ورزش و سلامتی

بهترین زمان ورزش برای هر شخص چگونه مشخص می شود؟ بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی و عضله سازی چه زمانیست؟ برای ورزش بهتر است به ریتم روزانه و برنامه شخصی خود توجه کنید و زمانی را انتخاب کنید که

حرکت اسکوات در خانه یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین ورزش هایی است که قدرت و قوام عضلات بدن را افزایش می دهد. حرکات زیادی برای تقویت عضلات بدن وجود دارند. اما هیچ کدام از این حرکات نمی توانند به

یکی از معیارهای زیبایی قد بلند می باشد که تاثیر بسزایی در تناسب اندام دارد. با اقدام به موقع در سنین رشد و جوانی به راحتی می توانید قد خود را افزایش دهید. برخلاف تمامی باورهای رایج این رویا را

درمان سیاتیک در خانه اگر به درستی و با روش های اصولی انجام شود می تواند به اندازه درمان توسط یک متخصص تاثیرگذار باشد. به جرات می توان گفت بیماری سیاتیک با احساس درد ناخوشایندی همراه است که گاهی اوقات

طناب زدن برای لاغری شکم بسیار مفید و تاثیر گذار می باشد. زیرا با افزایش کالری سوزی و متابولیسم بدن لاغری را به دنبال خواهد داشت. ورزش کردن عضلات شکم و سایر نقاط بدن را درگیر می‌ کند و موجب

انجام ورزش برای لاغری شکم و پهلو در باشگاه در کنار داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به لاغری سریع منجر شود. بسیاری از این ورزش ها را در خانه نیز می توانید انجام دهید. انجام ورزش برای لاغری

داشتن باسنی بزرگ، خوش فرم و گرد آرزوی هر خانمی است. به همین دلیل بسیاری از خانم ها تصمیم می گیرند برای داشتن همچین باسنی به باشگاه بروند. اما انجام ورزش برای باسنی بزرگ در خانه نیز امکان پذیر است.

درمان زانو درد با زردچوبه یکی از روش های سنتی و موثر برای کاهش درد و التهابات مفصلی می باشد. کورکومین موجود در زردچوبه می تواند التهاب و درد های مفصلی را کاهش دهد و به بهبود وضعیت کمک کند.

قوز کمر یک عارضه ی آزار دهنده می باشد که در سنین مختلف می تواند رخ دهد. زمانی که ستون فقرات قوس و انحنای طبیعی خود را از دست دهد قوز کمر ایجاد می شود. روش های مختلفی برای درمان

چاقی یکی از مهم ترین معضلاتی است که خیلی از افراد در ایران با آن درگیر هستند. شل شدن بازو معمولا هنگام کاهش وزن ایجاد می شود. رفع شلی بازو با روش های خانگی بسیار زمان بر خواهد بود، اما