذاها به نبود کربوهیدرات به لاغری و کاهش وزن کمک می کنند. غذاهای رژیمی بدون نان و برنج که به شما معرفی کرده ایم
عوارض رژیم کتوژنیک مواردی چون آنفولانزای کتو، ریزش مو، بروز سنگ صفرا و تهوع می باشند. معمولاً اغلب افرادی که با کمک این رژیم سعی در کاهش وزن خود دارند مواردی از عوارض آن را نیز تجربه می کنند. اما
مصرف بذر کتان برای لاغری از جمله مواردی است که امروزه در طب سنتی به صورت همیشگی پیشنهاد می شود. تخم کتان یا دانه کتان در طب سنتی جایگاه بسیار ویژه ای دارد و علاوه بر لاغری فواید بسیار زیادی
رژیم فستینگ انواع مختلفی دارد که این تفاوت در مدت زمان انجام رژیم است نه غذایی که مصرف می کنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که از رژیم فستینگ پیروی می کنند در زمانی کوتاه به لاغری و کاهش وزن
نان یکی از غذاهای مهم در سبد غذایی هر ایرانی می باشد. به دلیل کربوهیدرات بالای موجود در نان ها مصرف زیاد آن باعث افزایش وزن و چاقی می شود. اما بهترین نان برای لاغری کدام است؟ مصرف نان هایی
امروزه بنا به دلایل مختلف ورزش برای لاغری شکم زنانه به خانم هایی که از چاقی و افزایش چربی ناحیه شکم خود رنج می برند به شدت توصیه می شود. زیرا به واسطه این ورزش سلول های چربی دور شکم
