درمان خانگی پسوریازیس با 10 روش موثر و فوری

پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن و التهابی است که با لکه‌ های پوسته‌ پوسته، قرمز و گاهی خارش‌ دار همراه است. برای درمان خانگی پسوریازیس کافیست چند راهکار ساده را در در نظر داشته باشید. در این مقاله از مجله زیبا 360 به بررسی روش های درمان خانگی پسوریازیس پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

درمان خانگی پسوریازیس

1) قرار گرفتن در معرض نور خورشید

گاهی اوقات قرار گرفتن در معرض نور خورشید، می‌تواند ظاهر پوست را در زمان ابتلا به پسوریازیس بهبود ببخشد. برای این کار بهتر است در دوره‌های کوتاه مدت و به صورت تدریجی در معرض آفتاب قرار بگیرید.

بنابر توصیۀ بنیاد ملی پسوریازیس امریکا بیماران بهتر است روزانه به مدت 5 تا 10 دقیقه، هنگام ظهر در معرض نور آفتاب قرار بگیرند. یادتان باشد که تنها قسمت‌های آسیب دیدۀ پوست باید در معرض نور خورشید قرار بگیرد و بخش‌های سالم پوست باید با کرم ضد آفتاب و لباس‌های مناسب پوشانده شوند.

در صورت تحمل پوست مبتلا به پسوریازیس، می‌توان زمان مواجهه با آفتاب را کم کم و به مدت 30 ثانیه در هر روز افزایش داد. در صورت بروز آفتاب سوختگی، از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید خودداری کنید و موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید، زیرا آفتاب سوختگی می‌تواند عوارض ناشی از پسوریازیس را تشدید کند.

سولاریم علائم پسوریازیس را تشدید می‌کند

برای بهبود علائم پسوریازیس نه پرتوهای UVA، که پرتوهای UVB خورشید مفید است. لامپ‌های خورشیدی و تخت‌های برنزه (سولاریوم) اکثراً پرتوهای UVA ساطع می کنند؛ به همین دلیل افرادی که از تخت‌های برنزه استفاده می‌کنند، با احتمال بیشتری دچار آسیب دیدگی در پوست خود خواهند شد.

برنزه کردن با این روش می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوستی ملانوما را تا 59 درصد افزایش دهد. بسیاری از کارشناسان، از جمله بنیاد ملی پسوریازیس و آکادمی درماتولوژی آمریکا، استفاده از تخت‌های برنزه تجاری را توصیه نمی‌کنند.

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

تماس با ما

نام و نام خانوادگی(ضروری)

شماره موبایل(ضروری)

استان(ضروری)

استان خود را مشخص کنیدتهرانآذربایجان شرقیآذربایجان غربیاردبیلاصفهانالبرزایلامبوشهرچهارمحال و بختیاریخراسان جنوبیخراسان رضویخراسان شمالیخوزستانزنجانسمنانسیستان و بلوچستانفارسقزوینقمکردستانکرمانکرمانشاهکهگیلویه و بویراحمدگلستانگیلانلرستانمازندرانمرکزیهرمزگانهمدانیزد

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(ضروری)

لاغری و رژیم

زیبایی و جوانسازی

لیزر موهای زائد

کاشت مو و ابرو

Δ

همچنین مصرف برخی داروها می‌تواند پوست را نسبت به نور خورشید حساس‌تر کند. قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید (به عنوان یک درمان خانگی) باید با پزشک مشورت کنید. افرادی که دارای سابقه خانوادگی سرطان پوست هستند، ممکن است لازم باشد از آفتاب دور بمانند و به دنبال درمان‌های دیگری باشند.

2) روغن ماهی یا چربی‌های امگا 3 قاتل پسوریازیس

نتایج تحقیقات درباره خواص امگا 3 نشان می‌دهد که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی‌ها و مکمل‌های روغن ماهی، باعث کاهش التهاب و بهبود بیماری‌های خود ایمنی می‌شوند.

یافته‌های یک مطالعه، نشان می‌دهد که روغن ماهی می‌تواند برای درمان پسوریازیس که نوعی بیماری خودایمنی و التهابی است، مفید باشد. با این حال، میزان سودمندی این روش درمانی ممکن است به نوع روغن ماهی، دوز مصرف و نوع پسوریازیس بستگی داشته باشد. اسیدهای چرب امگا 3 مؤثرترین مادۀ موجود در روغن ماهی هستند.

مصرف روغن ماهی ممکن است برای برخی افراد عوارض جانبی به همراه داشته باشد، عوارضی مانند:

• حالت تهوع
• سوء هاضمه
• اسهال
• احساس مزۀ ماهی در دهان

مصرف داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین به همراه مکمل‌های امگا 3، احتمال خونریزی را افزایش می‌دهد. برای جلوگیری از ناراحتی‌های احتمالی معده، میزان مصرف این مکمل‌ها را مطابق دستورالعمل رعایت کنید.

از آنجایی که مکمل‌های روغن ماهی می‌توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند، قبل از مصرف آنها، با پزشک مشورت کنید. به طور کلی بهتر است خوردن ماهی‌های حاوی امگا 3 را جایگزین مصرف مکمل کنید.

دریافت مشاوره رایگان

3) کپسایسین

کپسایسین یکی از ترکیبات مهم در فلفل قرمز است و خاصیت ضد التهابی دارد. تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد که کرم‌های حاوی کپسایسین می‌توانند علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تا حد زیادی بهبود ببخشند. این کرم‌ها معمولاً در داروخانه‌ها قابل تهیه هستند.

4) درمان خانگی پسوریازیس با پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های مفیدی هستند که در ماست و غذاهای تخمیر شده وجود دارند و همچنین می‌توانند به صورت مکمل نیز مصرف شوند. وجود تعادل در باکتری‌های موجود در بدن، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

پسوریازیس نوعی بیماری خود ایمنی است، بنابراین پروبیوتیک‌ها می‌توانند در کنترل علائم این بیماری مفید باشند. برخی از انواع پروبیوتیک‌ها‌ می‌توانند به تعدیل پاسخ‌های التهابی در بدن که منجر به بروز علائم پسوریازیس می‌شود، کمک کنند.

5) کورکومین

کورکومین ماده موثره ادویۀ زردچوبه است. این ادویه می‌تواند باعث کاهش التهاب شده و در درمان بیماری پسوریازیس نیز مفید باشد. کورکومین به شکل قرص و یا کپسول قابل تهیه است.

6) انگور اورگون (Oregon)

انگور اورگون با نام علمی ماهونیا آکویفولیوم (Mahonia aquifolium) نوعی گیاه دارویی است که به کاهش واکنش‌های ایمنی در بیماری پسوریازیس کمک می‌کند. نتایج تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد که این گیاه، دارویی موثر و ایمن همراه با عوارض جانبی اندک، برای درمان پسوریازیس خفیف تا متوسط است.

7) آلوئه ورا برای درمان خانگی پسوریازیس

در طب سنتی از ژل موجود در داخل گیاه آلوئه ورا برای درمان زخم‌های پوستی استفاده می‌شود. همچنین استفاده از پمادهای حاوی آلوئه ورا می‌تواند به کاهش قرمزی، پوسته پوسته شدن و التهاب ناشی از پسوریازیس کمک کند. با این وجود، برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آلوئه ورا هیچ تاثیری بر درمان بیماری پسوریازیس ندارد.

افراد باید آلوئه ورا را مستقیماً روی پوست خود مالیده و از مصرف خوراکی آن خودداری کنند. بنابر توصیۀ بنیاد ملی پسوریازیس آمریکا، کرم یا ژلی را انتخاب کنید که حداقل 0.5 درصد آلوئه ورا داشته باشد. کرم و ژل آلوئه ورا در اکثر فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها موجود است.

8) مرطوب کننده‌ها

خارش و پوسته پوسته شدن پوست باعث ایجاد ظاهر ناخوشایند پسوریازیس و احساس بد در بیمار می‌شود. بنابراین مرطوب نگه داشتن پوست امری ضروری است. بر اساس نظر آکادمی درماتولوژی آمریکا، استفاده از کرم مرطوب کننده یا امولینت‌ها (نرم کننده‌های پوست) روشی استاندارد در کنار سایر روش‌های درمانی است.

استفاده از پمادهای قوی یا کرم‌های غلیظ، به صورت سه بار در روز، می‌تواند به کنترل علائم و تسکین پوست کمک کند. افراد مبتلا به پسوریازیس باید کرم‌های فاقد عطر و رنگ و دارای برچسب “مخصوص پوست‌های حساس” را انتخاب کنند. کرم‌های حاوی آلوئه ورا می‌تواند بسیار مفید باشد.

همچنین پزشک ممکن است داروهای موضعی و کرم‎‌های حاوی قطران زغال سنگ، اسید سالیسیلیک و سایر مواد موثره دارویی را توصیه کند.

9) سرکه سیب بهترین نوشیدنی برای پسوریازیس

شواهد روایی و غیرقابل استناد، حاکی از آن است که سرکۀ سیب ممکن است به تسکین خارش و سوزش ناشی از پسوریازیس پوست سر کمک کند، اگرچه استفاده از سرکۀ سیب برای بخش‌هایی از پوست که ترک خورده‌اند مناسب نیست.

سرکۀ سیب دارای خاصیت میکروب کشی بوده و می تواند به تسکین پوست سر کمک کند. برای ملایم‌تر شدن درمان می‌توانید سرکه را با مقدار مساوی آب رقیق کنید. اگر در حین استفاده یا بعد از آن، احساس سوزش داشتید، حتما استفاده از آن را قطع کنید. تاکنون هیچ دلیل علمی برای مصرف سرکۀ سیب به منظور درمان پسوریازیس یافت نشده است.

10) پانسمان مرطوب و حمام آب گرم با نمک اپسوم یا جو دوسر

اگرچه حمام کردن و دوش گرفتن بسیار آرامش بخش است، اما اگر برای طولانی مدت و با آب خیلی داغ صورت گیرد، باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست و بدتر شدن پسوریازیس می‌شود.

حمام آب گرم به همراه جو دو سر کلوئیدی و یا نمک اپسوم می‌تواند تسکین دهنده باشد و علائم بیماری پسوریازیس را تا حد زیادی کاهش دهد. طبق تحقیقات انجام شده، حمام جو دوسر یا پانسمان‌های مرطوب می‌تواند خارش پوست را تا حدودی کاهش دهد. همچنین حمام گرم با روغن حمام مناسب، می‌تواند به مرطوب شدن پوست کمک کند.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که نمک دریای مرده ممکن است به بهبود خشکی پوست و کاهش التهاب کمک کند. این نمک از دریای مرده در اردن استخراج می‌شود. ساختار آن با نمک دیگر دریاها و اقیانوس‌ها بسیار متفاوت بوده و بخش عمده‌ آن املاح منیزیم است.

استفاده از مرطوب کننده مناسب بلافاصله بعد از استحمام و در حالی که هنوز پوست نمناک است می‌تواند مانع از دست رفتن رطوبت پوست شود.

11) درمان خانگی پسوریازیس با ورزش و رژیم غذایی صحیح

برخی از مبتلایان به پسوریازیس با احتمال بیشتری دچار اضافه وزن می‌شوند و بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع دو قرار دارند. ورزش کردن می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهد. رژیم غذایی صحیح برای داشتن وزنی سالم و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیگر انواع بیماری‌ها اقدامی بسیار ضروری است.

نکاتی که ممکن است دراین مسیر به شما کمک کند عبارتند از:

• اجتناب از مصرف قند
• نوشیدن آب فراوان
• حذف چربی‌های ترانس که در غذاهای فرآوری‌شده و فست فودها وجود دارد
• خوردن غذاهایی که خواص ضد التهابی دارند؛ مانند بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات

12) سایر روش‌های درمان خانگی پسوریازیس

سایر روش‌های درمان خانگی پسوریازیس عبارتند از:

• طب سوزنی
• طب فشاری
• ماساژ
• ریکی (نوعی انرژی درمانی)
• یوگا یا تای چی

البته هیچ دلیل علمی مشخصی برای سودمند بودن این روش‌ها جهت درمان پسوریازیس وجود ندارد. با این وجود طب سوزنی و ماساژ می‌تواند به تسکین درد کمک کرده و برای افراد مبتلا به آرتریت پسوریاتیک (التهاب مفاصل به همراه پسوریازیس) مفید باشد.

قبل از انجام هرگونه روش درمانی مانند ماساژ (به کمک اسانس‌های روغنی) با پزشک مشورت کنید؛ زیرا برخی از این محصولات باعث بدتر شدن علائم پسوریازیس می‌شوند. پزشک می‌تواند محصولات مناسب را به شما پیشنهاد دهد.

درمان سریع پسوریازیس

مکمل‌های غذایی را مصرف کنید

مکمل‌های غذایی ممکن است به کاهش علائم پسوریازیس از داخل کمک کنند. طبق گزارش موسسه ملی پسوریازیس، گزارش شده است که روغن ماهی، ویتامین D، خار مریم، آلوئه ورا، انگور اورگن و روغن پامچال به کاهش علائم خفیف پسوریازیس کمک می‌کنند. مهم این است که مصرف مکمل با داروهایی که مصرف می کنید، تداخل نداشته باشد.

پیشگیری از خشکی پوست

از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن هوا در خانه یا دفتر کار خود استفاده کنید. این می‌تواند از خشکی پوست نیز پیشگیری کند. مرطوب‌کننده‌های پوستی همچنین در حفاظت از پوست شما و جلوگیری از تشکیل پلاک‌ها موثر هستند.

اجتناب از عطر

اکثر صابونها و عطرها حاوی رنگ و سایر مواد شیمیایی هستند که ممکن است پوست شما را تحریک کنند. آنها می‌توانند موجب بوی خوب شما شوند، اما آنها همچنین می‌توانند پسوریازیس را تحریک کنند.

سالم غذا خوردن

رژیم غذایی ممکن است در مدیریت پسوریازیس نقش داشته باشد. خوردن گوشت قرمز و تنقلات چرب ممكن است به عود علائم چنین بیماری‌هایی کمک کنند. ماهی‌های آب سرد، دانه‌ها، آجیل‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ به دلیل توانایی آنها برای کاهش التهاب شناخته می‌شوند.

این می‌تواند در مدیریت علائم پسوریازیس مفید باشد. روغن زیتون همچنین ممکن است دارای مزایای تسکین‌دهنده در صورت موضعی به پوست باشد. سعی کنید چند قاشق غذاخوری از آن را روی پوست خود را ماساژ دهید تا از تشکیل پلاک پیشگیری کند.

بدن خود را در وان بخیسانید

آب گرم ممکن است برای پوست شما مضر باشد. با این حال، یک حمام گرم و نرم با نمک اپسوم، روغن معدنی، شیر یا روغن زیتون می‌تواند خارش را تسکین دهد و در پلاک‌ها نفوذ کند. بلافاصله پس از حمام، بدن خود را مرطوب کنید.

دریافت اشعه

درمان نور شامل قرار دادن پوست شما زیر نور ماوراء بنفش تحت نظارت پزشک است. نور فراطبیعی می‌تواند به کاهش رشد سلول‌های پوستی که موجب پسوریازیس می‌شود کمک کند. این نوع درمان اغلب مستلزم جلسات متناوب و مکرر است. لازم به ذکر است که دستگاه‌های سولاریوم یک روش برای دستیابی به نور درمانی نیستند. در عین حال، نور خورشید می‌تواند پسوریازیس را بدتر کند. درمان نور همیشه باید تحت نظارت یک دکتر انجام شود.

درمان خانگی پسوریازیس با کاهش استرس

هرگونه بیماری مزمن مانند پسوریازیس می تواند منبع استرس باشد. این اغلب می‌تواند به یک چرخه بدخیم تبدیل شود، زیرا استرس می‌تواند علائم پسوریازیس را بدتر کند. در هر صورت ممکن است علاوه بر کاهش استرس، در نظر گرفتن روش‌های کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن نیز می‌تواند موثر باشد.

اجتناب از الکل

الکل عامل بسیاری از افراد مبتلا به پسوریازیس است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ خطر ابتلا به پسوریازیس را در میان خانم‌هایی که الکل می‌نوشیدند، افزایش داد.

استفاده از زردچوبه برای درمان خانگی پسوریازیس

گیاهان معمولا برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شوند. زردچوبه‌ای به کاهش زخم‌های پسوریازیس کمک می‌کند. می‌توان آن را در قالب قرص و یا مکمل مصرف کرده یا بر روی غذا بپاشید. در مورد مزایای بالقوه آن با پزشک خود صحبت کنید. دوز مصرفی زردچوبه ۱.۵ تا ۳.۰ گرم در روز است.

سیگار نکشید

از تنباکو اجتناب کنید. سیگار کشیدن ممکن است خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش دهد.

برای درمان پسوریازیس چه بخوریم ؟

برای درمان پسوریازیس، می‌توان از یک رژیم غذایی ضدالتهابی پیروی کرد که شامل مواد زیر است:

•  روغن زیتون: به عنوان منبع اصلی چربی، می‌تواند تأثیر مثبتی بر التهاب داشته باشد.
• غلات کامل: شامل برنج قهوه‌ای، ماکارونی نخود و جو پرک که فیبر بالایی دارند.
• مغزها و دانه‌ها: مثل دانه‌های چیا، دانه‌های کتان و هر نوع مغز بدون نمک.
• حبوبات: مانند عدس و نخود که غنی از پروتئین و فیبر هستند.
• ماهی چرب: مثل سالمون و ساردین که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند.
• سبزیجات و میوه‌ها: به ویژه سبزیجات تازه و میوه‌هایی مانند توت‌ها که دارای آنتی‌اکسیدان‌های بالا هستند.
• ادویه‌جات: زردچوبه و زنجبیل که خواص ضدالتهابی دارند.

همچنین، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است التهاب را تشدید کنند، مانند الکل، چربی‌های اشباع، شکرهای تصفیه‌شده و فرآورده‌های لبنی پرچرب پرهیز کرد.

بهترین کرم برای درمان پسوریازیس

پماد دایوبت

پماد دایوبت با غلظت ۰.۰۵٪، دارویی برای درمان پسوریازیس است. این دارو حاوی کلسیپوترین، یک مشتق ویتامین D، است که با کند کردن رشد سلول‌های پوست عمل می‌کند. جذب این دارو حدود ۵-۶ درصد بوده و متابولیت‌های غیر فعال آن از طریق صفرا دفع می‌شوند. دایوبت باید طبق تجویز پزشک به صورت موضعی مصرف شود و از استفاده در نواحی داخلی بدن مانند گوش و دهان خودداری شود. معمولا پس از ۲ هفته از شروع درمان، بهبودی قابل مشاهده می‌شود.

پماد کورتیکواستروئید برای درمان پسوریازیس

کورتیکواستروئیدهای موضعی قوی را که توسط پزشک تجویز می‌شوند می‌توان در نواحی کوچک پوست یا روی لکه‌های ضخیم خاص استفاده کرد. استفاده بیش از حد از کورتیکواستروئیدهای موضعی می‌تواند منجر به نازک شدن پوست شود.

علائم و نشانه‌های پسوریازیس

این بیماری به شکل‌های مختلفی بروز می‌کند و علائم آن می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. در ادامه برخی از نشانه‌های شایع پسوریازیس آورده شده است:

1. خشکی و ترک‌های پوستی: پوست ممکن است به شدت خشک و ترک خورده شود که حتی می‌تواند در بعضی موارد خونریزی کند.
2. خارش و سوزش: بسیاری از بیماران دچار خارش شدید و احساس سوزش در نواحی آسیب‌دیده می‌شوند که می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.
3. ناخن‌های تغییر شکل یافته: Psoriasis می‌تواند باعث ضخیم شدن، تغییر رنگ و ایجاد گودی‌ها یا فرورفتگی در ناخن‌ها شود.

Psoriasis یک بیماری پیچیده و مزمن بوده که نیاز به تشخیص و درمان توسط پزشک دارد. شناسایی علائم اولیه و مدیریت آن‌ها می‌تواند به کاهش شدت بیماری کمک کند و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشد.

عوارض پسوریازیس

پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن بوده که باعث ایجاد لکه‌ها و ضایعات پوستی قرمز، خشک و پوسته‌پوسته می‌شود. عوارض این بیماری ممکن است بر جنبه‌های مختلف زندگی بیمار تأثیر بگذارد و شامل موارد زیر می‌شود:

1. عوارض پوستی

• خارش شدید: یکی از رایج‌ترین علائم Psoriasis، خارش است که می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و کیفیت زندگی را کاهش دهد.
• ترک‌خوردگی و خونریزی پوست: نواحی آسیب‌دیده می‌تواند خشک و ترک خورده شده و در مواردی دچار خونریزی شوند.

2. عوارض روانی و اجتماعی

• افسردگی و اضطراب: ظاهر پوست در این بیماری می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس، اضطراب و افسردگی در افراد شود.
• انزوای اجتماعی: افراد مبتلا به Psoriasis ممکن است به دلیل ظاهر پوست خود از جامعه دوری کرده و احساس شرم یا خجالت کنند.

در مجموع، Psoriasis نه تنها یک مشکل پوستی است؛ بلکه یک بیماری سیستمیک با عوارض متعددی بوده که می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.

پیشگیری از بیماری پسوریازیس

پیشگیری از بیماری پسوریازیس شامل اقداماتی است که می‌تواند به کاهش خطر ابتلا یا تشدید این بیماری کمک کند. در ادامه به بررسی روش‌های پیشگیری و مدیریت این بیماری می‌پردازیم:

1. مدیریت استرس

استرس یکی از عوامل اصلی تشدید Psoriasis است. تکنیک‌های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارند، از جمله:

• مدیتیشن و آرام‌سازی: این تکنیک‌ها می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.
• تکنیک‌های تنفس عمیق: می‌توانند به آرامش اعصاب و کاهش تنش‌های روزمره کمک نمایند.

2. رعایت رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود وضعیت پوست کمک کند. پیشنهادات غذایی شامل:

• مصرف میوه‌ها و سبزیجات: غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها که به کاهش التهاب کمک شایانی می کند.
• اسیدهای چرب امگا 3: مانند ماهی‌های چرب (سالمون، تن) که به کاهش التهاب کمک می‌کنند.