تناسب اندام

وقتی صحبت از رژیم پروتئین برای لاغری سریع می شود باید قبل از هر چیز مقدار پروتئین دریافتی روزانه جایگزین کربوهیدرات و چربی گردد. در این رژیم لاغری به جای اینکه بدن انرژی خود را از کربوهیدرات دریافت کند از

یکی از رژیم های لاغری جنجالی که موافقان و مخالفان زیادی دارد رژیم لاغری کانادایی است. دلیل اینهمه جنجالی بودن هم به عوارض رژیم کانادایی بر می گردد. در واقع عوارض و خطرات این رژیم باعث شده تا بیشتر افراد

مکمل ها بخش مهمی از رژیم و کاهش وزن را تشکیل می دهند. شناخت بهترین مکمل برای لاغری می تواند روند کاهش وزنتان را تسریع ببخشد. مکمل ها با افزایش سطح متابولیسم و کاهش جذب چربی می توانند به کاهش

برخی از روش های لاغری در بلند مدت مشکلات جسمی زیادی ایجاد می کنند.  لذا اگر فرد نتواند به وزن ایده ال برسد از رژیم دست می کشد و مجدد به وزن سابق باز می گردد. اما ماساژ شکم برای

رژیم ماچا بر پایه چای ماچا یکی از ارگانیک ترین رژیم ها برای لاغری و کاهش وزن است. در واقع این چای، نوشیدنی سنتی کشورهای جنوب شرقی آسیا مانند ژاپن می باشد که علاوه بر لاغری دارای خواص ضد سرطانی

یکی از عجیب ترین و باورنکردنی ترین رژیم هایی که برای لاغری و تناسب اندام پیشنهاد می شود، رژیم کارنیور است. این رژیم که به رژیم گوشتخواری معروف است و تنها به پروتئین موجود در گوشت محدود می شود. مبنای

زمانی که در دوره رژیم لاغری یا چاقی هستید دانستن روش صحیح اندازه گیری وزن کمک می کند تا بتوانید ارزیابی دقیقی از وزن خود به دست بیاورید و بدانید که بهترین زمان وزن کشی و اصول آن کدامند. در

کمبود ویتامین و چاقی شکم دو عامل مرتبط به هم هستند. در صورت کمبود بعضی از ویتامین ها می توانید دچار چاقی در نواحی شکم و پهلو شوید. در این مقاله از مجله ایرانیان به بررسی رابطه ی بین کمبود

رژیم نظامی سه روزه یک رژیم غذایی کوتاه‌ مدت است که به کمک آن در کمترین زمان می توانید وزن قابل توجهی کم کنید. این رژیم لاغری به دلیل محدودیت زمانی و سادگی مواد غذایی در میان مردم جایگاه ویژه

رژیم دوکان یک رژیم فاقد کربوهیدرات و چربی است که بر پایه پروتئین تنظیم می شود. در این رژیم طیف گسترده ای از غذاهای مختلف بر پایه سبزیجات و پروتئین قرار داده می شود. باید گفت این رژیم ادعا دارد