ورزش و سلامتی

ورزش تای چی در خانه یکی از ورزش های پر طرفدار در دنیای امروز می باشد که با ورزش یوگا مقایسه می شود. این ورزش علاوه بر بهبود وضعیت جسمانی، به تقویت حالات روحی و ذهنی نیز کمک می کند.

خوش فرم شدن ران و باسن با کمک تمرینات ورزشی امکان پذیر است. لازمه ی داشتن یک اندام بی نقص، خوش فرم بودن ران و پایین تنه می باشد. بسیار از افراد در ناحیه ران دچار سلولیت و افتادگی پوست

دراز نشست برای لاغری شکم یک حرکت مناسب است. در این حرکت با تقویت عضلات شکم باعث از بین رفتن چربی های آن ناحیه می شوید. انجام چند حرکت ورزشی در کنار دراز نشست می تواند نتیجه را بهبود ببخشد.

یکی از مشکلات رایج در بین خانم ها افتادگی رحم می باشد. در اثر این بیمار بافت و عضله های اطراف رحم ضعیف و سست می شوند. تحت چنین شرایطی رحم آویزان شده و یا در داخل واژن قرار می

در هر سنی انجام فعالیت های ورزشی مناسب می تواند به سلامت عمومی بدن و کیفیت زندگی کمک کند. ورزش مناسب زنان میانسال به گروهی از ورزش ها گفته می شود که بتواند از بروز مشکلات ناشی از افزایش سن

یوگا یکی از رایج ترین و بهترین ورزش ها برای لاغری به شمار می رود که دلیل نتیجه بخش بودن توانسته با ورزش های پر طرفداری همچون بدنسازی رقابت کند. تاثیر یوگا بر لاغری با تمرینات پایدار و منظم و

بهترین زمان ورزش برای هر شخص چگونه مشخص می شود؟ بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی و عضله سازی چه زمانیست؟ برای ورزش بهتر است به ریتم روزانه و برنامه شخصی خود توجه کنید و زمانی را انتخاب کنید که

حرکت اسکوات در خانه یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین ورزش هایی است که قدرت و قوام عضلات بدن را افزایش می دهد. حرکات زیادی برای تقویت عضلات بدن وجود دارند. اما هیچ کدام از این حرکات نمی توانند به

یکی از معیارهای زیبایی قد بلند می باشد که تاثیر بسزایی در تناسب اندام دارد. با اقدام به موقع در سنین رشد و جوانی به راحتی می توانید قد خود را افزایش دهید. برخلاف تمامی باورهای رایج این رویا را

درمان سیاتیک در خانه اگر به درستی و با روش های اصولی انجام شود می تواند به اندازه درمان توسط یک متخصص تاثیرگذار باشد. به جرات می توان گفت بیماری سیاتیک با احساس درد ناخوشایندی همراه است که گاهی اوقات