لاغری تضمینی با رژیم 5 روزه ابوعلی سینا

یکی از بهترین رژیم هایی که می تواند برای لاغری، کاهش وزن و همچنین سلامتی فرد بسیار مفید باشد، رژیم 5 روزه ابوعلی سینا است. این رژیم تنها یک رژیم ساده نیست. بلکه یک نوع سبک زندگی است که به مرور زمان می تواند شما را به اندام ایده آل خودتان برساند. اگر می خواهید در طی 5 روز مقداری وزن کم کنید و بیشتر به سلامتی خودتان اهمیت دهید این رژیم بهترین انتخاب است. البته نباید انتظار کاهش وزن قابل توجه در مدت زمان کوتاه داشته باشید. بلکه این رژیم تنها در طولانی مدت می تواند وزن زیادی از شما کم کند. در این مقاله از مجله ی ایرانیان می خواهیم رژیم 5 روزه ابوعلی سینا را معرفی کرده و نمونه برنامه این رژیم را به شما ارائه دهیم.

اصول لاغری با رژیم 5 روزه ابوعلی سینا

لاغری با رژیم 5 روزه بوعلی سینا اصول و قوانین مربوط به خودش را دارد. بنابراین باید این قوانین را به صورت کامل رعایت کنید تا بتوانید از فواید این رژیم بهره ببرید. همچنین با این اصول، سبک زندگی به مرور زمان اصلاح یافته و اندام شما برای همیشه زیبا و بدون چربی اضافه باقی خواهد ماند. در ادامه برخی از اصول مهم رژیم لاغری بوعلی سینا را به شما معرفی خواهیم کرد.

قبل از هر وعده غذایی دوش بگیرید

یکی از مهم ترین اصول رژیم 5 روزه ابوعلی سینا، دوش گرفتن با آب گرم ناشتا یا قبل از هر وعده غذایی است. یعنی زمانی که معده شما تقریبا خالی می باشد. در کتاب های طب سنتی ذکر شده که آب گرم باعث می شود مولکول های چربی راحت تر بشکنند.

در نتیجه لاغری راحت تر صورت می گیرد. اما برعکس، دوش گرفتن با آب ولرم بعد از غذا به چاق شدن فرد کمک خواهد کرد. قرار نیست در هر بار دوش گرفتن موهای خود را خیس کنید. تنها کافیست با آب گرم بدن را شسته و به گرم شدن آن کمک کنید.

حجم وعده های غذایی خود را کاهش دهید

از دیگر قوانین رژیم 5 روزه ابوعلی سینا می توان به کم کردن حجم وعده های غذایی اشاره کرد. اگر آدم پرخوری هستید، بهتر است این روند را متوقف کنید. در هر وعده غذایی باید به تدریج میزانی از حجم غذای خود را کاهش دهید. مثلا می توانید 10 قاشق برنج را به 8 قاشق، 6 قاشق و … برسانید. این گونه معده شما به غذای کم عادت کرده  و گرسنگی نیز نخواهید کشید. برای آن که ضعف نکنید، از مواد غذایی فیبردار و مقوی بهره ببرید. پروتئین ها، سبزیجات و میوه جات فیبردار باید اصلی ترین مواد غذایی شما را تشکیل دهند.

غذاهای قلیایی بیشتری مصرف کنید

در رژیم 5 روزه ابوعلی سینا، غذاهای قلیایی یا به عبارتی غذاهایی با طبع گرم بسیار مطرح هستند. چرا که در زمان حیات این دانشمند بزرگ هنوز مسئله PH مطرح نشده بود. منظور این حکیم، خوردن مواد غذایی با طبع گرم و خشک بوده است. چرا که این مواد غذایی به افزایش متابولیسم و چربی سوزی کمک خواهند کرد. جالب است بدانید خوراکی های اسیدی در بدن، باعث تولید سم می شوند. اگر این سموم از بدن خارج نشده و پاکسازی نشوند، به چربی تبدیل خواهند شد. پس بهتر است مصرف غذاهای اسیدی را به شدت کاهش دهید.

برای مشاوره رایگان دریافت خدمات

اطلاعات خود را وارد کنید

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

تماس با ما

نام و نام خانوادگی(ضروری)

شماره موبایل(ضروری)

استان(ضروری)

استان خود را مشخص کنیدتهرانآذربایجان شرقیآذربایجان غربیاردبیلاصفهانالبرزایلامبوشهرچهارمحال و بختیاریخراسان جنوبیخراسان رضویخراسان شمالیخوزستانزنجانسمنانسیستان و بلوچستانفارسقزوینقمکردستانکرمانکرمانشاهکهگیلویه و بویراحمدگلستانگیلانلرستانمازندرانمرکزیهرمزگانهمدانیزد

تمایل به دریافت چه خدماتی دارید؟(ضروری)

لاغری و رژیم

زیبایی و جوانسازی

لیزر موهای زائد

کاشت مو و ابرو

Δ

ورزش های خسته کننده انجام دهید

در رژیم 5 روزه ابوعلی سینا توصیه می شود که روزانه حتما ورزش ها و تمرینات خسته کننده انجام دهید. تمرینات خسته کننده به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند. زمانی که کالری کم دریافت شود، بدن برای تولید انرژی از چربی های ذخیره شده بدن استفاده می کند.

درنتیجه فرایند شکستن مولکول های چربی بیشتر و سریع تر شده و چربی کمتری در بدن انباشته می شود. ورزش هایی مانند پیاده روی سریع، دو، دوچرخه سواری، کوهنوردی، شنا و … برای کاهش وزن بهترین انتخاب هستند.

دمنوش های لاغری در رژیم لاغری ابوعلی سینا

در رژیم لاغری 5 روزه ابوعلی سینا، دمنوش های گیاهی لاغر کننده جایگاه ویژه ای دارند. با این دمنوش ها می توانید فرایند کاهش وزن خود را سریع تر و آسان تر کنید. دمنوش آویشن، زنجبیل، بابونه، گل گاوزبان، به لیمو، نسترن، چای کوهی، دارچین، چای سبز، جنسینگ و … جزء این دمنوش ها هستند. در نوشیدن دمنوش های لاغری سعی کنید اندازه و تنوع را رعایت کنید. در غیر این صورت این دمنوش ها می توانند عوارضی برای بدن داشته باشند.

نمونه برنامه غذایی رژیم 5 روزه ابوعلی سینا

برای آنکه بیشتر با رژیم 5 روزه ابوعلی سینا آشنا شوید، می خواهیم یک نمونه غذایی از این رژیم به شما معرفی کنیم. در این 5 روز می توانید وعده های غذایی زیر را برای کاهش وزن در برنامه غذایی خود جای دهید.