برای محاسبه وزن مانکنی چه ملاک هایی لازم است؟ اگر شما هم دوست دارید بدانید چقدر با وزن مانکنی اختلاف دارید و یا آیا قد و وزن شما نزدیک به این استانداردها هست یا نه ادامه ی این مقاله از مجله زیبا 360 را از دست ندهید.
BMI چیست ؟
BMI یا شاخص توده بدنی (Body Mass Index)، یک معیار ساده و رایج برای ارزیابی تناسب وزن با قد است. این شاخص به شما کمک می‌کند تا تشخیص دهید وزن شما در محدوده سالم، کم‌وزن، اضافه‌وزن یا چاقی قرار دارد. BMI با استفاده از فرمول زیر محاسبه میشود:
محاسبه وزن ایده آل = BMI مطلوب × (قد × قد)
به عنوان مثال، وزن مناسب برای قد 160 سانتیمتر، بین 47.4 کیلوگرم تا 63.7 کیلوگرم است. این محدوده وزن به‌طور کلی نشان‌دهنده وضعیت سالم و طبیعی از نظر BMI می‌باشد. به همین ترتیب، وزن مناسب برای قد 180 سانتیمتر، وزن مناسب در بازه 60.0 کیلوگرم تا 80.6 کیلوگرم قرار دارد. این مقادیر برای افراد بزرگسال است و می‌تواند به عنوان یک معیار برای ارزیابی وضعیت سلامتی و تناسب اندام استفاده شود. در نظر گرفتن این بازه‌ها می‌تواند به افراد کمک کند تا از نظر سلامت بدنی، وزن مناسبی داشته باشند.
دسته‌بندی‌های رایج BMI برای بزرگسالان:
کم‌وزن: BMI کمتر از 18.5
سالم (نرمال): BMI بین 18.5 تا 24.9
اضافه‌وزن: BMI بین 25 تا 29.9
چاقی درجه ۱: BMI بین 30 تا 34.9
چاقی درجه ۲: BMI بین 35 تا 39.9
چاقی مفرط (درجه ۳): BMI بالای 40
نکاتی که باید در نظر گرفت:
BMI معیار دقیقی برای تشخیص چربی بدن نیست. برای مثال، افراد عضلانی ممکن است BMI بالایی داشته باشند اما چربی بدن کمی داشته باشند.
این شاخص برای بزرگسالان کاربرد دارد و برای کودکان، نوجوانان، و افراد مسن نیاز به تفسیر متفاوت دارد.
BMI نمی‌تواند محل تجمع چربی، توده عضلانی یا عوامل ژنتیکی را بررسی کند.
در مجموع، BMI ابزاری مفید برای ارزیابی اولیه وضعیت وزنی است، اما نباید تنها ملاک تصمیم‌گیری برای سلامت فرد باشد. برای بررسی دقیق‌تر، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه توصیه میشود.
قد و وزن مناسب برای مدل شدن در خانم ها و آقایان ؛ محاسبه وزن مانکنی
موضوع قد در مدلینگ مقوله ای بسیار مهم است.اولین سوالی که برای مدل شدن از شما خواهند پرسید این است که “قدت شما چند متر است؟” قد استاندارد برای مدل شدن آقایان از 185 سانتی متر به بالا تا حدود 192سانتی متر است.قد استاندارد برای خانم ها قد بالای 174 سانتی متر (بدون پاشنه!) می باشد.
تماس با ما
محاسبه وزن مانکنی
ممکن است همه ما با دیدن مدل ها و مانکن های زن و مرد دوست داشته باشیم که مانند آنها بوده و اندام ایده آلی داشته باشیم. با وجود اینکه برای برخی افراد رسیدن به چنین وزن و سایزی ممکن است سخت باشد؛ اما برای محاسبه وزن مانکنی، هر کشور استانداردهای خاص خود را دارد.
طبق نظریه انجمن نمایندگی های فشن، مانکن‌های زن باید قد بالاتنه‌شان ۸۶ سانتی متر بوده و دور کمر و ران آنها به ترتیب ۶۱ و ۸۶ سانتی متر باشد و قد آنها نیز نباید کمتر از ۱۷۳ سانتی متر باشد. البته گفته میشود که بهتر است قد این مانکن ها از ۱۷۳ هم بیشتر باشد؛ زیرا در آخرین نمایش راهروی فشن اروپا قد میانگین مانکن ها ۱۷۹ سانتی متر و وزن آن ها چیزی حدود ۵۰ کیلوگرم بوده است. برای مردها نیز مانکن ها باید وزنی بین ۶۴ تا ۷۵ کیلوگرم و قدی بین ۱۸۰ تا ۱۸۸ سانتیمتر داشته باشند. همچنین دور سینه آنها نیز عددی بین ۳۸ تا ۴۲ باشد. لازم به ذکر است مسئولان چنین نمایش هایی اخیراً مانکن هایی که بسیار لاغر بوده اند را از شرکت در نمایش های فشن محروم کرده اند؛ زیرا تعداد زیادی از آنها به خاطر رسیدن به وزن مانکنی به بیماری های مختلفی مانند کم اشتهایی مبتلا شده و در چند مورد نادر، دچار فوت ناگهانی شده بودند!
چرا برای مدل شدن باید قد، وزن و سایز استاندارد داشته باشید ؟
ممکن است یک کالکشن لباس با همان لباس ها در یک بازه چند ماهه در چند کشور برگزار شود و این موضوع برای طراح یا برند تولید کننده به صرفه نیست که برای هر فشن شو یک مجموعه از لباس با سایزهای مختلف تولید بکند چرا که هزینه طراحی، و دوخت و به طور کلی تولید آن بالا است! بنابراین راه چاره انتخاب مدل هایی است که با سایز لباس همخوانی داشته باشند. بنابراین این مدل ها هستند که می بایست در یک قد و وزن و ابعاد بدنی متناسب باشند چرا که لباس ها در سایز استاندارد تولید می شوند.
البته این قانون نانوشته ای است که طراحان و آژانس های مدلینک در تعامل با یکدیگر می باشند.بنابراین طراح یک برند اگر به کشور هند برود، مدل های متناسب با لباس های طراحی شده را انتخاب می کند و فشن شو را برگزار می کند و همان طراح اگر به (مثلا) لندن برود همین کار را تکرار می کند.مسلم است که انتقال مدل ها از کشوری به کشور دیگر امری به صرفه نیست.بنابراین این موضوع ایجاب می کند که مدل ها در سایز مناسبی باشند.
نحوه محاسبه و تفسیر نتایج bmi ؛ محاسبه وزن مانکنی
نحوه محاسبه این فرمول محاسبه وزن ساده است: در این فرمول با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) عددی حاصل میشود که شاخص کلی وزن بدن نسبت قد فرد را اندازه می‌گیرد.
بی ام آی زیر ۱۸ | کمبود وزن شدید
شاخص توده بدنی زیر ۱۸ یک نشانه خطر است و او از وزن ایده ال فاصله زیادی دارد. فردی با این بی ام آی در معرض سوءتغذیه و حتی مرگ قرار دارد و باید به‌سرعت توسط پزشک برای درمان اقدام کند.
دلایل کمبود وزن شدید یا بی ام آی پایین
این احتمال وجود دارد که شما یک بیماری طولانی‌مدت داشته باشید یا یک درمان پزشکی داشته باشید که باعث کاهش وزن شما شده. سوءمصرف مواد مخدر یا الکل یا سال‌خوردگی از دیگر عواملی است که منجربه کمبود وزن شدید میشود.
باید پزشک، شما را معاینه کند تا تشخیص بدهد که آیا دچار بیماری هستید یا تیروئید بیش‌ازحد فعال دارید. از نظر وزارت بهداشت بریتانیا، از دست دادنِ بیش از ۵ درصد از وزن خود را در طی یک دوره شش تا ۱۲ ماهه نشان‌دهنده یک مشکل است.
گاهی اوقات در اثر استرس مسائل عاطفی ممکن است که فرد، در مدت زمان کوتاهی وزن زیادی به ناگهان کم کند. در این‌صورت کمک گرفتن از مشاور لازم است. بی ام آی زیر ۱۶.۵ نشانه خطر بیماری آنورکسیا است (بی‌اشتهایی عصبی) است. این بیماری در صورت درمان نشدن، منجربه مرگ میشود.
خطرات ناشی از BMI پایین
شاخص توده بدنی پایین خطرناک است؛ زیرا نشان می‌دهد که شما یک رژیم غذایی مغذی و متعادل پر از میوه، سبزیجات، پروتئین، چربی سالم، لبنیات و غلات کامل ندارید. یک رژیم غذایی فقیر و نامناسب شما را در معرض کمبود مواد مغذی ضروری قرار می‌دهد که می‌تواند عواقب طولانی‌مدت برای سلامتی شما داشته باشد. به‌عنوان مثال، مصرف کم کلسیم می‌تواند منجربه ضعیف‌شدنِ استخوان‌ها و پوکی استخوان شود، در این حالت استخوان‌ها به‌راحتی دچار شکستگی می‌شوند.
همچنین ویتامین C کم می‌تواند منجربه مشکلات ایمنی و بیماری‌های مزمن شود و کمبود ویتامین A می‌تواند مشکلات بینایی ایجاد کند. خانم‌های خیلی لاغر و زیر وزن نرمال، ممکن است مشکلات باروری و اختلال در چرخه قاعدگی خود را تجربه کنند.
بی ام آی بین ۱۸.۵ تا ۲۵ | وزن نرمال
اگر در این محاسبه وزن مناسب، بی ام آی شما عددی بین ۱۸.۵ تا ۲۵ است به شما تبریک می‌گوییم! در این صورت، حدودا در محدوده وزن نرمال قرار دارید. بی ام آی نرمال حدودا به ما می‌گوید که وزن فرد در چه حال است، اما از قدرت بدنی، درصد چربی و درصد عضلانی، توانایی عضلات و آمادگی سیستم قلب و عروق و حتی وضعیت مواد معدنی فرد چیزی نمی‌گوید.
بی ام آی بین ۲۵ تا ۳۰ | اضافه وزن
اگر بی ام آی شما بین ۲۵ و ۳۰ شده است، پیش از هرگونه نتیجه‌گیری و قضاوت خود، وضعیت بدن خود را بررسی کنید. اگر شما یک فرد با توده عضلانی بالا هستید، باردار هستید، اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید، به عدد بی ام آی اعتنای زیادی نکنید؛ چراکه سلامت بدن مهم‌تر از شاخص توده بدنی است.
با این حال، اگر شما یک ورزشکار عضلانی نیستید عدد بی ام آی بین ۲۵ تا ۳۰ به شما زنگ هشداری می‌دهد تا صادقانه سبک زندگی خود را ارزیابی کنید و ببینید آیا وضعیت تغذیه شما صحیح است؟ آیا ورزش می‌کنید و به قدر کافی می‌خوابید؟ اگر سبک زندگی سالمی ندارید، هشدار تبدیل شدن اضافه وزن به چاقی را جدی بگیرید.
بی ام آی ۳۰ و بالاتر | چاقی
بی ام آی بالای ۳۰ نشانگر چاقی است. چاقی اما یک مسئله پیچیده سلامتی است که از ترکیبی از عواملی مانند سبک زندگی و ژنتیک ناشی میشود. سبک زندگی ناسالم مثل ورزش نکردن، کم تحرکی، الگوی غذایی غلط، سیگار و الکل و افسردگی باشد؛ یا عواملی که از دست افراد خارج است مثل ژنتیک، بیماری‌ها یا مصرف بعضی داروها. پس بدانید که اگر بی ام آی شما را چاق نشان می‌دهد خود را قضاوت نکنید و در پی یافتن مشکل باشید.
اما چاقی یک خطر جدی است؛ زیرا طبق آمارهای جهانی با بیماری‌های مختلف، مشکلات مربوط به سلامت روان و کاهش کیفیت زندگی همراه است. چاقی همچنین با علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده و جهان ارتباط دارد، از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان.
