در خصوص خواص دانه چیا برای پوست گفتنی های سودمند بسیاری وجود دارند. همین کافی است بگوییم دانه چیا که به عنوان یکی از سوپرغذاها در جهان شناخته می شود بی تردید به یکی از بهترین انتخاب ها برای مراقبت از پوست تبدیل شده است. این دانه کوچک ولی مغذی سرشار از منابع طبیعی بوده که باعث می شوند به پوست شما جان تازه ای بخشیده شود. به علاوه اینکه ترکیبات ارزشمند موجود در آن از جمله اسیدهای چرب امگا-3، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی به طور همزمان تأثیرات عمیق و مثبتی بر روی سلامت و زیبایی پوستتان می گذارند. در این مقاله از مجله ی ایرانیان به بررسی خواص دانه چیا برای پوست پرداخته ایم.
مهم ترین خواص دانه چیا برای پوست کدامند ؟
دانه های چیا که از گیاه Salvia Hispanica به دست می آیند منبعی غنی از مواد مغذی هستند که در صنعت و طب سنتی از آن به عنوان یکی از بهترین سوپرغذاها یاد می شود. جالب است بدانید که این دانه های پرخاصیت بومی مناطقی مانند مکزیک و گواتمالا بوده که به خاطر خواص فراوانی که دارند در رژیم غذایی بسیاری از افراد جایگاه ویژه ای پیدا کرده اند. یکی از ویژگی های برجسته دانه چیا، قابلیت آن در ایجاد بافتی ژله ای پس از ترکیب با آب است که این ویژگی به محبوبیت آن در اسموتی ها، دسرها و انواع دیگر غذاها افزوده است.
می دانیم که با افزایش سن، روند طبیعی تولید کلاژن و پروتئین های حیاتی و مورد نیاز پوست کاهش می یابد. به همین خاطر است که همواره پزشکان استفاده از روش های سالم و طبیعی جوانسازی پوست را توصیه می کنند. در این راستا دانه چیا به عنوان یک تقویت کننده طبیعی و مؤثر در برنامه غذایی شما به حساب می آید.
اگر بخواهیم به طور خلاصه بگوییم این دانه نه تنها یکی از گزینه های اصلی برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند به عنوان یک ally در راه مبارزه با نشانه های پیری و بهبود کیفیت پوست شما عمل کند. حال بیایید به طور کامل و با جزئیات بیشتری خواص دانه چیا برای پوست را مورد بررسی قرار دهیم.
آبرسان طبیعی
یکی از خواص ماسک دانه چیا برای صورت آبرسانی طبیعی می باشد. در واقع این دانه به خاطر محتوای بالای فیبر و خاصیت هیدروژلی که دارد به عنوان یک آبرسان طبیعی شناخته می شود که می تواند تا 12 برابر وزن خود آب جذب نموده و با ایجاد یک لایه مرطوب بر روی پوست، از خشکی و افتادگی آن جلوگیری کند.
با این اوصاف می توان گفت با مصرف منظم دانه چیا می توان سطح هیدراتاسیون پوست را به طور قابل توجهی افزایش داد و طراوت و شادابی آن را حفظ کرد. این ویژگی به ویژه برای افرادی که در مناطق خشک زندگی می کنند اهمیت بسیاری دارد.
تماس با ما
خواص ضدالتهابی
دانه چیا دارای ترکیبات ضدالتهابی قوی است که این خود می تواند از شدت قرمزی و التهابات پوستی کم کند. این دانه ها به ویژه برای افرادی که با مشکلاتی مانند آکنه یا اگزما درگیر هستند بسیار مفید و تاثیرگذار می باشد. زیرا ترکیبات موجود در آن ها از جمله آلفا لینولنیک اسید (نوعی اسید چرب امگا-3)، به تسکین التهابات و حمایت از بهبود سریع تر بافت های صدمه دیده پوست کمک می کنند.
محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی
محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی از دیگر خواص دانه چیا برای پوست به شمار می آید. چراکه آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و آلودگی محیطی محافظت می کنند. این ترکیبات به مبارزه با پیری زودرس کمک کرده و مانع از ایجاد چین و چروک می شوند.
همچنین ترکیبات مغذی موجود در این دانه پرخاصیت باعث می شود دیواره های سلولی پوست تقویت شده و در نتیجه سلامت و شادابی آن حفظ گردد.
تنظیم چربی پوست
اگر بخواهیم مهم ترین خواص دانه چیا برای پوست را معرفی کنیم نباید قدرت بالای آن را در تنظیم چربی پوست نادیده بگیریم. در واقع این دانه با جذب چربی اضافی پوست می تواند از بروز جوش های سرسیاه و آکنه جلوگیری کند. به علاوه اینکه پروتئین های موجود در آن باعث تعادل در سطح چربی پوست شده و احساس چربی اضافی را کاهش می دهند. برای افرادی که پوست چرب دارند این ویژگی کمک می کند تا پوستی صاف تر و شفاف تر داشته باشند و مشکلات ناشی از چربی پوست را برطرف نمایند.
تسریع در بهبود زخم ها
تسریع در روند بهبود زخم ها از دیگر خواص دانه چیا برای پوست به شمار می آید. از آنجایی که این دانه دارای ترکیبات مفیدی برای تجدید سلولی و بهبود زخم ها می باشد در نتیجه با گنجاندن آن ها در روتین مراقبتی از پوست خود هم روند تولید کلاژن افزایش پیدا می کند و هم موجبات تحریک ترمیم بافت پوست فراهم آمده و در نتیجه فرایند بهبود زخم ها تسریع می یابد.
کمک به حفظ جوانی پوست
دانه چیا به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا-3، می تواند به تأخیر انداختن علائم پیری کمک کند. از این رو می توان گفت مصرف منظم این دانه ها باعث حفظ کلاژن و الاستین پوست شده و از افتادگی و چین و چروک جلوگیری می کند. با کنترل آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و تقویت حالت ارتجاعی پوست، دانه چیا می تواند پوست را جوان تر و شاداب تر نشان دهد.
تقویت خاصیت کشسانی پوست
از دیگر خواص دانه چیا برای پوست می توان به تقویت خاصیت کشسانی اشاره نمود. حال می پرسید چگونه؟ در واقع این دانه با تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست برای ترمیم و بازسازی بافت های آسیب دیده، باعث حفظ ساختار طبیعی پوست شده و موجبات بهبود خاصیت کشسانی آن را فراهم می آورد. به این صورت که می تواند از افتادگی و ایجاد چین و چروک پوست جلوگیری نماید.
کاهش تیرگی و لک های پوستی
دانه چیا دارای خواص روشن کننده و التیام بخش است که می تواند به کاهش تیرگی و لک های پوست کمک کند. زیرا آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها به پاکسازی پوست و کاهش نشانه های ناشی از اشعه UV کمک می کنند. جالب است بدانید که با مصرف مستمر دانه چیا رنگ پوست به تدریج یکنواخت تر شده و لکه های پوستی که در نتیجه افزایش سن یا آفتاب سوختگی ایجاد شده اند کاهش می یابند. بی شک این ویژگی دانه چیا را به گزینه ای جذاب برای کسانی که در پی بهبود رنگ پوست خود هستند تبدیل می کند.
