زیبا ۳۶۰ تیم تخصصی تولید محتوا در حوزههای مختلف تناسب اندام ، مراقبت از پوست و مو ، آرایشی و زیبایی ، ورزش و سلامتی ، تغذیه سالم و غذاهای رژیمی است
رژیم ضد التهاب بر مصرف غذاهایی تمرکز دارد که التهاب بدن را کاهش می دهند. این رژیم شامل مصرف میوه، سبزیجات، ماهی های چرب، روغن زیتون و مغزهاست. مصرف غذاهای فرآوری شده، قند و چربی های ناسالم در این رژیم
رزماری یکی از پرخاصیت ترین گیاهان برای رشد و تقویت موها می باشد. استفاده از جوشانده رزماری برای مو می تواند به بهبود سلامت پوست سر، رفع خشکی و جلوگیری از ریزش مو کمک کند. طرز تهیه جوشانده رزماری برای
سویا یکی از مقوی ترین آجیل هاست که در رژیم های لاغری بسیار توصیه می شود. خواص سویا برای لاغری و پروتئین بالایی که دارد باعث می شود به عنوان یک میان وعده انتخابی مناسب باشد. سویا را به روش
برای رفع بوی بد دهان در رژیم لاغری چه راهکاری وجود دارد؟ یکی از چالش هایی که رژیم گیرندگان همواره با آن مواجه هستند بوی بد دهان است. وقتی در نوع تغذیه، زمان مصرف مواد غذایی، مقدار مصرف و فاکتورهای
شاید کمتر کسی به بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری فکر کند. همانطور که در رژیم های لاغری نوع غذا، مقدار غذا و نحوه آماده سازی آن مهم است به همان اندازه زمان مصرف آن هم اهمیت دارد. بیشتر افراد
یکی از مسائل بسیار مهمی که افراد دارای اضافه وزن با آن رو به رو می شوند، تاثیر خواب روی کاهش وزن است. میزان کالری دریافتی، ارزش برنامه غذایی، فعالیت های جسمانی و ورزشی، خواب و … همگی در کاهش
حتما در خانواده خود و یا در بین اطرافیانتان دیده اید که برای رسیدن به کاهش وزن سریع از رژیم های سخت و محدود کننده پیروی می کنند، پس از گذشت یک بازه زمانی کم متوجه ریزش مو شدید در
غذاهای پرکالری، غذاهای هستند که می توانند انرژی زیادی را به بدن برسانند. معمولا کالری هر ماده غذایی را در 100 گرم از آن محاسبه می کنند. 100 گرم از یک ماده غذایی ممکن است از 100 گرم ماده غذایی
اگر بخواهیم در مسیر لاغری، کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل موفق تر عمل کنیم قطعا شناسایی و تقویت انگیزه برای لاغری ضروری بوده و ما را چند قدم به سمت هدفمان نزدیکتر می سازد. در کنار این
یکی از سوالات مهمی که افراد دارای اضافه وزن می پرسند این است که کربوهیدرات مفید برای لاغری کدام است؟ چه کربوهیدراتی به کاهش وزن کمک کرده و مانع از اضافه وزن و چاقی می شوند؟ در پاسخ به این
