ورزش و سلامتی

استفاده از دوچرخه ثابت می‌ تواند به بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت عضلات شکم کمک کند. از دیگر فواید دوچرخه ثابت برای شکم می توان به کاهش کلسترول خون، تقویت پاها و بهبود تنفس اشاره کرد. هر آنچه که

وجود چربی در ناحیه ی سینه ی مردان یکی از مشکلات آزار دهنده و ناخوشایند است. کوچک کردن سینه مردان یک معضل دشوار است. خوشبختانه با کمک حرکات ورزشی و رژیم غذایی مناسب می توانید چربی های ناحیه سینه را

کمر درد یکی از مشکلات جسمی شایع است که معمولا با افزایش سن، سبک زندگی نشسته و کم تحرکی ایجاد می شود. ورزش برای کمر درد یکی از روش های درمانی موثر و رایج است که اکثرا به منظور تقویت

چه اطلاعاتی در مورد تاثیرات ورزش برای افتادگی شکم دارید؟  افتادگی شکم یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد به ویژه کسانی که از چاقی مفرط رنج می برند یا افرادی که پس از گرفتن رژیم لاغری سخت

یکی از مسائل بسیار مهمی که افراد دارای اضافه وزن با آن رو به رو می شوند، تاثیر خواب روی کاهش وزن است. میزان کالری دریافتی، ارزش برنامه غذایی، فعالیت های جسمانی و ورزشی، خواب و … همگی در کاهش

یکی از مشکلاتی که بیشتر افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند، غبغب است. ورزش برای رفع غبغب تا حدودی می تواند مفید بوده و آن را کمتر کند. غبغب یک لایه چربی اضافی است که در ناحیه

لاغر بودن پاها و به طور کلی پایین تنه یکی از اصلی ترین مشکلاتی است که اغلب ورزشکاران با آن مواجه می شوند. علت لاغر شدن پاها می تواند عوامل مختلفی باشد. به همین دلیل نمی توان گفت علت لاغری

یکی از دغدغه های افراد برای کاهش وزن، انجام ورزش هوازی در خانه برای لاغری شکم است. جالب است بدانید که در خانه بدون هیچ وسیله ورزشی خاصی می توانید حرکت هوازی مربوط به لاغری شکم و پهلو را انجام

لاغری سریع بازو در یک هفته آرزوی دیرینه بسیاری از افرادی است که به دنبال از بین بردن چربی های اضافی و بهبود فرم بدن خود هستند. امروزه با پیشرفت چشمگیری که در حوزه ورزش، سلامت و زیبایی ایجاد شده

یکی از بهترین روش هایی که برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی پیشنهاد می شود، مصرف پودر پروتئین وی است. با این پروتئین می تواند به کاهش تجمع چربی و افزایش توده عضلانی بدن کمک کند. طریقه مصرف پروتئین