در سال های اخیر استفاده از دمنوش های گیاهی به ویژه دمنوش برگ مو برای لاغری مورد توجه بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام قرار گرفته است. این نوشیدنی به دلیل ارزش تغذیه ای بالا و اثرگذاری خوب بر چربی سوزی، به عنوان یک روش سالم در کاهش وزن شناخته شده است. استفاده منظم از این نوشیدنی علاوه بر کمک به کاهش وزن، فواید قابل توجهی برای سلامت بدن دارد و مکملی مناسب برای رژیم های مختلف است. نحوه ی مصرف دمنوش برگ مو برای لاغری را در مجله ی زیبا 360 بخوانید.
طرز تهیه دمنوش برگ مو برای لاغری
تهیه دمنوش برگ مو برای لاغری و کاهش وزن یکی از ساده ترین و مفیدترین راه ها برای استفاده از فواید این گیاه در جهت رسیدن به اندام متناسب و ایده آل می باشد. جدای از بودن بهترین دمنوش برای لاغری شکم مصرف دمنوش برگ مو روشی مطمئن برای بهره مندی از خاصیت های فراوان آن برای سلامت ارگان های مختلف بدن به شمار می رود. با این اوصاف اگر شما هم به دنبال آشنایی با نحوه درست کردن دمنوش برگ مو برای لاغری هستید، ادامه مطلب ما قدم به قدم شما را همراهی خواهد کرد.
انتخاب برگ مناسب
برای درست کردن دمنوش برگ مو برای لاغری بهتر است همیشه از برگ های جوان و لطیف استفاده کنید. زیرا این برگ ها تازه تر هستند و عطر و طعم ملایم تری به دمنوش شما می بخشند. در مقابل برگ های ضخیم یا کهنه ممکن است تلخی ایجاد کنند و خواص کمتری داشته باشند. برای اینکه بتوانید از برگ مو تازه تر استفاده کنید بد نیست بدانید زمان مناسب برای برداشت آن معمولاً اوایل فصل رشد است. زیرا برگ ها هنوز لطافت اولیه خود را دارند. سپس برگ ها را جدا کرده و ساقه های اضافه را دور بریزید.
شست وشوی دقیق برگ مو
برگ هایی که انتخاب کرده اید باید کاملاً تمیز باشند تا هیچ گرد و غبار یا آلودگی روی آنها باقی نماند. بهتر است هر برگ را جداگانه با آب سرد به آرامی بشویید تا آلودگی ها به خوبی پاک شوند و بافت برگ آسیب نبیند. بعد از شست وشو برگ ها را روی پارچه نخی تمیز پهن کنید تا آب اضافی آنها گرفته شود.
آماده سازی و دم آوری دمنوش برگ مو
برای تهیه این دمنوش خوش عطر کافی است حدود ۱۵ تا ۲۰ گرم برگ تازه و شسته شده را آماده کنید. یک قوری مناسب بردارید و برگ ها را داخل آن قرار دهید. سپس یک لیتر آب جوشیده را به آرامی روی برگ ها بریزید. قوری را با درب ببندید و اجازه دهید برگ ها بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه داخل آب داغ بمانند تا عصاره و خواص خود را به طور کامل آزاد کنند. می توانید مدت دم کشیدن را بسته به سلیقه خودتان کمی کمتر یا بیشتر تنظیم کنید. پس از پایان دم آوری، دمنوش را از صافی رد کنید و به دلخواه با کمی آب لیمو یا عسل میل نمایید.
دمنوش برگ مو چه خاصیتی دارد ؟
پیش از هر چیزی باید بدانید تمامی فواید دمنوش برگ مو برای لاغری خلاصه نمی شود. بلکه این نوشیدنی فواید زیاد و ارزشمندی برای بدن به همراه دارد که در ادامه به معرفی برخی از آن ها خواهیم پرداخت:
تماس با ما
نقش دمنوش برگ مو در کاهش التهاب
یکی از تأثیرات ویژه دمنوش برگ مو، کاهش انواع التهاب در بدن است. این نوشیدنی با داشتن مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب سالم و عناصر مفید می تواند التهاب را کاهش دهد. التهاب که گاهی به صورت درد مفاصل یا دردهای گوارشی خود را نشان می دهد در صورت بی توجهی می تواند به بیماری های مزمن ختم شود.
آنتی اکسیدان های برگ مو به ویژه امگا ۳ کمک می کنند بدن با بافت های آسیب دیده و متورم مقابله کرده و سطح سلامت عمومی را افزایش دهند. از این رو می توان گفت نوشیدن منظم دمنوش برگ مو نه تنها برای لاغری بلکه برای آرام سازی بدن در شرایط التهابی پیشنهاد می شود.
دمنوش برگ مو و کنترل قند خون
آسان سازی روند کنترل قند خون از دیگر ویژگی های مهم دمنوش برگ مو برای لاغری است. این دمنوش با داشتن شاخص گلیسمی پایین باعث می شود سطح قند خون به آرامی افزایش پیدا کند و از بروز نوسانات شدید قندی جلوگیری شود.
زیرا برگ مو دارای ترکیباتی است که با تنظیم گلوکز خون به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر بالا رفتن قند خون هستند مفید می باشد. در کنار مدیریت قند خون، مصرف مستمر دمنوش برگ مو باعث کاهش میل به شیرینی ها و غذاهای با قند بالا می شود. در واقع با گنجاندن این دمنوش در برنامه غذایی روزانه، کنترل بهتر قند خون و پیشگیری از مشکلات مرتبط با آن ممکن خواهد شد.
دمنوش برگ مو و تأثیر آن بر درمان کم خونی
می دانیم که آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی برای بدن است که در دمنوش برگ مو به مقدار مناسبی یافت می شود. به علاوه آنکه وجود ویتامین C در این دمنوش باعث می شود که جذب آهن بهتر انجام شده و از این رو برای رفع کم خونی مؤثر باشد.
ترکیب آهن و ویتامین C یک ترکیب ایده آل برای تولید سلول های خونی سالم محسوب می شود. بنابراین می توان گفت مصرف مداوم دمنوش برگ مو به ویژه برای کسانی که دچار ضعف، خستگی یا سرگیجه ناشی از کم خونی هستند انتخاب بسیار خوبی است.
نقش دمنوش برگ مو در تقویت سیستم ایمنی
در دنیای امروز داشتن سیستم ایمنی قوی بیشتر از همیشه مهم است. دمنوش برگ مو با دارا بودن میزان بالای ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی، نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد. در واقع می توان گفت مصرف این نوشیدنی موجب افزایش تولید پادتن ها و بالا رفتن آمادگی بدن در برابر بیماری های عفونی و ویروسی می شود. به همین دلیل افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند با گنجاندن دمنوش برگ مو در برنامه روزانه خود می توانند مقاومت بدنشان را در طول زمان افزایش دهند. این اثر تقویتی، خطر ابتلا به بیماری های فصلی را کاهش می دهد و به افراد انرژی مضاعف برای فعالیت های روزانه می بخشد.
مضرات برگ مو
هرچند مصرف دمنوش برگ مو برای لاغری و سلامتی عموم بی خطر است اما رعایت برخی نکات ضروری خواهد بود. از جمله اینکه:
- افراد با سیستم ایمنی حساس یا سابقه آلرژی به انگور باید با احتیاط دمنوش برگ مو برای لاغری را مصرف کنند. در نظر داشته باشید علایمی مانند خارش، ورم یا ناراحتی ممکن است نشانه حساسیت باشد و لازم است در این صورت مصرف دمنوش برگ مو متوقف شده و با پزشک مشورت شود.
- از آنجایی که برگ مو حاوی مقدار کمی اگزالات است لذا مصرف بیش از اندازه آن در افراد مستعد می تواند زمینه ساز ایجاد سنگ کلیه باشد.
- از طرفی برخی ترکیبات فعال این گیاه می توانند با داروهای خاص مانند داروهای رقیق کننده خون یا داروهای دیابتی تداخل داشته باشند.
- همچنین خانم های باردار یا شیرده و افرادی که در رژیم های خاص دارویی هستند باید پیش از مصرف دمنوش برگ مو برای لاغری حتما با پزشک مشورت کنند تا از ایجاد مشکل جلوگیری شود.
