خواص سیر خشک ناشتا کدامند؟ آیا خوردن یک حبه سیر ناشتا باعث لاغری می شود یا خیر؟ باید گفت تا حدودی بله. چراکه خوردن یک حبه سیر ناشتا باعث می شود متابولیسم بدن کمی بالا رفته و در کنار آن فرایند هضم غذا نیز به راحتی صورت گیرد. اما این را هم در نظر داشته باشید که سیر به تنهایی باعث لاغری نمی شود و در واقع کاهش وزن اصولی و پایدار نیازمند رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و تغییر سبک زندگی است. در این مقاله از مجله زیبا 360 در رابطه با خواص سیر خشک ناشتا پرداخته ایم:
- کمک به کاهش وزن و لاغری
- پاک سازی بدن از سموم و باکتری ها
- بالا بردن توان بدن در مقابل بیماری ها
- کمک به بهبود عملکرد گوارش
- کاهش فشار خون و بهبود گردش خون
- آرام کردن التهاب ها و دردهای بدن
خواص سیر خشک ناشتا
در خصوص خواص سیر خشک ناشتا اطلاعات سودمند بسیاری وجود دارند که ما در متن فوق با اختصار به برخی از آن ها اشاره نمودیم. با این حال باید گفت مصرف سیر خام در این زمان، باعث می شود ویتامین ها و مواد معدنی آن سریع و کامل جذب شوند. سیر منبع خوبی برای پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، آهن، کلسیم و گروهی از ویتامین های مهم است. ترکیب این مواد نه تنها قدرت بدن را بالا می برد، بلکه به رفع مشکلات مختلف و حفظ سلامت عمومی کمک می کند. در ادامه بیشتر در مورد خواص سیر خشک ناشتا در کنار تسریع روند لاغری صحبت می کنیم:
خواص سیر سیاه برای لاغری را در مجله ی زیبا 360 بخوانید.
رفع مشکلات معده
یکی از مهم ترین خواص سیر خشک ناشتا برطرف نمودن مشکلات معده می باشد. ساده تر بگوییم مصرف سیر خام در صبح، پیش از هر وعده غذایی می تواند کار دستگاه گوارش را راحت تر کند. این کار نه تنها باعث افزایش اشتها می شود بلکه فرآیند هضم را هم سریع تر و مؤثرتر می کند.
سیر خانم همچنین باعث آرام شدن اعصاب می گردد و همین آرامش، ترشح اضافی اسید معده را که معمولاً به خاطر استرس ایجاد می شود متوقف می کند.
کاهش فشار خون و جلوگیری از بیماری های قلبی
سیر یکی از طبیعی ترین راه ها برای کمک به کاهش فشار خون بالا است. ترکیبات فعال موجود در آن، رگ ها را بازتر کرده و گردش خون را بهتر می کند. وقتی خون در بدن خوب جریان پیدا کند، قلب کمتر خسته می شود و احتمال بروز بیماری های قلبی کاهش می یابد. مصرف مداوم سیر به شکل ناشتا می تواند یک محافظ روزانه برای قلب باشد.
تماس با ما
پاکسازی و دفع سموم از بدن
یمی دیگر از خواص سیر خشک ناشتا پاکسازی بدن می باشد. چراکه سیر قدرت بالایی در پاکسازی بدن دارد. به این صورت که با خوردن یک حبه سیر ناشتا، بدن شروع به دفع مواد مضر، کرم ها و انگل هایی می کند که ممکن است مدت ها بدون علامت در بدن حضور داشته باشند. این سم زدایی، انرژی بدن را بالا می برد و به عملکرد بهتر اندام های داخلی کمک می کند.
جلوگیری از بیماری های خطرناک
خوردن سیر خام در صبح می تواند مانند یک سپر محافظ عمل کند. سیر با خواص بی نظیرش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، برخی سرطان ها، تیفوس و حتی افسردگی را کاهش می دهد. وجود مواد آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی و مقابله بهتر با عوامل بیماری زا می شود.
تقویت مو و جلوگیری از ریزش
یکی دیگر از خواص سیر خشک ناشتا، افزایش جریان خون در بدن و پوست سر است. وقتی خون رسانی به پوست سر بهتر شود، ریشه های مو مواد غذایی بیشتری دریافت می کنند و قوی تر می شوند. این امر می تواند جلوی ریزش مو را بگیرد و حتی رشد موهای جدید را تحریک کند.
کمک به لاغری کاهش وزن
در خصوص خواص سیر خشک ناشتا برای لاغری باید گت که خوردن این ماده پرخاصیت به صورت ناشتا باعث می شود میزان اشتهای کاذب در بدن پایین آمده و از پرخوری و ریزه خواری جلوگیری شود. به علاوه آنکه با افزایش سوخت و ساز بدن، چربی های ذخیره شده سریع تر تجزیه می شوند. به این طریق است که مصرف یک حبه سیر ناشتا کمک می کند تا فرایند چربی سوزی سرعت گرفته و در نتیجه کاهش وزن اتفاق بیفتد.
درمان دردهای مفصلی و مشکلات التهابی
وجود ترکیبات گوگردی در سیر، این گیاه را به یک ضدالتهاب قوی تبدیل کرده است. مصرف سیر ناشتا می تواند درد ناشی از بیماری هایی مثل روماتیسم، آرتروز و حتی واریس را کم کند. همچنین این خواص در دفع سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا هم مؤثر هستند.
بهبود عملکرد مثانه
یکی دیگر از خواص سیر خشک ناشتا در کنار لاغری و کاهش وزن، بهبود عملکرد مثانه می باشد. ساده تر بگوییم سیر دستگاه ادراری را ضدعفونی کرده و عفونت های مثانه و حتی مشکلات واژینال را کاهش دهد. مصرف آن در صبح، اثر پاک کنندگی بیشتری دارد و به حفظ سلامت مثانه کمک می کند.
خواص خوردن سیر خام در شب
خوردن سیر خام پیش از خواب می تواند به آرام شدن بدن کمک کند و جریان خون را بهتر کند. در زمان خواب، ترکیبات طبیعی موجود در سیر به کاهش التهاب ها و تنظیم فشار خون کمک می کنند. این کار ممکن است کیفیت خواب را بالا ببرد و سلامت قلب و رگ ها را تقویت کند. برای شروع، بهتر است با مقدار کم امتحان شود تا مطمئن شوید معده مشکلی ندارد.
نحوه خوردن سیر خام ناشتا
برای استفاده بیشتر از خواص سیر، یک حبه سیر را پوست بگیرید و خرد کنید، سپس حدود پنج دقیقه صبر کنید تا مواد فعال آن آزاد شوند. بعد با یک لیوان آب بنوشید. اگر سیر را کامل قورت دهید هم می توانید نتیجه بگیرید، اما جویدن یا خرد کردن اثر قوی تری دارد. کسانی که دچار سوزش معده می شوند، بهتر است سیر را همراه با یک قاشق ماست یا کمی عسل مصرف کنند تا ملایم تر شود.
اگر هر روز سیر بخوریم چه اتفاقی می افتد ؟
در خصوص این سوال که اگر هر روز سیر خشک ناشتا بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد باید گفت مصرف روزانه سیر باعث تقویت سیستم ایمنی و بهتر شدن سلامت بدن می شود. در کنار آن فشار خون متعادل تر می شود، کلسترول خون تنظیم می گردد و قلب در برابر آسیب ها مقاوم تر خواهد شد.
علاوه بر همه این ها خوردن سیر به صورت ناشتا کمک می کند میزان التهابات به وجود آمده در بدن کمتر شده و عملکرد روده و معده بهبود یابد. با این حال زیاده روی در مصرف آن ممکن است باعث بوی بد دهان، اذیت معده یا مشکلات گوارشی شود.
بهترین زمان خوردن سیر برای لاغری
بهترین زمان برای بهره مندی از خواص سیر خشک ناشتا، همانطور که نامش هم پیداست صبح و قبل از خوردن صبحانه می باشد. چون در این بازه زمانی بدن مواد مفید آن را بهتر جذب می کند و اثرش بیشتر است.
البته این موضوع فقط در مورد سیر خام صدق می کند. چراکه سیر پخته را بهتر است همراه با غذا در وعده ناهار یا شام میل کنید. برای افراد بالای پنجاه سال هم سیر سیاه در شب پیشنهاد می شود. چون آرام بخش بوده و به کاهش فشار خون کمک می کند.
