خواص انگور سیاه برای لاغری ؛ با رژیم 3 روزه انگور فورا لاغر شو

چه اطلاعاتی در مورد خواص انگور سیاه برای لاغری دارید؟ انگور میوه ای لذیذ و سرشار از مواد مغذی است که با طعم و مزه بهشتی که دارد هر کسی را مجذوب خود می کند. اما سوال اینجاست که آیا می دانستید این میوه شیرین و خوش طعم می تواند بخشی از یک برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن باشد؟ البته این را هم بدانید که مصرف انگور به تنهایی منجر به لاغری نمی شود. بلکه باید در کنار فعالیت بدنی منظم و یک رژیم غذایی متعادل مصرف گردد. به همین خاطر ما در این مقاله از زیبا 360 تصمیم گرفتیم به بررسی خواص انگور سیاه برای لاغری و ارائه یک رژیم غذایی مبتنی بر انگور بپردازیم.

خواص انگور سیاه برای لاغری کدامند ؟

در خصوص خواص انگور سیاه برای لاغری که یکی از میوه های لاغر کننده شکم است گفتنی های بسیاری وجود دارند. به عنوان مثال:

• انگور با داشتن کالری نسبتا کم به ویژه اگر به اندازه متعادل مصرف شود می تواند به شما در محدود کردن مصرف کالری و کنترل وزن کمک شایانی نماید.
• از آنجایی که بخش عمده ای از انگور را آب تشکیل می دهد لذا گنجاندن آن در رژیم غذایی خود باعث می شود بدن سریع تر احساس سیری کند و به این طریق کالری کمتری مصرف نماید.
• این میوه حاوی فیبر قابل توجهی است که باعث ایجاد حس سیری و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. این امر به نوبه خود می تواند به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند.
• همچنین انگور سرشار از آنتی اکسیدان ها است. این مواد به مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و التهاب در بدن کمک می کنند. زیرا آنتی اکسیدان ها می توانند سلامت عمومی شما را بهبود بخشیده و فرآیند لاغری را تسریع نمایند.

باتمامی این اوصاف در نظر داشته باشید که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل علاوه بر مصرف انگور میوه ها و سبزیجات دیگر را نیز مصرف کنید. به علاوه اینکه فعالیت بدنی منظم را فراموش نکنید. مهم تر همه این ها قبل از شروع هر رژیم لاغری، با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید تا یک برنامه غذایی مرتبط با سیستم بدنیتان را ارائه دهد.

بهترین زمان مصرف انگور برای لاغری

اگر با هدف کاهش وزن و لاغری انگور مصرف می کنید بهتر است در کنار خواص انگور سیاه برای لاغری اطلاعاتی هم در مورد بهترین زمان مصرف آن داشته باشید. البته متخصصان تغذیه بر این باور هستند که می توانید آن را در هر زمانی از روز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در ادامه به بررسی اثرات مصرف انگور در زمان های مختلف می پردازیم.

صبح

اگر می خواهید به طور کامل از خواص انگور سیاه برای لاغری بهره مند شوید مصرف آن در صبح و به صورت ناشتا را فراموش نکنید. زیرا مصرف انگور در وعده صبحانه می تواند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. زیرا فیبر موجود در انگور به ایجاد حس سیری کمک می کند و متابولیسم بدن را بهبود می بخشد.

از آنجایی که حساسیت به انسولین در صبح بیشتر است بدن شما می تواند قند موجود در انگور را به طور موثرتری متابولیزه کند. بنابراین خوردن انگور در صبح می تواند انتخاب خوبی برای شروع یک روز پرانرژی و کمک به کاهش وزن باشد.

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

تماس با ما

نام و نام خانوادگی(ضروری)

شماره موبایل(ضروری)

استان(ضروری)

استان خود را مشخص کنیدتهرانآذربایجان شرقیآذربایجان غربیاردبیلاصفهانالبرزایلامبوشهرچهارمحال و بختیاریخراسان جنوبیخراسان رضویخراسان شمالیخوزستانزنجانسمنانسیستان و بلوچستانفارسقزوینقمکردستانکرمانکرمانشاهکهگیلویه و بویراحمدگلستانگیلانلرستانمازندرانمرکزیهرمزگانهمدانیزد

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(ضروری)

لاغری و رژیم

زیبایی و جوانسازی

لیزر موهای زائد

کاشت مو و ابرو

Δ

عصر

از دیگر خواص انگور سیاه برای لاغری به ویژه اگر در وعده عصر مصرف شود این است که می تواند از مصرف غذاهای فرآوری شده و ناسالم جلوگیری نماید. زیرا فیبر و آب موجود در آن شما را تا وعده غذایی بعدی سیر نگه می دارد. این امر به ویژه برای افرادی که در طول عصر احساس گرسنگی می کنند و تمایل به خوردن تنقلات ناسالم دارند، مفید است. با انتخاب انگور به جای تنقلات پرکالری، می توانید به کنترل وزن خود کمک کنید.

شب

بد نیست بدانید که خوردن یک فنجان انگور در شب می تواند به شما کمک کند تا در طول شب احساس سیری کنید و از پرخوری و مصرف غذاهای ناسالم در نیمه شب جلوگیری نمایید. این امر به کنترل وزن و بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند. البته باید توجه داشته باشید که انگور حاوی قند است. بنابراین مصرف بیش از حد آن در شب ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد.

رژیم 3 روزه انگور

یکی از رژیم های رایج در طب سنتی رژیم 3 انگور است. این رژیم علاوه بر کمک به فرایند لاغری فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از جمله آن می توان به پاکسازی کبد از هرگونه بیماری اشاره نمود.

رژیم 3 روزه انگور به این صورت است که فرد به مدت سه روز فقط انگور مصرف می کند. در این رژیم مصرف کربوهیدرات ها مانند نان، برنج و ماکارونی ممنوع است. همچنین در بین نوشیدنی ها، فقط مجاز به نوشیدن آب و چای کمرنگ هستید. قبل و بعد از مصرف انگور آب ننوشید.

انگور سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین A، B6، آهن، مس، روی، کلسیم، منگنز و پتاسیم است که همه آن ها برای بدن مفید می باشند. از آنجایی که این میوه وظیفه سم زدایی کبد را هم برعهده دارد لذا برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید می باشد. با این اوصاف در زمان پیروی از رژیم سه روزه انگور بایستی به نکات مهم زیر توجه داشته باشید:

• توصیه می شود قبل از شروع رژیم انگور، برای 1 تا 2 روز روزه بگیرید یا فقط آب بنوشید. این کار باعث می شود بدن شما آمادگی لازم برای این رژیم را پیدا کند.
• سعی کنید برنامه ای بچینید که در آن هر 2 ساعت یک وعده انگور بخورید.
• پوست و دانه های انگور را کاملا بجوید. به آرامی از رژیم انگور خارج شوید. بلافاصله بعد از آن غذاهای متنوع نخورید.
• چند روز غذای خام بخورید و عصرها به تدریج غذای پخته شده را همراه با مقداری شیر یا نان مصرف کنید.
• برای مدتی غذای پخته و خام را جداگانه مصرف کنید.

انگور برای چه کسانی ضرر دارد ؟

• افراد مبتلا به دیابت
• افرادی با مشکلات گوارشی خاص
• کسانی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند
• افراد مبتلا به حساسیت غذایی به انگور
• کودکان زیر یک سال
• افراد با بیماری کلیوی پیشرفته