اگر شما هم به دنبال بهترین روش خانگی برای سفت شدن سینه و رفع افتادگی آن ها هستید این مطلب مخصوص شما است. ظاهر سینه ها و زیبایی آن ها برای همه خانم ها اهمیت دارد. زیرا توجه به سلامت و زیبایی این بخش بدن نه تنها باعث افزایش اعتماد به نفس در خانم ها می شود بلکه حس رضایت بیشتری به آن ها می دهد.
از طرفی هم شل شدن و افتادگی سینه ها، مسئله ای است که ممکن است با بالا رفتن سن یا تغییرات بدنی اتفاق بیفتد. اما خوشبختانه راهکارهای خانگی موثری برای رفع این مشکل وجود دارند که هزینه و خطری برای بدن ایجاد نمی کنند. از این رو ما در این مطلب تصمیم داریم بهترین روش خانگی برای سفت شدن سینه ها را معرفی نماییم.
برای سفت شدن سینه چه کنیم ؟
درمان افتادگی سینه و داشتن سینه ای خوش فرم و سفت با رعایت چند راهکار خانگی کاملاً امکان پذیر است. ساده تر بگوییم با کمک گرفتن از مواد ساده و بی خطر به عنوان روش خانگی برای سفت شدن سینه که در بیشتر خانه ها پیدا می شود، می توان به مرور زمان استحکام پوست سینه ها را بازیابی کرد. این روش ها نه تنها مقرون به صرفه اند بلکه به بدن آسیبی نمی رسانند. در ادامه با بعضی از بهترین درمان های خانگی برای رفع شلی و افتادگی سینه آشنا می شوید.
درمان افتادگی سینه با ماساژ یخ
به جرات می توان گفت بهترین روش خانگی برای سفت شدن سینه ها، ماساژ دادن آن ها با یخ می باشد. در نظر داشته باشید سرمای یخ زمانی که به پوست برخورد می کند، باعث انقباض سریع بافت ها می شود و همین مساله تا حدودی به سفت تر شدن سینه ها کمک می کند. با ماساژ دادن یخ روی پوست، احساس طراوت و شادابی ایجاد شده و حتی برخی دردهای عضلانی هم آرام می شود. برای این کار بهتر است تکه های یخ را به مدت کوتاهی و با حرکت های دورانی روی سینه قرار دهید. بعد از این مرحله، به آرامی با حوله بدن را خشک کنید و لباس زیر مناسب بپوشید و کمی استراحت کنید تا تاثیر این روش بیشتر شود. این ماساژ را می توانید حتی چند بار در روز انجام دهید تا زودتر نتیجه بگیرید.
درمان افتادگی سینه با روغن زیتون
استفاده از روغن های گیاهی مثل روغن زیتون برای ماساژ سینه ها یک راه مطمئن و موثر به عنوان روش خانگی برای سفت شدن سینه می باشد. در واقع روغن زیتون به خاطر داشتن آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب سالم، به بازسازی سلول های پوستی و برطرف شدن آسیب های محیطی کمک زیادی می کند. ماساژ روزانه این روغن باعث می شود خون رسانی به سینه ها بهتر شده و سطح پوست شاداب تر گردد. می توانید چند قطره روغن زیتون را با روغن رزماری مخلوط کرده و به طور کامل سینه ها را رو به بالا ماساژ دهید. این کار علاوه بر محکم شدن پوست، به افزایش تولید کلاژن هم کمک می کند و در طول زمان تاثیر مثبت خود را نشان می دهد.
درمان افتادگی سینه با ماسک زرده تخم مرغ و خیار
اگر به دنبال یک ترکیب طبیعی و مغذی و همچنین روش خانگی برای سفت شدن سینه های خود هستید ماسک تخم مرغ و خیار یک گزینه عالی است. زیرا خیار با خاصیت آبرسانی و مواد معدنی موجود در خود به پوست کمک می کند تا سفت تر و جوان تر شود. زرده تخم مرغ نیز پر از ویتامین ها و پروتئین هایی است که به ترمیم بافت و تقویت سلول ها کمک می کند.
تماس با ما
برای آماده کردن این ماسک ابتدا یک خیار کوچک را رنده یا له کنید و با زرده یک تخم مرغ ترکیب کنید تا یک خمیر صاف بدست بیاید. مخلوط را روی سینه ها بگذارید و حدود 15 دقیقه صبر کنید، سپس با آب سرد بشویید. استفاده مرتب از این ماسک، باعث حفظ فرم و جوانسازی پوست سینه می شود.
سفیده تخم مرغ، درمان خانگی افتادگی سینه
سفیده تخم مرغ یکی از بهترین گزینه های خانگی برای سفت کردن پوست سینه است. زیرا مواد مغذی و پروتئین های موجود در سفیده باعث می شوند خاصیت ارتجاعی پوست بهتر شود و ظاهر سینه ها جوان تر به نظر برسد. برای استفاده، کافی است سفیده را حسابی هم بزنید تا کف کند. سپس آن را به آرامی روی سینه ها بمالید. بعد از ۳۰ دقیقه می توانید آن را بشویید. اگر دوست داشتید می توانید کمی عسل یا کشک هم به ماسک اضافه کنید تا تاثیر قوی تری داشته باشد. این روش را چند بار در هفته به کار ببرید تا شاهد تغییرات مطلوب باشید.
سفت کردن سینه در یک هفته
بسیاری از روش هایی که امروزه در صنعت پزشکی و زیبایی برای فرم دهی سینه ها استفاده می شوند ممکن است هزینه های بالایی داشته باشند و حتی سلامت فرد را هم به خطر بیندازند. اما باید گفت که رویکرد طبیعی و استفاده از درمان های گیاهی و خانگی نه تنها بی خطر می باشند بلکه نتیجه ای ماندگار را نیز به همراه دارند.
به طوری که در مدت زمان کوتاه و با استفاده از بهترین روش خانگی برای سفت شدن سینه مانند ماساژهای روزانه، استفاده از ماسک های گیاهی و تغذیه سالم می توانید فرم سینه های خود را بهبود دهید و شاهد تقویت و استحکام آن ها باشید. این روش ها علاوه بر سادگی، احساس خوبی نسبت به بدن خود به شما می دهند و اعتماد به نفس تان را افزایش می دهند.
ماسک ویتامین E و تخم مرغ
ویتامین E یکی از ویتامین هایی است که به سلامت و زیبایی پوست کمک شایانی می کند. ترکیب آن با تخم مرغ و ماست، یک ماسک تقویتی برای پوست سینه به وجود می آورد. برای آماده کردن این ماسک کافی است یک قاشق غذاخوری ماست، یک قاشق ویتامین E و یک عدد تخم مرغ را با هم مخلوط کنید.
این خمیر را به آرامی روی سینه ها پخش کنید و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. سپس اجازه دهید ماسک حدود ۳۰ دقیقه روی سینه ها بماند و بعد با آب خنک شستشو دهید. با تکرار هفتگی این کار، می توانید از خواص این ترکیب برای سفت و بزرگ شدن سینه ها بهره بگیرید.
ماسک خیار و زرده تخم مرغ
یک روش خانگی برای سفت شدن سینه که کاملاً ساده و مؤثر می باشد استفاده از ماسک خیار و زرده تخم مرغ است. خیار باعث شفافیت و شادابی پوست می شود و زرده تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین هایی است که به بازسازی پوست کمک می کند. برای استفاده از این ماسک طبیعی ابتدا یک عدد خیار را رنده یا پوره کنید. حال یک زرده تخم مرغ و یک قاشق خامه یا کره به آن بیفزایید و ترکیب را به صورت یکنواخت روی سینه ها قرار دهید. بعد از ۳۰ دقیقه، پوست خود را با آب سرد بشویید. استفاده منظم از این ماسک برای شما سینه هایی محکم و خوش فرم به ارمغان خواهد آورد.
ماساژ با روغن کنجد
یکی از قدیمی ترین روش های تقویت سینه و افزایش حجم آن، ماساژ با روغن کنجد است. این روغن با مواد مغذی خاص خود جریان خون در ناحیه سینه را بهتر می کند و باعث می شود بافت های عضلانی سینه قوی تر شوند. برای استفاده از این روش خانگی برای سفت شدن سینه های خود کافی است مقداری روغن کنجد را کمی گرم کنید و با حرکات دورانی و آرام سینه ها را ماساژ دهید. پس از ماساژ بهتر است کمی به بدن استراحت دهید و از پوشیدن لباس تنگ خودداری کنید تا مواد مغذی روغن بهتر جذب پوست شود.
برای سفت شدن سينه چه بخوريم ؟
۱. پروتئین های مفید
عضلات زیر سینه برای قوی ماندن نیاز به پروتئین دارند. خوردن مواد غذایی سرشار از پروتئین، به حفظ فرم سینه کمک می‌کند. پیشنهاد می‌شود از این موارد استفاده کنید:
سینه مرغ
ماهی سالمون یا تُن
تخم‌مرغ
حبوبات مثل عدس، نخود و لوبیا
ماست یونانی
۲. چربی های سالم
برای حفظ نرمی و انعطاف‌پذیری پوست، چربی‌های خوب نقش مهمی دارند. این خوراکی‌ها را فراموش نکنید:
آووکادو
روغن زیتون بکر
مغزهایی مثل بادام، گردو و فندق
دانه‌هایی مانند چیا و تخم کتان
۳. کلاژن و ویتامین C
کلاژن باعث سفتی و جوان ماندن پوست می‌شود و ویتامین C به تولید بیشتر آن کمک می‌کند. منابع غذایی مفید در این زمینه:
میوه‌های خانواده مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت)
فلفل دلمه‌ای رنگی
کیوی و توت‌فرنگی
ژله طبیعی یا آب قلم (استخوان)
۴. نوشیدن آب کافی
نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب باعث می‌شود پوستتان کشسان و سالم بماند و از افتادگی آن جلوگیری شود.
۵. منابع آنتی‌اکسیدانی
آنتی‌اکسیدان‌ها پوست را جوان نگه می‌دارند و با روند پیری مقابله می‌کنند. بهتر است این خوراکی‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید:
چای سبز
میوه‌هایی مثل انار، بلوبری، انگور قرمز
سبزی‌های برگ‌دار تیره مثل اسفناج و کلم‌پیچ
۶. ویتامین E
این ویتامین نقش مهمی در سلامت پوست دارد و به آن کمک می‌کند خاصیت کشسانی‌اش را حفظ کند. منابع خوب آن عبارتند از:
روغن جوانه گندم
دانه آفتابگردان
بادام
۷. ماده معدنی روی (Zinc)
روی در ترمیم پوست و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. برای دریافت آن می‌توانید از این غذاها استفاده کنید:
گوشت قرمز بدون چربی
تخم‌مرغ
صدف خوراکی
