آیا پیشگیری از سفید شدن موها ممکن است؟ به طور کلی می توان گفت سفید شدن موها پدیده ای طبیعی است که اغلب با افزایش سن رخ می دهد. اما گاهی اوقات برخی افراد در سنین پایین تر نیز با تارهای سفید مو روبه رو می شوند که این مسئله می تواند باعث نگرانی و کاهش اعتماد به نفس شود. شاید به همین خاطر است که همواره خیلی ها به دنبال ترفندهای کاربردی برای پیشگیری از سفید شدن موها هستند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید پیشنهاد می کنیم حتما این مقاله از مجله ایرانیان را از دست ندهید.
مهم ترین دلایل سفید شدن مو
برای اینکه بتوانید از روش های پیشگیری از سفید شدن موها به بهترین شکل ممکن استفاده کنید باید ابتدا دلایل این پدیده را بشناسید. دلایلی از قبیل:
افزایش سن
این را همه ما می دانیم که سفید شدن موها بخشی طبیعی از روند پیری است که معمولا به دلیل کاهش تولید ملانین در فولیکول های مو رخ می دهد. ملانین همان رنگدانه ای است که رنگ طبیعی مو را تعیین می کند. از این رو با افزایش سن، این رنگدانه ها به صورت تدریجی تحلیل می روند و تارهای مو سفید می شوند.
در رابطه با خواص هلیله سیاه برای سفیدی مو چه می دانید؟
عامل ژنتیک
ژنتیک یکی از تاثیرگذارترین عواملی است که زمان سفید شدن موها را تعیین می کند. به عنوان مثال اگر یکی از والدین شما در سنین جوانی دچار سفیدی مو شده اند احتمال اینکه شما نیز با این مشکل مواجه شوید وجود دارد. نژاد نیز در سفید شدن زودهنگام تاثیرگذار است. به طوری که افراد سفیدپوست معمولاً زودتر موهای خود را سفید می بینند.
کمبود ویتامین ها
کمبود ویتامین هایی مانند B12، B6، B2، D و E می تواند عامل اصلی سفید شدن موها باشد. چراکه این ویتامین ها نقشی حیاتی در حفظ سلامت فولیکول های مو دارند و با تامین مواد مغذی، روند پیری تارهای مو را به تاخیر می اندازند.
تماس با ما
استرس
استرس مزمن می تواند به عنوان یک عامل مهم دیگر بر تولید رنگدانه های مو تاثیر منفی بگذارد. تاجایی که تحقیقات نشان داده اند استرس باعث کاهش عملکرد سلول هایی می شود که وظیفه تولید ملانین را دارند. بنابراین وقتی عملکرد سلول های تولید ملانین پایین بیاید زمینه برای سفید شدن موهای روی سر نیز فراهم می شود.
کشیدن سیگار
شاید خیلی ها به ویژه آقایان ندانند که کشیدن سیگار تاچه اندازه می تواند در سفید شدن زودرس موها موثر باشد. به همین خاطر خیلی راحت از کنار این قضیه رد می شوند. اما لازم است بدانید که سیگار با افزایش تولید سموم در بدن باعث آسیب به فولیکول های مو و کاهش ملانین می شود. تاجایی که تحقیقات نشان می دهند افراد سیگاری نسبت به غیرسیگاری ها، دو برابر سریع تر شاهد سفید شدن موهای خود هستند.
راهکارهای طبیعی برای پیشگیری از سفید شدن موها
رژیم غذایی سالم
یک رژیم غذایی غنی از ویتامین B، به ویژه B12، نقش مهمی در پیشگیری از سفید شدن موها دارد. به عنوان مثال مصرف لبنیات، تخم مرغ، مرغ، گوشت، نان های غلات کامل، سبزیجات برگ سبز و موز باعث می شود فولیکول های مو تقویت شده و در نتیجه فرایند تولید ملانین تسریع یابد. فراموش نکنید که تغذیه سالم نه تنها موها را از درون تقویت می کند بلکه زیبایی و شادابی آن ها را نیز حفظ می کند.
حذف استرس از زندگی
همانطور که گفته شد استرس مزمن منجر به تسریع روند سفید شدن موها می شود. بنابراین اگر می خواهید از ساده ترین و در عین حال موثرترین روش های پیشگیری از سفید شدن موهایتان استفاده کنید انجام فعالیت های آرامش بخش مثل مدیتیشن، ورزش های یوگا و پیاده روی روزانه که می توانند تاثیر فوق العاده ای در کاهش اضطراب و بهبود سلامت کلی مو داشته باشند را در روتین روزانه تان قرار دهید.
استفاده از ماساژهای گیاهی
ماساژ پوست سر با روغن هایی همچون روغن نارگیل، روغن کنجد یا روغن خردل، جریان خون را به فولیکول های مو افزایش می دهد و مواد مغذی لازم را به آن ها می رساند. این روش از ریزش و سفیدی زودرس موها جلوگیری کرده و سلامت پوست سر را تضمین می کند.
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم ؟
ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی برای موی سالم
دریافت ویتامین های ضروری مانند ویتامین B12، بیوتین، ویتامین A، D و E و نیز مواد معدنی از جمله آهن، روی، منیزیم، مس و سلنیوم نقش موثری در سلامت موها و البته پیشگیری از سفید شدن موها دارند.
زنجبیل و عسل
زنجبیل تازه و عسل ترکیبی قوی برای حفظ رنگ مو و تقویت فولیکول ها هستند. پس اگر به دنبال یک راهکار طبیعی و خانگی برای پیشگیری از سفید شدن موهایتان هستید حتما مصرف روزانه یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده با یک قاشق غذاخوری عسل را در برنامه روزانه تان قرار دهید. بعد از مدت کوتاهی متوجه خواهید شد نه تنها روند سفیدی موهایتان به شدت کاهش یافته بلکه سلامت دوباره آن ها نیز بازگشته است.
دانه های کنجد سیاه
مصرف مرتب کنجد سیاه به تحریک ملانین و جلوگیری از سفید شدن زودرس مو کمک می کند. کافی است دو تا سه بار در هفته، یک قاشق غذاخوری کنجد سیاه بخورید تا فولیکول های مو تقویت شده و سلامت موها حفظ شود.
آب هویج معجزه ای برای ملانین موها
آب هویج سرشار از مواد مغذی است که به حفظ رنگ مو و تقویت ملانین کمک می کنند. نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج می تواند به جلوگیری از روند سفید شدن موها کمک کرده و سلامت کلی مو را ارتقا بخشد.
سفید شدن مو از چه سنی طبیعی است ؟
طبق بررسی های انجام شده می توان گفت سفید شدن موها در سنین بالای 40 سال پدیده ای طبیعی است. البته نمی توان به طور قطع صحت یا غلط بودن این موضوع را تایید نمود. چراکه که سفید شدن زودرس موها ممکن است بنا به دلایل متعددی مانند استرس شدید، ضعف در عملکرد بدن یا کاهش رطوبت بافت مو اتفاق بیفتد باشد. بنابراین بررسی علل این تغییر تا قبل از 40 سالگی ضروری می باشد.
