در طب سنتی استفاده از عرق نعناع برای لاغری شکم توجه بسیاری از افرادی را به خود جلب کرده که دنبال روشی طبیعی برای کاهش چربی های شکمی خود هستند. جالب تر اینکه طعم دلپذیر و بوی مطبوع این نوشیدنی باعث می شود حتی افرادی که رژیم گرفتن را کار سختی می دانند ساده تر با این گزینه کنار بیایند. به علاوه اینکه بررسی های پزشکی نیز تاثیرات عرق نعناع روی بدن و شکم راه اثبات نموده اند. از این رو ما در این مقاله از مجله زیبا 360 می خواهیم درباره خواص عرق نعناع برای لاغری شکم و آب کردن چربی های اضافه بدن صحبت کنیم.
خواص عرق نعناع برای لاغری شکم
زمانی که صحبت از عرق نعناع برای لاغری شکم می شود بسیاری تنها به طعم خنک آن فکر می کنند اما واقعیت امر این است که این نوشیدنی فواید خاص و مهمی برای کسانی که به دنبال شکمی صاف تر هستند دارد.
عرق نعناع از برگ های تازه تهیه شده و سرشار از روغن های گیاهی و مواد موثر طبیعی می باشد. یکی از ویژگی های اصلی آن، آرام کردن معده و بهبود شرایط گوارشی است. به این صورت که وقتی شما عرق نعناع را در برنامه غذایی خود قرار می دهید، نه تنها احساس سبکی و راحتی به سراغتان می آید بلکه به مرور شاهد کم شدن نفخ شکمی خود هم خواهید بود. از دیگر فواید عرق نعناع برای لاغری شکم عبارتند از:
کاهش اشتها
عرق نعناع برای لاغری شکم یک وظیفه مهم دیگر بر عهده دارد و آن هم کاهش اشتهای کاذب می باشد. زیرا ترکیبات معطر و بی نظیر این گیاه احساس سیری و رضایت پس از مصرف را افزایش می دهند. این ویژگی سبب می شود فرد از میل شدید به ریزه خواری یا خوردن مقدار زیاد غذا در وعده ها فاصله بگیرد.
زمانی که شما میزان غذایی که می خورید را کنترل کنید بدن فرصت پیدا می کند ذخایر چربی شکمی را کاهش دهد. بنابراین مصرف عرق نعناع برای لاغری شکم کمک می کند کنترل بهتری روی رژیم غذایی داشته باشید و از پرخوری بی دلیل جلوگیری شود. البته باید توجه داشت مصرف به اندازه همیشه بهترین نتیجه را به همراه دارد.
هضم بهتر
یکی از مهم ترین فواید عرق نعناع برای لاغری شکم، تاثیر آن بر گوارش سالم است. از آنجایی که پس از مصرف غذا بسیاری از افراد دچار نفخ و سوءهاضمه می شوند در نتیجه مصرف عرق نعناع موجب تسهیل حرکت روده ها و دفع راحت تر گازهای گوارشی می شود.
تماس با ما
زیرا ترکیبات گیاهی موجود در این نوشیدنی پرخاصیت باعث تحریک تولید صفرا می شود تا چربی ها بهتر شکسته شوند. بنابراین وقتی معده شما راحت تر عمل کند و نفخ کاهش یابد، ظاهر شکم نیز صاف تر خواهد شد.
افزایش متابولیسم و چربی سوزی
نقش عرق نعناع برای لاغری شکم فقط به گوارش و اشتها محدود نمی شود و می توان گفت افزایش متابولیسم بدن یکی دیگر از فواید این نوشیدنی پرخاصیت می باشد. با مصرف منظم این نوشیدنی سوخت و ساز بدن فعال تر می شود و سرعت مصرف کالری افزایش می یابد.
داشتن متابولیسم بالاتر به معنای سوزاندن مقدار بیشتری از انرژی و کاهش ذخیره چربی در قسمت شکم است. بنابراین افرادی که دچار کندی سوخت و ساز هستند و روند کاهش وزن آن ها کند پیش می رود می توانند با اضافه کردن عرق نعناع به برنامه خود تغییر محسوسی را تجربه کنند.
کاهش استرس
زندگی پرهیاهوی امروزی باعث شده است بسیاری از افراد به خاطر استرس دچار اضافه وزن به ویژه در ناحیه شکم شوند. عرق نعناع دارای خاصیت آرام بخش بوده و باعث کم شدن تنش های عصبی می شود. کاهش سطح اضطراب باعث تنظیم بهتر هورمون کورتیزول در بدن می شود که ارتباط مستقیم با تجمع چربی در شکم دارد.
اگر در روزهای پراسترس قرار دارید و تمایل به خوردن زیاد پیدا می کنید، مصرف یک فنجان عرق نعناع به آرام تر شدن ذهن شما کمک می کند و همزمان فرآیند چربی سوزی را تقویت می کند. این ویژگی اهمیت عرق نعناع برای لاغری شکم را دوچندان کرده است.
نحوه مصرف عرق نعناع برای لاغری
در مصرف عرق نعناع برای لاغری شکم باید برنامه ای هدفمند داشته باشید تا بتوانید به نتیجه دلخواه خود برسید. به طور کلی می توان گفت بهترین زمان برای نوشیدن عرق نعناع برای لاغری شکم معمولا قبل از وعده های اصلی است. چراکه در این صورت به راحتی می توانید تاثیرات چشمگیر آن را بر کنترل اشتها خود مشاهده نمایید.
البته یک پیشنهاد ساده دیگر در خصوص نحوه مصرف عرق نعناع برای لاغری این است که قبل از صبحانه و نهار، یک استکان کوچک از آن بنوشید. این کار به آماده سازی معده برای هضم کمک می کند و میل شما به خوردن غذای زیاد را کاهش می دهد.
یکی دیگر از روش های مصرف عرق نعناع برای لاغری ترکیب آن با آب ولرم می باشد. نوشیدن این ترکیب پرخاصیت در طول روز علاوه بر کمک به سم زدایی بدن، باعث آبرسانی و دفع مایعات اضافی نیز می شود.
خواص خوردن عرق نعناع ناشتا
مصرف عرق نعناع برای لاغری شکم در حالت ناشتا یک روش موثر برای شروع روز است. این کار کمک می کند معده و دستگاه گوارش برای فعالیت روزانه آماده شود. افرادی که صبح ها با درد معده یا نفخ بیدار می شوند با نوشیدن کمی عرق نعناع قبل از خوردن صبحانه کاهش چشمگیری در این علائم تجربه می کنند.
عملکرد بهتر معده باعث می شود زمان غذا خوردن حس بهتری داشته باشید و از مشکلاتی مثل دل درد و تهوع دور بمانید. حتی اگر نتوانید ناشتا عرق نعناع مصرف کنید بعد از میل غذا هم نوشیدن یک استکان کوچک عرق نعناع برای آرامش معده مناسب است. حجم مصرف عرق نعناع باید متعادل باشد تا دچار عوارض نشوید.
خواص عرق نعناع و گلاب
ترکیب عرق نعناع برای لاغری شکم و گلاب تجربه ای متفاوت با فواید فراوان به همراه دارد. این ترکیب به بهبود کارکرد دستگاه گوارش کمک می کند و از ایجاد نفخ و دل درد پیشگیری می کند. خاصیت ملایم گلاب به آرامش اعصاب و کاهش اضطراب سرزندگی بیشتری می بخشد و تاثیر عرق نعناع را افزون می کند. مصرف همزمان این دو نوشیدنی، خواب راحت تری ایجاد کرده و طبق تجربه بسیاری از افراد بر روی احساس سبکی و شادابی موثر است.
جدای از فواید شگفت انگیز آن برای لاغری و کاهش وزن، با مصرف متداوم گلاب پوست صورت لطیف تر شده و آثار پیری بر روی آن دیرتر نمایان می گردد. حتی عرق نعناع در کنار گلاب سردردهای عصبی را کمتر می کند.
