میخک یکی از ادویه های فعال است که به دلیل افزایش سوخت و ساز و کمک به بهبود غذا باعث لاغری و کاهش وزن می شود. طریقه مصرف میخک برای لاغری را در مجله ی ایرانیان بخوانید.
خواص میخک برای لاغری
100 گرم میخک حاوی 320 کالری است. این مقدار زیادی است، اما این مقدار ادویه حتی در یک هفته هم نمی تواند خورده شود. میخک شامل تمام موادی است که روند کاهش وزن را تسریع می کنند.
- حفظ سلامت متابولیسم: میخک حاوی ماده ای به نام اوژنول است که می تواند می تواند به بهبود عملکرد سوخت و ساز بدن کمک کند که این ماده به بدن کمک می کند تا کالری های بیشتری را بسوزاند.
- کاهش اشتها: یکی دیگر از خواص میخک برای لاغری افزایش احساس سیری است که با تاثیر بر سیستم عصبی می تواند حس گرسنگی را کنترل کند و در نتیجه منجر به کاهش وزن می شود.
- تنظیم قند خون: کنترل کردن قند خون باعث کاهش احساس گرسنگی ناگهانی و از بین رفتن تمایل به مصرف شیرینی جات می شود که میخک نیز این خاصیت را دارد تا به کنترل قند خون کمک کند.
- افزایش چربی سوزی: محققان بیان کرده اند که میخک می تواند به عنوان کی چربی سوز موثر عمل کند اما باید مصرف اعتدال داشته باشد.
- خواص ضد التهابی: از دیگر خواص میخک برای لاغری، داشتن خاصیت ضد التهابی است که میخک می تواند به کاهش التهاب بدن کمک کند و در نتیجه منجر به لاغری فرد می شود
- تسهیل هضم غذا: میخک می تواند به سیستم گوارشی در هضم غذا کمک کند و همچنین باعث جذب بهتر مواد مغذی می شود که در نتیجه به کنترل وزن نیز کمک می کند.
- حاوی آنتی اکسیدان ها: میخک سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با استرس کمک کرده و همچنین به بیماری های متابولیکی مرتبط با چاقی نیز کمک می کند.
نحوه استفاده از میخک برای لاغری
دم کرده میخک (طریقه مصرف میخک برای لاغری): می توانید 4 تا 5 عدد میخک را در آب جوش دم کنید و بعد از 10 تا 15 دقیقه صاف کرده و میل کنید. این دم کرده را می توانید دو تا سه بار در روز بنوشید.
اضافه کردن میخک به غذا: می توانید میخک را به عنوان ادویه به غذاهای خود اضافه کنید. میخک طعم گرم و تندی به غذا می دهد و می تواند به خوشمزه تر شدن غذا کمک کند.
مصرف روغن میخک: می توانید از یک قطره روغن میخک رقیق شده با روغن پایه مانند روغن نارگیل یا بادام استفاده کنید و آن را به طور مستقیم روی شکم خود ماساژ دهید.
طریقه مصرف میخک و دارچین برای لاغری
مطالعات نشان میدهد که این دمنوش می تواند به کاهش التهاب سینوسی کمک کند. همچنین ترکیب دمنوش میخک و دارچین خطر ابتلا به یبوست یا التهاب در روده را کاهش میدهد. خواص ضد التهابی طبیعی این چای یک راه ایده آل برای درمان تب است. این دمنوش به لاغری و چربی سوزی بدن نیز کمک می کند. درست کردن این دمنوش نیز بسیار راحت است. بعد از جوشیدن آب، یک قاشق غذاخوری میخک خشک را خرد کرده، ولی پودر نکنید. بعد میخک ها را در یک قوری ریخته و روی آن آب جوش بریزید بیست دقیقه تا نیم ساعت دم بکشد. سپس دارچین را به آن اضافه کنید.
تماس با ما
طرز تهیه دمنوش میخک برای لاغری
یکی از راه‌های استفاده از خواص میخک برای لاغری، مصرف چای میخک است. این چای با کاهش اشتها کمک می‌کند تا کمتر بخوریم و در نتیجه وزن کمتری اضافه کنیم. طرز تهیه این چای نیز کاملاً ساده است: ابتدا یک قاشق غذاخوری از جوانه میخک را پودر کرده و سپس آن را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. این مخلوط را چهار ساعت در جایی دور از نور و گرما قرار دهید. پیش از هر وعده غذایی، یک سوم از این چای را می‌توانید مصرف کنید.
فواید جویدن میخک
میخک با بوی معطر خود می‌تواند سبب تسکین اعصاب و کاهش استرس شود، همچنین میخک برای دندان‌ها بسیار مفید است. از فواید جویدن میخک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- رفع بوی بد دهان: بوی بد دهان به علت وجود یک باکتری غیرهوازی موجود بر سطح زبان است. یکی از فواید جویدن میخک رفع بوی بد دهان است. میخک دارای خواص ضد قارچ، ضد میکروبی و ضد باکتریایی است که باعث از بین رفتن باکتری‌ها و میکروب‌های بد دهان می‌شود.
- مانع کرم خوردگی دندان می‌شود: یکی از مشکلات رایج دندان‌ها کرم خوردگی است که موضوعی ناخوشایند است و می‌تواند باعث ایجاد درد در دندان‌ها شود. ما می‌توانیم با جویدن میخک مانع از کرم خوردگی دندان‌ها شویم.
- سفید کردن دندان‌ها: یکی دیگر از فواید جویدن میخک، سفید کردن دندان‌ها است. میخک را پودر کنید، پودر میخک را به خمیر دندان اضافه کنید و روزانه دندان‌های خود را ده الی پانزده دقیقه با پودر میخک شست و شو دهید.
خواص میخک برای زنان
از خواص میخک برای زنان می‌توان به فواید میخک برای رحم اشاره کرد. میخک سبب تقویت رحم شده و سبب بهبود عملکرد تخمدان‌ها برای باروری تخمک می‌شود. یکی از رایج‌ترین علل ناباروری بهم خوردن مزاج رحم و به عبارتی سرد شدن مزاج رحم است. میخک در طب سنتی دارای مزاج گرم است و مصرف آن می‌تواند مزاج رحم را به تعادل برساند.
خواص گل میخک
میخک یعنی خشک شده غنچه درخت میخک که از دو هزار سال پیش از خشک شده گل میخک به‌عنوان ادویه استفاده می‌شد. در طب قدیم ایران طبع میخک را گرم و خشک می‌دانستند که به بیان برخی از خواص گل میخک می‌پردازیم.
- رفع دندان درد و گوش درد
- با استفاده از دم کرده میخک می‌توان باعث تقویت مغز و حافظه شد.
- گل میخک در جلوگیری و حتی درمان سرطان موثر است.
- سردرد و ضعف اعصاب را درمان می‌کند.
- مفید برای رفع تنگی نفس
- میخک تقویت کننده کبد، کلیه و معده است.
- میخک اشتهاآور است و تب‌بر است.
- میخک برای گردش خون و قلب مفید است.
طریقه مصرف میخک برای مو
- روغن میخک: می توانید از یک قطره روغن میخک رقیق شده با روغن پایه مانند روغن نارگیل یا بادام استفاده کنید و آن را به طور مستقیم روی پوست سر خود ماساژ دهید.
- آب میخک: می توانید با جوشاندن میخک در آب و سپس صاف کردن آن، از آب میخک برای شستشوی موهای خود بعد از شامپو استفاده کنید.
- ماسک مو: می توانید با مخلوط کردن پودر میخک با ماست یا عسل، ماسکی برای موهای خود تهیه کنید. این ماسک را به مدت 20 تا 30 دقیقه روی موهای خود بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.
چه کسانی نباید میخک مصرف کنند ؟
- افرادی با حساسیت به میخک
- زنان باردار و شیرده
- افراد با مشکلات کبدی
- افرادی با اختلالات خون ریزی
- افراد دارای بیماری های گوارشی
- کودکان
- افراد با فشار خون پایین
- افراد با تاریخچه جراحی
