عوارض رژیم آش آبغوره چیست ؟ برای چه کسانی ممنوع است ؟

آیا تاکنون درباره عوارض رژیم آش آبغوره شنیده اید؟ آیا می دانید که رژیم آش آبغوره چیست و چگونه عمل می کند؟ در دنیای امروز بسیاری برای لاغری و بهتر شدن وضعیت سلامتی خود به سراغ رژیم های غذایی متنوع می روند. یکی از جذاب ترین و اثربخش ترین این برنامه ها، رژیم آش آبغوره است که با خواص خاص خودش توجه بسیاری را جلب کرده است.

پس اگر شما هم به دنبال یک برنامه غذایی برای پاکسازی بدن و کاهش وزن خود هستید و در کنار آن هم با نحوه عملکرد، خواص و عوارض رژیم آش آبغوره آشنا شوید به شما توصیه می کنیم حتما این مقاله از مجله زیبا 360 را دنبال کنید.

آش آبغوره برای چی خوبه ؟

پیش از آنکه بخواهیم در مورد عوارض رژیم آش آبغوره صحبت کنیم بد نیست در ابتدا کمی درباره خواص و مزیت های رژیم آش آبغوره بدانیم. پیش از هرچیزی بدانید که این آش خوش طعم فقط یک غذای ساده نیست. پس اگر دنبال راهی مطمئن برای کاهش وزن هستید، آش آبغوره تجربه متفاوتی را برای شما رقم می زند. اگرچه فواید آن به همین موضوع محدود نمی شود. از جمله خواص رژیم آش آبغوره عبارتند از:

تنظیم سطح قند خون

آش آبغوره می تواند در کنترل قند خون تأثیر زیادی داشته باشد. زیرا مواد مغذی موجود در آن میزان جذب قند را کاهش داده و سطح انرژی بدن را متعادل تر نگه می دارند. حتی اگر مبتلا به دیابت هستید، این خاصیت می تواند برای شما بسیار مفید باشد.

کاهش التهابات و بهبود جریان خون

مصرف آش آبغوره به مرور باعث می شود التهابات بدن کاهش پیدا کنند. زیرا با مصرف آن رگ های خونی تقویت شده و به این طریق جریان خون بهتر صورت می گیرد.

افزایش تغذیه سلول ها

یکی دیگر از فواید رژیم آش آبغوره، بالا بردن سطح تغذیه سلول ها می باشد. ساده تر بگوییم این رژیم غنی باعث می شود بدن مواد معدنی و اکسیژن بیشتری دریافت کند. بنابراین وقتی سلول های بدن بازسازی می شوند و انرژی فرد افزایش پیدا می کند خود به خود عملکرد جسمی و ذهنی فرد نیز بالاتر می رود.

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

تماس با ما

نام و نام خانوادگی(ضروری)

شماره موبایل(ضروری)

استان(ضروری)

استان خود را مشخص کنیدتهرانآذربایجان شرقیآذربایجان غربیاردبیلاصفهانالبرزایلامبوشهرچهارمحال و بختیاریخراسان جنوبیخراسان رضویخراسان شمالیخوزستانزنجانسمنانسیستان و بلوچستانفارسقزوینقمکردستانکرمانکرمانشاهکهگیلویه و بویراحمدگلستانگیلانلرستانمازندرانمرکزیهرمزگانهمدانیزد

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(ضروری)

لاغری و رژیم

زیبایی و جوانسازی

لیزر موهای زائد

کاشت مو و ابرو

Δ

تقویت تولید گلبول های قرمز

آش آبغوره سرشار از آهن و انواع ویتامین هاست. این مواد موجب فعالیت بیشتر مغز استخوان و تولید بهتر گلبول های قرمز می شود. کسانی که کم خونی دارند از این رژیم می توانند سود زیادی ببرند.

بهبود سلامت پوست

اگر مشکلات پوستی دارید، رژیم آش آبغوره را امتحان کنید. خاصیت ضدعفونی کننده این آش می تواند به رفع برخی بیماری های پوستی و التیام سریع تر زخم ها کمک کند. شفافیت پوست نیز با مصرف این غذا بیشتر خواهد شد.

کیا رژیم آش آبغوره گرفتن

اگرچه خواص آش آبغوره به اندازه ای گسترده است که همه می توانند از آن بهره مند شوند با این حال مصرف آن برای برخی از افراد با یکسری خواص شگفت انگیزی همراه می باشد. حال می پرسید رژیم آش آبغوره برای چه کسانی مناسب است؟ در ادامه پاسخ سوال خود را دریافت می کنید:

• کسانی که به کبد چرب دچارند معمولاً نتایج خوبی از این رژیم می گیرند.
• برای افراد با فشار خون بالا آش آبغوره توصیه می شود. زیرا می تواند میزان فشار خون بدن را کنترل کند
• هر کسی که دنبال کاهش وزن سالم است می تواند این رژیم را امتحان نموده و بهترین نتیجه را در یک بازه زمانی کم دریافت کند.
• برای کنترل دیابت مفید است اما لازم است بیماران دیابتی حتماً با پزشک خود مشورت کنند و خودسرانه این رژیم را شروع نکنند.
• این رژیم قادر است مشکلاتی مثل یبوست را برطرف نماید
• افرادی که به دنبال راهی برای رفع جوش و لک های پوستی خود هستند این رژیم غذایی برایشان بهترین انتخاب است

عوارض رژیم آش آبغوره

اگرچه رژیم آش آبغوره برای همه افراد در سنین مختلف مناسب می باشد و می تواند خواص شگفت انگیزی را برای بدن به ارمغان آورد اما مصرف بی رویه آن به مثابه سایر رژیم های لاغری ممکن است با یکسری عوارض ناخواسته همراه باشد. از جمله عوارض رژیم آش آبغوره عبارتند از:

مشکلات گوارشی

یکی از عوارض رژیم آش آبغوره به مشکلات گوارشی مربوط می شود. چراکه زیاده روی در خوردن این آش ممکن است اسید معده را بالا ببرد و باعث ایجاد دل درد یا سوزش معده شود. از این رو کسانی که زخم معده یا مشکل رفلاکس دارند بایستی در زمان پیروی از این رژیم لاغری با احتیاط کامل عمل کنند.

عوارض مربوط به طبع سرد

افرادی که طبع بدنشان سرد است بایستی در مصرف غذاهای سرد مانند آش آبغوره محتاط تر از سایر افراد باشند. زیرا این افراد ممکن است با مصرف بی رویه این آش دچار بی حالی شوند یا بعد از خوردن احساس ضعف کنند. بنابراین بهتر است میزان آبغوره مصرفی را کاهش دهند و با مراقبت بیشتری از این برنامه غذایی استفاده کنند.

ضعف اعصاب و کاهش قوای جنسی

ضعف اعصاب و کاهش قوای جنسی یکی دیگر از عوارض رژیم آش آبغوره به شمار می آید. چراکه مصرف زیاد آبغوره ممکن است برای برخی از افراد احساس خستگی و تضعیف سیستم را به همراه داشته باشد. همچنین در  طب سنتی به این نکته اشاره شده که استفاده طولانی مدت از این رژیم لاغری می تواند میل جنسی افراد را تا حد زیادی کاهش دهد.

عوارض رژیم برای دوران بارداری

یکی دیگر از عوارض رژیم آش آبغوره به دوران بارداری خانم ها مربوط می شود. از این رو می توان گفت رژیم آش آبغوره و حتی مصرف معمولی آن برای خانم های باردار به هیچ عنوان توصیه نی شود. چون خطر سقط جنین به ویژه در سه ماه اول را به همراه دارد.

طرز تهیه آش آبغوره برای لاغری

مواد لازم برای تهیه آش آبغوره

• سبزی آش شامل تره، جعفری، گشنیز و شوید
• آبغوره تازه
• برنج قهوه ای یا بلغور گندم
• حبوبات مثل عدس، نخود و لوبیا
• پیاز
• ادویه جات مثل نمک، فلفل سیاه و زردچوبه
• مقدار کمی روغن زیتون

دستور تهیه و مراحل پخت

• برای درست کردن آش آبغوره برای لاغری ابتدا حبوبات را از شب قبل خیس کنید تا پخت آن راحت تر شود و نفخ کمتری داشته باشید. می توانید صبح روز بعد حبوبات را بپزید تا خوب نرم شوند.
• در مرحله بعد سبزی های تازه شامل تره، جعفری، گشنیز و شوید را بشویید. سپس خرد کنید تا طعم تازه و معطر آن ها حفظ شود.
• حال داخل یک قابلمه متوسط، پیاز را خرد کرده و با کمی روغن زیتون تفت بدهید تا طلایی شود و بوی خامی آن گرفته شود.
• سپس حبوبات پخته شده و برنج قهوه ای یا بلغور گندم را به قابلمه اضافه کنید و اجازه بدهید با هم بپزند تا کاملاً نرم شوند.
• در این مرحله سبزی خرد شده را به مواد بیفزایید و هم بزنید تا خوب پخته و ترکیب شود.
• در پایان آبغوره را افزوده و اجازه دهید حداقل ده دقیقه کل مواد با حرارت ملایم بجوشد تا طعم ترش و خواص آن در آش پخش شود.

مقدار آبغوره را با توجه به ذائقه خودتان تنظیم کنید اما در مصرف زیاده روی نداشته باشید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید.