چه اطلاعاتی در مورد طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری دارید؟ امروزه بسیاری از مردم به دنبال راه هایی ساده و طبیعی برای رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. یکی از همین راه های موثر و کاربردی که در طب سنتی نیز برای کاهش وزن پیشنهاد می شود استفاده از برگ سنا می باشد. آن هم به دلیل خاصیت پاکسازی و اثر ملینی است که این گیاه دارد باعث شده از آن در پروسه لاغری و کاهش وزن استفاده های بسیاری شود. به علاوه اینکه طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری به شیوه صحیح و اصولی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش و سبک شدن بدن کمک کند. با مجله ی زیبا 360 همراه باشید تا به بررسی همه جانبه ی این گیاه پر خاصیت بپردازیم.
برگ سنا برای لاغری شکم و پهلو
خواص برگ سنا برای لاغری بر کسی پوشیده نیست اما بهتر است بدانید که این گیاه مستقیم سوخت و ساز چربی ها را افزایش نمی دهد. بلکه برگ سنا روده ها را تحریک نموده تا مواد باقیمانده مواد غذایی سریع تر از بدن دفع شوند. بی شک این عملکرد می تواند با تاثیر بر کاهش حجم معده و روده، احساس سبکی به وجود بیاورد.
از دیگر خواص مصرف برگ سنا برای لاغری شکم و پهلو دفع آب و مواد زاید از دستگاه گوارش می باشد که این خود فرایند کاهش وزن را ساده تر خواهد کرد. از طرف دیگر مصرف برگ سنا باعث می شود بخشی از مواد غذایی قبل از جذب شدن از بدن خارج شده و بدن کمتر کالری دریافت کند. البته باید توجه داشته باشید که اثر برگ سنا معمولاً موقتی است و بخش زیادی از این کاهش وزن مربوط به کم کردن آب و کاهش نفخ معده است.
طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری چگونه است ؟
رایج ترین روش و طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری، تهیه دمنوش آن است. برای درست کردن این دمنوش کافیست یک قاشق چای خوری برگ خشک سنا را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید پنج تا ده دقیقه بماند.
سپس دمنوش را صاف کرده و ترجیحاً شب قبل از خواب استفاده کنید. توصیه می شود این نوشیدنی بیشتر از سه بار در هفته مصرف نشود تا به بدن آسیبی نرساند. بد نیست بدانید که تاثیر برگ سنا اغلب بین شش تا دوازده ساعت بعد از نوشیدن خود را نشان می دهد. به همین دلیل بهتر است وقتی آن را مصرف می کنید که بیرون از منزل برنامه طولانی ندارید و می توانید استراحت کنید.
همچنین ترکیب برگ سنا با گیاهان دیگری مثل گل سرخ یا زیره و رازیانه می تواند باعث کاهش مشکل دردهای گوارشی و نفخ شود. البته یک ترکیب پیشنهادی دیگر در کنار لاغری و کاهش وزن و برای آرامش معده استفاده از یک قاشق چای خوری برگ سنا، یک قاشق چای خوری گل سرخ و نصف قاشق چای خوری زیره است که با هم در آب داغ دم می کنید و نوش جان می کنید.
تماس با ما
بهترین زمان خوردن برگ سنا برای لاغری
بررسی های به عمل آمده در طب سنتی نشان می دهند که بایستی طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری با احتیاط و محدودیت همراه باشد. زیرا استفاده طولانی مدت از برگ سنا می تواند برای بدن مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین بهترین کار این است که یک دوره کوتاه بین هفت تا ده روز در ماه استفاده شود و بعد از آن بدن استراحت داشته باشد. مصرف بیش از اندازه یا برای مدت زیاد ممکن است سیستم گوارشی را تنبل کند. خانواده هایی که سابقه مشکلات گوارشی دارند، یا افرادی که دارو مصرف می کنند باید حتماً با پزشک مشورت کنند تا دچار مشکل نشوند.
عوارض برگ سنا برای لاغری
هرچند برگ سنا یک محصول گیاهی است و مصرف آن با هدف لاغری مشکل خاصی را به وجود نمی آورد با این حال اما مصرف بی رویه آن بدون کنترل و آگاهی به مثابه سایر داروهای گیاهی دیگر ممکن است بدن را با برخی مشکلات و بیماری ها رو به رو سازد.
نشانه هایی از قبیل دل درد، اسهال شدید و کم آبی بدن جمله شایع ترین عوارض برگ سنا برای لاغری می باشد. همچنین با مصرف بی رویه این گیاه برای لاغری این احتمال وجود دارد مواد معدنی مهمی مثل پتاسیم از بدن دفع شوند و قطعا این موضوع روی عملکرد عضلات و سیستم عصبی تاثیر منفی می گذارد.
بنابراین اگر این گیاه به صورت مداوم مصرف شود دستگاه گوارش به آن عادت می کند و بدون آن نمی تواند کار خود را انجام دهد که این عوارض می تواند مشکل ساز باشد. بهترین کار نوشیدن آب کافی، مصرف سبزیجات و خودداری از زیاده روی در مصرف برگ سنا است.
نحوه تاثیر برگ سنا برای لاغری
برگ سنا مواد خاصی به نام آنتراکینون ها دارد که باعث تحریک حرکات روده می شوند. این مواد با تاثیر بر عضلات دیواره روده، باعث خروج سریع تر مواد دفعی از بدن می شوند. همچنین برگ سنا مواد دیگری دارد که باعث نرم شدن مدفوع می شوند و عبور آن را راحت تر می کنند.
همه این عوامل کنار هم پروسه گوارش و دفع را سریع تر و سبک تر می کند. در نتیجه روده تمیزتر می شود و بدن احساس سبکی بیشتری می کند. اما باید به یاد داشت که این روش، راه اصلی برای لاغری دائم و اساسی نیست و کاهش وزن با برگ سنا فقط موقتی است.
توصیه می شود در کنارش تغذیه سالم داشته باشید و میزان مناسبی آب در طول روز بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود. ترکیب مصرف برگ سنا با یک رژیم متعادل که شامل میوه، سبزی، پروتئین سبک مثل مرغ و ماهی باشد، به نتیجه بهتر منجر خواهد شد. ورزش روزانه، حتی اگر سبک باشد، روند اثرگذاری دمنوش سنا را سرعت می بخشد. مثلا هر روز نیم ساعت پیاده روی یا هر فعالیتی که دوست دارید می توانید انجام دهید.
نکات نهایی درباره طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری
هرگز فکر نکنید که مصرف طولانی مدت برگ سنا می تواند راه حل لاغری پایدار باشد. این گیاه بیشتر برای پاکسازی روده ای و دفع مواد اضافی بدن مناسب است. هرگز دمنوش برگ سنا را به مدت بیشتر از یک هفته پشت سر هم استفاده نکنید. اگر از داروی خاصی استفاده می کنید یا بیماری زمینه ای دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
افرادی که دچار بیماری کلیوی، قلبی یا مشکلات گوارشی هستند باید از مصرف خودسرانه برگ سنا اجتناب کنند. همچنین مادران باردار و شیرده نیز نباید این گیاه را بدون نظر پزشک مصرف کنند.
