ورزش و سلامتی

علت کاهش وزن ناگهانی در مردان می تواند زنگ خطری برای بیماری های خطرناک و مزمن باشد. افرادی که در بازه زمانی 6 تا 12 ماه بیشتر از 5 درصد از آب بدن را از دست می دهند باید سریعا

پیاده روی برای لاغری اقدامیست که تمام متخصصین تغذیه در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم پیشنهاد می کنند. پیاده روی کمک بسیار زیادی به چربی سوزی و کاهش وزن می کند و به تمامی گروه های سنی نیز توصیه

برای زاويه دار كردن فک با ورزش کدام حرکات موثر است؟ داشتن فک و صورت خوش فرم یکی از المان های زیبایی محسوب می شود که با روش های غیر جراحی هم می توان به آن حالت زیبایی بخشید. ناهنجاری

ورزش های هوازی سوخت و ساز بدن را به شدت افزایش می دهند. بنابراین توصیه می شود در کنار ورزش های قدرتی از ورزش های هوازی نیز کمک بگیرید. بهترین ورزش های هوازی برای لاغری در باشگاه را در مجله

باسن برزیلی به برجسته و خوش فرم بودن شناخته می شود. این نوع باسن با ورزش و تغذیه به دست می آید. افرادی که دچار افتادگی باسن هستند می توانند با رعایت این نکات به خوش فرم شدن باسن کمک

بهترین ورزش برای لاغری کل بدن در یک هفته ورزشی است که علاوه بر چربی سوزی باعث عضله سازی نیز شود. بعضی از ورزش ها هستند که به صورت فول بادی روی کل بدن تاثیر می گذراند و برای افرادی

زمانی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید، بازوها یکی از آن نقاطی هستند که با لاغری دچار شل شدن و افتادگی پوست می شوند. برای آنکه دچار این مشکل نشوید، هنگام لاغری بازو در خانه باید به

بیشتر افراد برای داشتن استایل زیبا و رسیدن به تناسب اندام رژیم های مختلفی را به کار می گیرند. اما از بین بردن چربی های اضافه در برخی از نواحی بدن چالش بسیار سختی است. از این رو وقتی با

اگر شما نیز به دنبال لاغری شکم و پهلو هستید، باید بهترین حرکات ورزشی برای شکم را انجام دهید. حرکات ورزشی برای شکم، حرکاتی هستند که به چربی سوزی ناحیه شکم کمک کرده و در واقع با تقویت ماهیچه های

برخلاف تصور بیشتر افراد ورزش مناسب در زمان بارداری هیچ گونه عارضه ای برای مادر و جنین ایجاد نمی کند. پیاده روی، شنا، یوگا و … جزو ورزش های مناسب زنان باردار به شمار می روند. جالب است بدانید که