غذای رژیمی

وقتی حرف از بهترین و سالم ترین نان می زنیم دقیقا منظورمان نانی است که علاوه بر خوشمزگی برای بدن هم بی ضرر باشد. به طور کلی می توان گفت نانی سالم است که مواد اولیه اش طبیعی و تازه

آیا می دانید بهترین میان وعده سالم برای محل کار کدام است؟ زمانی که در جریان روزهای شلوغ کاری قرار می گیریم به طوریکه ساعت ها پشت میز نشسته و غرق در کار می شویم ناخودآگاه به سمت خوردن خوراکی

اگر به دنبال یک رسپی ساده و خانگی برای طرز تهیه سس مایونز رژیمی هستید این مطلب از زیبا 360 مخصوص شما است. سس مایونز یکی از چاشنی های خوشمزه ای است که بسیاری افراد به سختی می توانند از

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی برای آن دسته از کسانی که به سلامت و تغذیه خود اهمیت می دهند، یک انتخاب سبک، مغذی و خوش طعم است. زیرا با استفاده از مواد کم چرب، سبزیجات تازه و ادویه های

طرز تهیه اوتمیل برای لاغری و کاهش وزن مخصوص آن هایی که می خواهند با یک تغذیه مقوی و سالم به وزن ایده آلشان برسند بسیار ساده و آسان می باشد. اگرچه خیلی ها اوتمیل را تنها در وعده صبحانه

اگر به دنبال ساده ترین دستور پخت نان کتو هستید پیشنهاد می کنیم حتما ادامه این مطلب ما را از دست ندهید. کسانی که رژیم کتوژنیک را دنبال می کنند معمولاً دغدغه بزرگی به نام «نان» دارند. از آنجایی که

استفاده از جایگزین گوشت قرمز مانند سویا، توفو، سیتان و… برای بدنسازان و حتی افرادی که تازه به سمت رژیم های گیاهی یا وگان رفته اند و هنوز عادت زیادی به مصرف گوشت دارند، یک راهکار بسیار مفید و موثر

غذای بدون روغن برای سرماخوردگی مثل سوپ عدس، سوپ سبزیجات، سوپ هویچ و… در زمانی که به این بیماری دچار شده اید و بدنتان انرژی و قوای لازم را ندارد بهترین انتخاب است. تا هم بدن انرژی و مواد مغذی

غذاهای بدون روغن برای شام می توانند هم خوشمزه باشند و هم به سلامت بدن کمک کنند. با آشنا شدن با این غذاها می توانید یک وعده غذایی سبک، سالم و مناسب برای خود آماده کنید که در عین سادگی،

احتمالاً به دفعات زیاد پروتئین بارهای آماده را در فروشگاه های مختلف دیده باشید. اما شاید تا حالا خودتان در خانه پروتئین بار خانگی را امتحان نکرده باشید. پس وقتش رسیده که دست به کار شوید و طبق دستورهای ساده،