زیبا ۳۶۰ تیم تخصصی تولید محتوا در حوزه‌های مختلف تناسب اندام ، مراقبت از پوست و مو ، آرایشی و زیبایی ، ورزش و سلامتی ، تغذیه سالم و غذاهای رژیمی است
دوران قاعدگی یکی از دوره‌های طبیعی و فیزیولوژیک در بدن زنان است که همراه با تغییرات هورمونی و فیزیکی متعددی می‌باشد. این تغییرات گاهی ممکن است باعث بروز علائم ناخوشایند مانند درد شکم, درد پستان, تغییرات خلقی, افزایش خستگی و
ما در این مطلب می خواهیم به معرفی شیوه های خوابیدن صحیح که هم سلامت بدن را تضمین نموده و هم کیفیت خواب را افزایش می دهند بپردازیم. تقریباً بخش زیادی از زندگی ما در خواب می گذرد. ساده تر
به طور کلی می توان گفت هورمون کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی ساخته می شود که وظایف مهمی در بدن بر عهده دارد؛ از جمله تنظیم سوخت و ساز، کاهش التهاب و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن. همچنین این هورمون
تقویت عضلات کف لگن نقشی کلیدی در حفظ سلامت و عملکرد هماهنگ بدن دارد. زیرا این عضلات همانند یک تکیه گاه محکم، از اندام های داخلی حمایت کرده و باعث حفظ تعادل بدن می شود. افرادی که با مشکلاتی مانند
برنامه غذایی سیکس پک در سی روز شامل ترکیبی از تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می باشد. برای رسیدن به شکم تخت و عضلات مشخص، باید از مصرف غذاهای پرکالری و چرب دوری کنید و به جای آن سراغ
میزان کالری سوزی نیم ساعت پیاده روی چقدر است؟ اینکه انجام ورزش های هوازی مثل پیاده روی می تواند روند کاهش وزن را سرعت ببخشد واقعیتی غیر قابل انکار می باشد. با انجام پیاده روی می توانید ۱۲۰ تا ۲۵۰
روش لاغری با پیاده روی یکی از ساده ترین و در دسترس ترین راه ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی بدن است. به طوریکه بسیاری از افراد با یک برنامه منظم پیاده روی توانسته اند هم وزن
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری شکم کی است؟ بسیاری از ما برای لاغری و حفظ تناسب اندام خود پیاده روی را به عنوان یکی از ساده ترین و در دسترس ترین ورزش ها انتخاب می کنیم. اما در چنین
آیا می دانید بهترین ورزش برای بانوان کدام است؟ همه ما می دانیم با عبور از چهل سالگی روند تغییرات در بدنمان سرعت می گیرد که این تغییرات هم در ظاهر قابل مشاهده است و هم روی سلامت روانمان تاثیر
بهترین ورزش برای باریک شدن کمر کدام است؟ داشتن کمر باریک یکی از مهم ترین معیارهای تناسب اندام برای بسیاری از افراد به ویژه خانم ها است. اگر شما نیز به دنبال دستیابی به اندامی خوش فرم و دور کمر
زیبایی و سلامت تخصص ماست
در زیبا ۳۶۰ ، مجله زیبایی و سلامت ایرانیان، جدیدترین مطالب درباره تناسب اندام، مراقبت از پوست و مو، تغذیه و سبک زندگی سالم را بخوانید
کلیه حقوق این سایت برای « مجله اینترنتی زیبا ۳۶۰ » محفوظ است
طراحی و سئو شده توسط «آژانس خلاقیت کوانتا»
