به زیبا ۳۶۰ خوش آمدید

11 آبان 1404

Picture of زیبا ۳۶۰

زیبا ۳۶۰

زیبا ۳۶۰ تیم تخصصی تولید محتوا در حوزه‌های مختلف تناسب اندام ، مراقبت از پوست و مو ، آرایشی و زیبایی ، ورزش و سلامتی ، تغذیه سالم و غذاهای رژیمی است

تغذیه در دوران قاعدگی

تغذیه در دوران قاعدگی: راهکارهایی برای بهبود سلامت و کاهش علائم

دوران قاعدگی یکی از دوره‌های طبیعی و فیزیولوژیک در بدن زنان است که همراه با تغییرات هورمونی و فیزیکی متعددی می‌باشد. این تغییرات گاهی ممکن است باعث بروز علائم ناخوشایند مانند درد شکم, درد پستان, تغییرات خلقی, افزایش خستگی و