بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری و چربی سوزی کی است ؟

آیا می دانید بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری کی است؟ تمایل به داشتن اندامی متناسب و سالم موجب شده بسیاری از مردم به دنبال روش های طبیعی برای کاهش وزن باشند. در این میان یکی از راه حل هایی که بارها مورد توجه قرار گرفته مصرف آبغوره است.

چراکه این نوشیدنی طبیعی علاوه بر طعم ترش و خوشایند، فواید زیادی برای بدن و کاهش وزن دارد. با این اوصاف انتخاب بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری نقش موثری در نتیجه گرفتن از این روش خواهد داشت و باعث دستیابی سریع تر به هدف می شود. به همین خاطر ما در این مقاله از مجله زیبا 360 تصمیم گرفتیم مبحثی را به طور کامل به این موضوع اختصاص دهیم.

بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری

وقتی صحبت از تاثیر آبغوره برای لاغری شکم و کاهش وزن می شود زمان مصرف آن اهمیت ویژه ای پیدا می کند. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که اگر آبغوره را حدود نیم ساعت پیش از وعده های غذایی بنوشید احساس سیری بیشتری قبل از صرف غذا خواهید داشت. در نتیجه مقدار غذای مصرفی در هر وعده کاهش می یابد.

باتوجه به بررسی های انجام شده بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری معمولاً پیش از صبحانه و ناهار است. زیرا مصرف آن قبل از غذا، باعث می شود این نوشیدنی پرخاصیت فعالیت معده را بهتر تنظیم کرده و کمک کند هضم خوراک راحت تر انجام شود.

همچنین اگر صبح ها، آبغوره را با مقدار کمی آب رقیق و به صورت ناشتا میل کنید متابولیسم بدن شما افزایش می یابد و فرایند چربی سوزی آسان تر خواهد شد. از دیگر زمان های موثر جهت مصرف این نویشدنی با هدف لاغری، بعد از ورزش است. چراکه در این زمان آبغوره به تامین انرژی و کاهش التهاب بعد از فعالیت بدنی کمک زیادی می کند و احتمال اضافه وزن را کاهش می دهد.

بهترین زمان مصرف آبغوره برای کبد چرب

برای افرادی که به دنبال بهبود عملکرد کبد خود هستند زمان مصرف آبغوره اهمیت خاصی دارد. ساده تر بگوییم بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری و سلامت کبد، صبح ها پیش از صرف صبحانه یا سی دقیقه پیش از وعده نهار است.

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

تماس با ما

نام و نام خانوادگی(ضروری)

شماره موبایل(ضروری)

استان(ضروری)

استان خود را مشخص کنیدتهرانآذربایجان شرقیآذربایجان غربیاردبیلاصفهانالبرزایلامبوشهرچهارمحال و بختیاریخراسان جنوبیخراسان رضویخراسان شمالیخوزستانزنجانسمنانسیستان و بلوچستانفارسقزوینقمکردستانکرمانکرمانشاهکهگیلویه و بویراحمدگلستانگیلانلرستانمازندرانمرکزیهرمزگانهمدانیزد

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(ضروری)

لاغری و رژیم

زیبایی و جوانسازی

لیزر موهای زائد

کاشت مو و ابرو

Δ

این شیوه نه تنها موجب تقویت فرآیند سم زدایی بدن می شود بلکه به کاهش چربی های اضافی نیز کمک خواهد کرد. همچنین نوشیدن آبغوره رقیق در اول روز باعث پاکسازی کبد شده و کار سم زدایی کبد را تسریع خواهد کرد. اما در نظر داشته باشید اگر این نوشیدنی را در زمان منظم همراه با رژیم مناسب استفاده کنید، تأثیر بهتری خواهید دید.

همچنین مصرف آبغوره پس از تمرینات ورزشی به تسریع پاک سازی سموم و تحریک بهتر عملکرد کبد کمک می کند. قرار دادن آبغوره در برنامه غذایی روزانه به ویژه در زمان هایی که دستگاه گوارش آماده پذیرش مواد مفید است، باعث حفظ سلامت و کنترل وزن خواهد شد.

فواید آبغوره برای مردان

آبغوره می تواند نقش بسیار تاثیرگذاری در سلامت مردان ایفا کند. زیرا این نوشیدنی طبیعی، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است که ضمن کمک به کاهش چربی های بدن باعث بهبود عملکرد ارگان های مهم از جمله قلب و کبد می شود.

بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری در مردان نیز صبح ها یا قبل از وعده های اصلی است. چراکه ترکیبات فعال آبغوره فرایند چربی سوزی و کنترل وزن را سرعت می بخشد. همچنین برای مردانی که در معرض بیماری های قلبی یا اضافه وزن قرار دارند استفاده منظم از آبغوره روشی مطمئن و عملی خواهد بود. در نظر داشته باشید مصرف آبغوره می تواند انرژی روزانه آقایان را افزایش داده و بدن آن ها را برای فعالیت های دشوارتر آماده سازد. از دیگر فواید خوردن آبغوره برای مردان عبارتند از:

تاثیر آبغوره بر سلامت پروستات

سلامتی پروستات یکی از دغدغه های مهم میان مردان است. این در حالی است که بررسی ها نشان داده اند مصرف روزانه آبغوره با توجه به زمان مناسب می تواند در کاهش التهاب های پروستات نقش داشته باشد و جریان خون را در این ناحیه بهبود دهد.

از آنجایی که آبغوره حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای مورد نیاز بدن می باشد لذا مصرف منظم و استاندارد آن تأثیر مثبتی روی بافت پروستات آقایان دارد. به همین خاطر می توان گفت اضافه کردن آبغوره به رژیم غذایی روزانه یک راه آسان برای حفاظت بیشتر از این عضو مهم بدن خواهد بود.

دریافت مشاوره رایگان

نقش آبغوره در کاهش چربی خون و تقویت عملکرد قلب

بیماری های قلب و عروق اغلب به دلیل افزایش چربی خون به سراغ افراد می آید. آبغوره با دارا بودن خاصیت کاهش دهنده کلسترول بد و تقویت کلسترول خوب، می تواند سلامت قلب را تثبیت کند. بهترین زمان مصرف آبغوره برای بهبود سلامت قلبی، پیش از وعده های غذایی و به ویژه قبل از مصرف غذاهای سنگین است.

با این روش سطح چربی خون کنترل می شود و قلب عملکرد طبیعی خود را حفظ می کند. علاوه بر این، مصرف منظم آبغوره با افزایش آنتی اکسیدان ها و ویتامین سی موجب کاهش خطر سکته قلبی و کنترل فشار خون خواهد شد.

فواید خوردن آبغوره قبل از خواب

مصرف آبغوره در ساعات پایانی شب و پیش از خواب دارای ویژگی های خاص خودش است. خیلی ها اعتقاد دارند نوشیدن آبغوره قبل از خواب به کاهش چربی های اضافی و بهبود متابولیسم شبانه بدن کمک می کند. البته توصیه می شود فاصله زمانی مناسبی با زمان خواب رعایت شود تا از بروز مشکلات گوارشی یا رفلاکس جلوگیری گردد. بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری قبل از خواب زمانی است که معده سبک باشد و بدن آماده دریافت خاصیت های این نوشیدنی مفید باشد. در این زمان مصرف این نوشیدنی ضمن کمک به کنترل اشتهای شبانه، باعث کاهش تجمع چربی و پاکسازی بدن از مواد زاید نیز خواهد شد.

خوردن آبغوره در شب

به طور کلی می توان گفت شب هنگام زمانی است که فرایند بازسازی بدن آغاز می شود و مواد مغذی تاثیر بیشتری دارند. مصرف آبغوره در شب به خاطر ویژگی هایی مانند تعدیل سطح قند خون و کاهش اشتهای شبانه، می تواند تاثیرگذار باشد. بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری در شب معمولاً ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب است تا فرصت کافی برای جذب و هضم مواد فراهم شود.

این عادت به تنظیم بهتر وزن، کنترل چربی خون و تعادل سطح انسولین کمک می کند. اگر با مشکلات هاضمه یا معده روبرو نیستید، گنجاندن آبغوره در وعده شام یا قبل از خواب می تواند بخشی از روتین سالم شبانه شما باشد. البته مثل همیشه رعایت اعتدال و عدم زیاده روی از اهمیت خاصی برخوردار است.