ورزش و سلامتی

زمانی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید، بازوها یکی از آن نقاطی هستند که با لاغری دچار شل شدن و افتادگی پوست می شوند. برای آنکه دچار این مشکل نشوید، هنگام لاغری بازو در خانه باید به

بیشتر افراد برای داشتن استایل زیبا و رسیدن به تناسب اندام رژیم های مختلفی را به کار می گیرند. اما از بین بردن چربی های اضافه در برخی از نواحی بدن چالش بسیار سختی است. از این رو وقتی با

اگر شما نیز به دنبال لاغری شکم و پهلو هستید، باید بهترین حرکات ورزشی برای شکم را انجام دهید. حرکات ورزشی برای شکم، حرکاتی هستند که به چربی سوزی ناحیه شکم کمک کرده و در واقع با تقویت ماهیچه های

برخلاف تصور بیشتر افراد ورزش مناسب در زمان بارداری هیچ گونه عارضه ای برای مادر و جنین ایجاد نمی کند. پیاده روی، شنا، یوگا و … جزو ورزش های مناسب زنان باردار به شمار می روند. جالب است بدانید که

ورزش تای چی در خانه یکی از ورزش های پر طرفدار در دنیای امروز می باشد که با ورزش یوگا مقایسه می شود. این ورزش علاوه بر بهبود وضعیت جسمانی، به تقویت حالات روحی و ذهنی نیز کمک می کند.

خوش فرم شدن ران و باسن با کمک تمرینات ورزشی امکان پذیر است. لازمه ی داشتن یک اندام بی نقص، خوش فرم بودن ران و پایین تنه می باشد. بسیار از افراد در ناحیه ران دچار سلولیت و افتادگی پوست

دراز نشست برای لاغری شکم یک حرکت مناسب است. در این حرکت با تقویت عضلات شکم باعث از بین رفتن چربی های آن ناحیه می شوید. انجام چند حرکت ورزشی در کنار دراز نشست می تواند نتیجه را بهبود ببخشد.

یکی از مشکلات رایج در بین خانم ها افتادگی رحم می باشد. در اثر این بیمار بافت و عضله های اطراف رحم ضعیف و سست می شوند. تحت چنین شرایطی رحم آویزان شده و یا در داخل واژن قرار می

در هر سنی انجام فعالیت های ورزشی مناسب می تواند به سلامت عمومی بدن و کیفیت زندگی کمک کند. ورزش مناسب زنان میانسال به گروهی از ورزش ها گفته می شود که بتواند از بروز مشکلات ناشی از افزایش سن

یوگا یکی از رایج ترین و بهترین ورزش ها برای لاغری به شمار می رود که دلیل نتیجه بخش بودن توانسته با ورزش های پر طرفداری همچون بدنسازی رقابت کند. تاثیر یوگا بر لاغری با تمرینات پایدار و منظم و