عرق کاسنی برای لاغری یکی از راه های طبیعی و سالم برای کمک به کاهش وزن به حساب می آید. زیرا این نوشیدنی گیاهی سرشار از ماده ای به نام اینولین می باشد که در طول هضم تجزیه نمی شود. از این رو به طور مستقیم به روده می رسد. در خصوص عملکرد این ماده بد نیست بدانید اینولین مثل غذا برای باکتری های مفید روده عمل می نماید. به همین خاطر هم هضم غذا را بهتر می کند، هم سلامت روده را بالا می برد. در نهایت می تواند از یبوست جلوگیری کند.
همچنین عرق کاسنی با پاکسازی روده و دفع سموم، نقش مهمی در کاهش اشتهای کاذب و رسیدن به یک روند لاغری سالم دارد. بر اساس یک مطالعه ۴ هفته ای که بر روی ۴۴ فرد مبتلا به یبوست انجام شد نتایج حاکی از آن بود که مصرف روزانه ۱۲ گرم اینولین کاسنی باعث نرم تر شدن مدفوع و افزایش چشمگیر تعداد دفعات دفع شد؛ نتیجه ای که نشان دهنده تاثیر مستقیم این گیاه بر بهبود عملکرد گوارش و تسهیل کاهش وزن است. در ادامه ی این مقاله از مجله زیبا 360 بیشتر با خواص عرق کاسنی برای لاغری آشنا خواهید شد.
عرق کاسنی برای لاغری شکم
امروزه اضافه وزن به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ مشکلی که نه تنها بر زیبایی و اعتمادبه نفس تاثیر می گذارد بلکه می تواند زمینه ساز بیماری های گوناگونی هم باشد. در این میان عرق کاسنی به عنوان یک نوشیدنی گیاهی پرخاصیت، جایگاه ویژه ای پیدا کرده است.
زیرا این عرق با ترکیبات طبیعی خود می تواند در کنار تغذیه سالم و ورزش منظم، روند لاغری را سرعت ببخشد و به داشتن اندامی سالم و متناسب کمک کند. در ادامه تاثیرات عرق کاسنی بر کاهش وزن و لاغری شکم را بررسی خواهیم کرد.
- کمک به کاهش وزن از طریق بهبود هضم و کاهش اشتها کاذب
- تقویت حرکت های روده ای و سلامت سیستم گوارش
- پشتیبانی از عضلات بعد از ورزش و حفظ تعادل الکترولیت های بدن
- حمایت از سلامت قلب و عروق
- افزایش استحکام استخوان ها
- کاهش سرعت تخلیه معده برای ایجاد حس سیری طولانی تر
خواص عرق کاسنی برای زنان
در کنار خواص عرق کاسنی برای لاغری باید گفت این ماده پرخاصیت به دلیل مواد مغذی بسیاری که دارد فواید زیادی برای سلامت زنان نیز به ارمغان می آورد. به عنوان مثال این نوشیدنی گیاهی یک تنظیم کننده طبیعی برای هورمون هاست که می تواند بسیاری از مشکلات زنان را بهبود بخشد. یکی از مهم ترین خواص آن تنظیم چرخه قاعدگی به ویژه در مواردی است که نامنظمی به دلیل تغییرات هورمونی باشد.
همچنین مصرف عرق کاسنی می تواند علائم و دردهای دوران PMS، مانند گرفتگی عضلات شکم و کمر، را به خصوص اگر یک هفته پیش از قاعدگی استفاده شود، کاهش دهد.
تماس با ما
یکی دیگر از فواید عرق کاسنی برای زنان تقویت رحم و تخمدان می باشد. جالب تر اینکه حتی این عرق گیاهی می تواند بدن را برای بارداری آماده سازد؛ البته در دوران بارداری مصرف آن پیشنهاد نمی شود. این گیاه همچنین در کنترل قند خون نقش دارد و می تواند پیش از بارداری از بروز فشار خون بالا جلوگیری کند. ازاین رو استفاده از آن پیش از شروع بارداری اهمیت زیادی دارد.
خواص عرق کاسنی برای مردان
برای آقایان یکی از مهم ترین اثرات عرق کاسنی افزایش میل جنسی و تقویت باروری است. زیرا این گیاه با تصفیه خون، جریان خون به اندام تناسلی را بهبود می بخشد و مشکلاتی مانند کمبود میل یا ناباروری را کاهش می دهد.
همچنین عرق کاسنی با خاصیت سم زدایی، کیفیت و تعداد اسپرم ها را بالا می برد و شانس باروری را بیشتر می کند. مردانی که قصد مصرف آن را دارند بهتر است هر روز صبح، پیش از صبحانه، نصف لیوان عرق کاسنی میل نمایند.
عرق کاسنی را کی بخوریم ؟
برای بهره مندی از خواص عرق کاسنی برای لاغری بهتر است در خصوص زمان و نحوه استفاده از آن اطلاعات کافی داشته باشید. به طور کلی می توان گفت بهترین زمان مصرف عرق کاسنی صبح ناشتاست. زیرا بدن در این زمان آمادگی بیشتری برای جذب خواص آن دارد و این کار به پاکسازی کبد و دفع سموم کمک می کند. ترکیب یک لیوان عرق کاسنی با آب ولرم و چند قطره آب لیمو می تواند شروعی سالم برای روزتان باشد.
همچنین اگر پس از غذا احساس سنگینی یا سوءهاضمه دارید نیم ساعت بعد از غذا یک استکان عرق کاسنی بنوشید تا هضم بهتر شود. نوشیدن آن پیش از خواب نیز به آرامش بدن، کاهش حرارت، رفع استرس و حتی بهبود کیفیت خواب کمک می کند. درعین حال این گیاه می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. فقط باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف ممکن است افت فشار خون یا ضعف ایجاد کند.
مضرات و نبایدهای عرق کاسنی برای لاغری
اگرچه عرق کاسنی برای لاغری فواید زیادی دارد. اما در برخی شرایط بایستی از مصرف آن اجتناب نمود:
- در دوران بارداری و شیردهی، به دلیل احتمال خون ریزی یا سقط جنین، مصرف آن ممنوع است.
- افرادی که به گرده گل هایی مانند گل محمدی، همیشه بهار یا مروارید حساسیت دارند، ممکن است به کاسنی هم واکنش آلرژیک نشان دهند.
- مصرف زیاد آن می تواند مشکلات کیسه صفرا را تشدید کند؛ بنابراین کسانی که سابقه سنگ صفرا دارند باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
- بیماران دچار نارسایی کلیه یا سنگ کلیه نباید از این گیاه استفاده کنند، زیرا می تواند بار کلیه را افزایش داده یا باعث رسوب اسید اوریک شود.
- افرادی که داروهای کاهش یا تنظیم قند خون مصرف می کنند، باید از خوردن آن خودداری کنند، چون ممکن است قند را بیش ازحد پایین بیاورد.
- بعد از عمل جراحی به دلیل خاصیت رقیق کنندگی خون، حداقل تا دو هفته از مصرف آن پرهیز کنید.
بهترین عرق برای لاغری شکم
قطعا آنچه که در رژیم غذایی خود می گنجانید تأثیر زیادی بر کاهش یا افزایش وزن دارد. حال که تا اینجای مطلب با فواید عرق کاسنی برای لاغری آشنا شدید این احتمال وجود دارد که بخواهید با سایر عرق های گیاهی برای لاغری شکم نیز آشنا شوید.
افزودن برخی عرق های گیاهی به برنامه روزانه می تواند به تسریع روند چربی سوزی به ویژه در ناحیه شکم و پهلو کمک کند. تحقیقات نشان می دهد برخی از این عرق ها با کاهش گرسنگی کاذب، روند لاغری را بهبود می بخشند.
در میان تمامی گیاهانی که برای لاغری معرفی می شوند یکی از این گیاهان مفید شنبلیله است. مطالعات علمی نشان داده اند که شنبلیله با کنترل اشتها، باعث مصرف کمتر غذا می شود. به طوریکه مصرف روزانه ۸ گرم عرق شنبلیله می تواند احساس سیری را افزایش دهد. همچنین طبق پژوهشی دیگر استفاده مداوم از شنبلیله می تواند میزان چربی بدن را تا حدود ۱۷ درصد کاهش دهد.
یکی دیگر از بهترین عرق گیاهی برای لاغری عرق آویشن می باشد که از برگ های این گیاه معطر به دست می‌آید. از آنجایی که این عرق سرشار از ویتامین C، منگنز، منیزیم، کلسیم و آهن می باشد لذا با تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، کاهش التهاب و تنظیم قند و کلسترول خون می تواند نقش مؤثری در سلامت کلی بدن ایفا نماید. همچنین با کمک به چربی سوزی و بهبود متابولیسم بدن روند کاهش وزن را تسریع بخشیده و باعث حفظ تناسب اندام می گردد.
