تغذیه سالم

کربوهیدرات پیچیده نوعی از کربوهیدرات است که از چند نوع قند تشکیل شده و بدن برای شکستن آن نیاز به انرژی زیادی دارد. از این رو به افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند پیشنهاد می شود کربوهیدرات های پیچیده

دارچین و زیره دو ادویه ی چربی سوز مفید برای لاغری می باشند. لاغری با زیره و دارچین و ترکیب این دو ادویه با هم نتیجه را اثربخش تر خواهد کرد. بهترین زمان و مقدار مجاز مصرف زیره و دارچین

یکی از مهم ترین مشکلاتی که برخی از زنان در طول زندگی خود با آن دست و پنجه نرم می کنند، تنبلی تخمدان یا سندرم پلی کیستیک است. روش های زیادی برای درمان این سندرم وجود دارند. اما رژیم غذایی

رژیم شیر و خرما یکی از رژیم های کاربردی و موثر سنتی است که معمولا بین 3 تا 7 روز توصیه می‌ شود و برای طولانی تر شدن آن باید با پزشک تغذیه مشورت کنید. این رژیم سرشار از مواد

آیا کلروفیل برای لاغری مناسب است؟ کلروفیل می‌ تواند به افزایش متابولیسم بدن کمک کند. این ویژگی به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی و در نتیجه کالری‌ سوزی بیشتر منجر می‌ شود. در این مقاله از مجله ایرانیان به

از تخم کرفس برای لاغری و کاهش وزن استفاده می شود. این دانه سرشار از مواد مغذی است و می تواند به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمک کند. مقدار و نحوه مصرف تخم کرفس برای لاغری را

نارنگی یکی از میوه های پاییزی کم کالری است که خواص بسیار زیادی دارد. خواص نارنگی برای لاغری نیز یکی از این ده ها خواص است. فیبر بالای نارنگی به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می کند. مقدار

یکی از مهم ترین چالش هایی که برای کاهش وزن و افزایش سلامتی بدن توصیه می شود، حذف قند از رژیم غذایی است. کسانی که قند و شکر زیادی در طول روز مصرف می کنند همواره در معرض دیابت نوع

احتمالا بارها در طب سنتی در مورد دمنوش لاغری یک ماهه مطالب زیادی شنده اید. برخی از افراد فکر می کنند که لاغری یک ماهه با دمنوش گیاهی غیرممکن است اما این طور نیست. زیرا دمنوش هایی هستند که می

آیا چای ترش برای لاغری مفید است؟ چای ترش یکی از نوشیدنی های کم کالری و چربی سوز می باشد که مصرف آن در رژیم های لاغری مجاز است. اگر شما هم به دنبال لاغری با چای ترش هستید این