اگر می خواهید با شگفت انگیزترین فواید خوردن آبغوره قبل از خواب آشنا شوید و اینکه بدانید خوردن آبغوره چه فوایدی برای بدن دارد این مقاله از مجله ایرانیان مخصوص شما است.
آبغوره یکی از قدیمی ترین مواد غذایی در تغذیه سنتی ایرانیان است که همواره از آن به عنوان ماده ای سالم و طبی در طبخ غذاهای مختلف استفاده می شود. این عصاره طبیعی، علاوه بر کاربردهای معمول در آشپزی فواید متعددی هم برای سلامتی بدن دارد.
به همین خاطر است که با گذشت سال های طولانی هنوز هم طب سنتی در مورد فواید خوردن آبغوره قبل از خواب برای درمان های طبیعی و بهبود وضعیت گوارش، کاهش وزن و حتی کمک به پاکسازی سموم از بدن صحبت می کند.
خوردن آبغوره در شب
اگر به دنبال کاهش وزن یا حتی بهبود عملکرد دستگاه گوارش خود هستید توصیه می کنیم از فواید خوردن آبغوره قبل از خواب غافل نشوید. زیرا خاصیت اسیدی ملایم آن می تواند متابولیسم بدن را در هنگام خواب تقویت نموده و از ذخیره سازی چربی در بافت ها جلوگیری کند.
همچنین مصرف آبغوره در شب باعث آرامش سیستم گوارش شده و از ابتلا به نفخ یا سنگینی معده جلوگیری می کند. اما نکته مهم این است که مصرف بیش ازحد آن ممکن است معده را تحریک کند و برای کسانی که به مشکلات معده یا رفلاکس مبتلا هستند ضرر داشته باشد. پس بهتر است مقدار کمی از این عصاره را با کمی آب مخلوط نموده و پیش از خواب مصرف کنید.
فواید خوردن آبغوره قبل از خواب برای لاغری
مصرف آبغوره می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی اصولی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. زیرا این ماده طبیعی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که میزان التهابات موجود در بدن را کاهش داده و کمک می کند تا فرایند چربی سوزی در هنگام خواب به شکل صحیح صورت بگیرد. آبغوره برای لاغری شکم بسیار مناسب است.
تماس با ما
از دیگر فواید خوردن آبغوره قبل از خواب برای لاغری این است که مصرف آن پیش از خواب به تنظیم قند خون و جلوگیری از ذخیره سازی چربی های اضافی کمک می کند. چراکه بررسی های صورت گرفته نشان می دهند ترکیبات آبغوره با پاکسازی کبد و تحریک متابولیسم بدن، باعث تسریع فرایند لاغری و سالم ماندن بدن می شود. برای اثربخشی بیشتر توصیه می شود یک قاشق آبغوره طبیعی را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کرده و شب ها پیش از خواب بنوشید.
خواص آبغوره برای کبد
یکی دیگر از فواید خوردن آبغوره قبل از خواب پاکسازی و بهبود عملکرد کبد می باشد. زیرا این ماده به دلیل خاصیت چربی سوزی خود، می تواند از تجمع چربی های مضر در کبد که عامل اصلی کبد چرب هستند جلوگیری نماید.
لازم به گفتن است که مصرف آبغوره در صبح به صورت ناشتا همراه با یک لیوان آب ولرم، باعث حذف سموم از کبد و افزایش کارایی آن می شود. بنابراین آبغوره به عنوان یک مکمل طبیعی برای بهبود وضعیت کبد و کاهش چربی های انباشته به ویژه برای کسانی که دچار کبد چرب هستند شناخته شده است.
خواص آبغوره بعد از غذا
برخلاف تصور عمومی که مواد ترش مانند آبغوره یا آبلیمو را بهبود دهنده هضم پس از غذا می دانند، مصرف این مواد برای برخی افراد می تواند اثرات منفی داشته باشد. زیرا آبغوره مزاج سرد و خشک دارد. از این رو افرادی با مزاج سرد یا معده سرد ممکن است پس از مصرف آن دچار ضعف در هضم و بروز مشکلات گوارشی شوند. با این حال مصرف محدود آبغوره برای افرادی که دارای مزاج گرم هستند می تواند موثر بوده و باعث تنظیم اشتها و تقویت ترشحات گوارشی شود.
بهترین زمان مصرف آبغوره
به طور کلی می توان گفت انتخاب بهترین زمان برای مصرف آبغوره بستگی به اهداف شما دارد. مثلا:
به عنوان چاشنی غذا
می توان این ماده ترش و خوش طعم را در دقایق پایانی پخت به غذاها اضافه کرده تا جذابیت طعم آن تقویت را افزایش دهید.
به عنوان نوشیدنی
می توانید برای بهره مندی از فواید خوردن آبغوره قبل از خواب، مقداری از آن را با کمی آب رقیق کرده و قبل از وعده های غذایی بنوشید. این روش می تواند از پرخوری جلوگیری کند.
به عنوان مکمل سلامتی
برای بهره مندی از خواص آنتی اکسیدانی و سم زدایی آبغوره، مصرف متعادل آن در صبح یا پیش از خواب توصیه می شود. توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد ممکن است عملکرد گوارش را مختل کند.
بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری
اگر قصد کاهش وزن دارید، مصرف آبغوره به صورت صحیح و در زمان مناسب می تواند به شما کمک کند. بهترین زمان برای مصرف آبغوره جهت لاغری معمولاً نیم ساعت قبل از وعده های غذایی است. این زمان بندی باعث افزایش حس سیری در شما شده و میزان اشتهایتان را کنترل می کند. بی شک می دانید که کاهش اشتها و جلوگیری از مصرف کالری اضافه، یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در رژیم های لاغری است.
زمان مناسب دیگر جهت بهره مندی از فواید آبغوره برای لاغری هنگام صبح است. زیرا با مصرف صبحگاهی این عصاره ترش به صورت نوشیدنی رقیق شده با آب گرم باعث می شود متابولیسم بدن فعال شده و انرژی لازم برای آغاز روز را تامین گردد. این کار علاوه بر تحریک سیستم گوارش، به سم زدایی طبیعی بدن و کاهش تجمع چربی ها کمک می کند.
همچنین مصرف آبغوره بعد از فعالیت های ورزشی نیز بسیار مفید است. زیرا در این زمان به دلیل خاصیت های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آبغوره، میزان التهابات ناشی از انجام تمرینات ورزشی کاهش پیدا کرده و همچنین عضلات آسیب دیده سریع تر ترمیم پیدا می کنند. علاوه بر آن این کار موجب کاهش خستگی و تنظیم قند خون می شود که این خود به روند لاغری سرعت می بخشد.
بهترین زمان مصرف آبغوره برای کبد چرب
یکی از مشکلات شایع سلامتی که خیلی ها از علائم آزاردهنده آن رنج می برند کبد چرب می باشد. اما مصرف آبغوره به دلیل خواص چربی سوزی و پاک کنندگی که دارد گزینه ای مناسب برای درمان این بیماری محسوب می شود.
در این شرایط بهترین زمان برای مصرف آبغوره به صورت ناشتا و قبل از وعده های غذایی است. زیرا در زمان مصرف آبغوره باعث فعال سازی سوخت وساز بدن شده و به این طریق میزان چربی های تجمع یافته در کبد را کاهش می دهد.
