
تغذیه سالم و سلامت روان: چه بخوریم تا استرس و اضطراب کم شود؟
سلامت روان در دنیای پر استرس امروز به یکی از چالشهای اصلی تبدیل شده است. معمولاً به درمانهای دارویی و روانشناختی فکر میکنیم، اما تغذیه سالم نقش بسزایی در بهبود آن دارد. تحقیقات نشان میدهند که ارتباط «محور روده-مغز» نشان